冬季保養(yǎng)子宮和卵巢

多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體身新陳代謝，加速血液循環(huán)保養(yǎng)卵巢子宮。運(yùn)動(dòng)也可以改善宮寒的癥狀。如：散步、跑步、瑜伽操、快走、打羽毛球等都是可以改變偏寒體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)。

月經(jīng)要注意

月經(jīng)期間的飲食和作息都要相當(dāng)?shù)妥⒁�，如果痛�?jīng)的女性可以用紅糖水沖泡3片姜片，一天飲用2次，可以緩解痛經(jīng)，而且期間不能吃凍的，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規(guī)律，不能熬夜通宵。

遠(yuǎn)離冰冷辛辣等刺激性食物

不少M(fèi)M在炎熱的夏季忍不住嘴，大量地進(jìn)食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進(jìn)食，這樣的飲食習(xí)慣會(huì)引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最后導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

避孕藥少吃

避孕藥盡量少吃或不吃，是藥三分毒，再說(shuō)避孕藥會(huì)使你的內(nèi)分泌失調(diào)，影響卵巢子宮的健康。我們可以運(yùn)用生理周期來(lái)避孕，或是放環(huán)。經(jīng)常流產(chǎn)不但傷害卵巢，更會(huì)傷害子宮，還會(huì)引起不孕。

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