白領(lǐng)如何在辦公室里睡好午覺

許多白領(lǐng)由于受條件限制，都有躺在辦公室椅子上午睡的習(xí)慣，然而，這看起來(lái)對(duì)身體有益的習(xí)慣，背后卻潛藏著少為人知的健康隱患。

工具/原料

白領(lǐng)

步驟/方法

1

如果躺在椅子上午睡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，有造成腦梗死的危險(xiǎn)，尤其是對(duì)于患頸椎病的人來(lái)說(shuō)，容易釀成大禍。

2

有數(shù)據(jù)顯示，頸椎病在我國(guó)的發(fā)病率已經(jīng)達(dá)到百分之7到了10，并且有低齡化的趨勢(shì)，如果躺在椅子上睡覺的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。會(huì)對(duì)后頸部的動(dòng)脈造成壓迫，導(dǎo)致大腦供血不足，而本身是頸椎病患者，這種姿勢(shì)就更使本已不暢的供血雪上加霜，而且會(huì)加重原有的頸椎病，會(huì)出現(xiàn)頭痛，頭暈、惡心、甚至?xí)��?dāng)場(chǎng)昏厥，還可引起血栓形成，引發(fā)腦梗死。

3

每次在椅子上午睡時(shí)應(yīng)在脖子下墊一塊毛巾或者小枕頭，好讓頭不至于低得太低，睡醒后不要猛地起身，而應(yīng)緩緩抬起頭，慢慢坐直，輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)一下脖子，好讓供血恢復(fù)正常。

注意事項(xiàng)

無(wú)

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