關(guān)于insanity健身操的一些疑問(wèn)？

我跳IN已經(jīng)第四個(gè)月了 減脂效果還是很明顯 但是我有一個(gè)疑問(wèn) 我知道這個(gè)是屬于hiit，不能單純界定是屬于有氧和無(wú)氧，但是我還是很好奇，這個(gè)操到底應(yīng)該算有氧多一點(diǎn)還無(wú)氧多一點(diǎn)，或者說(shuō)它是把兩者想結(jié)合的很好的一個(gè)操呢？因?yàn)槲腋杏X(jué)如果只做有氧的話，肉會(huì)比較松，不會(huì)變緊實(shí)，而我現(xiàn)在正是這么一個(gè)情況，雖然有瘦，但是感覺(jué)線條還是不夠（當(dāng)然也可能還是體脂比較高的原因）所以我想問(wèn)下~如果我一直跳IN，只做簡(jiǎn)單的腹部訓(xùn)練（無(wú)負(fù)重）會(huì)不會(huì)就是步入了一直有氧的誤區(qū)？還是說(shuō)IN已經(jīng)足夠了，做IN了以后不需要再做其他的訓(xùn)練了呢？因?yàn)楦杏X(jué)跳一套08 09已經(jīng)力竭了

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