2016愛牙日宣傳資料

8月23日，中國口腔醫(yī)學會網(wǎng)站上公布了今年全國愛牙日的主題為“口腔健康 全身健康”，并對主題信息做出了詳細解釋：

口腔健康是全身健康的重要組成部分

1.世界衛(wèi)生組織將口腔健康列為人體健康的十大標準之一。口腔健康的標準是“牙齒清潔、無齲洞、無疼痛感、牙齦顏色正常、無出血現(xiàn)象”。

2. 口腔健康與全身健康密切相關�？谇恢械母腥竞脱装Y因子可導致或加劇心腦血管病、糖尿病等慢性病，危害全身健康，影響生命質量。齲病和牙周病會破壞牙齒硬組織和牙齒周圍支持組織，不僅影響咀嚼、言語、美觀等功能外，還會造成社會交往困難和心理障礙。孕婦的口腔感染是早產(chǎn)和嬰兒低出生體重的危險因素。

3. 一些全身疾病可能在口腔出現(xiàn)相應的表征。例如糖尿病患者的抗感染能力下降，常伴發(fā)牙周炎、拔牙傷口難以愈合，艾滋病患者早期會出現(xiàn)口腔病損，發(fā)生口腔念珠菌病等疾病。

4. 維護口腔健康是防控全身性疾病的重要手段，防治全身性疾病有利于促進口腔健康。

5. 口腔疾病與糖尿病、心腦血管疾病等慢性病存在著共同的危險因素，如吸煙、酗酒、不合理膳食、精神壓力等。

口腔疾病可防可控可治

1. 齲病和牙周病是細菌感染性疾病，牙菌斑的細菌及其產(chǎn)物是引發(fā)齲病和牙周病的始動因子，沒有菌斑微生物就不會發(fā)生齲病和牙周病。

2. 防控口腔疾病需要個人口腔維護和專業(yè)維護相結合。個人口腔維護包括有效刷牙、平衡膳食、合理使用氟化物、定期口腔檢查等;專業(yè)口腔維護包括局部應用氟化物、窩溝封閉以及潔治(洗牙)等。

3. 有效刷牙能清除牙菌斑，是最主要的個人口腔維護方法。成人提倡用水平顫動拂刷法(如圖)，刷牙要面面俱到，重點清除牙齦邊緣和牙縫處的菌斑，每次刷牙時間至少2分鐘。兒童提倡用圓弧法刷牙，在兒童還不能流利地書寫阿拉伯數(shù)字(6~7歲)之前，家長可幫助兒童刷牙。

4. 齲病和牙周病可防可治，定期檢查、及早防治是關鍵。早期的齲病通過使用氟化物等措施可控制齲病的進展甚至治愈。早期的牙齦炎通過潔治和有效刷牙可治愈。

5. 建議成年人每半年到一年進行一次口腔檢查，兒童每三個月到半年進行一次口腔檢查。

護牙小知識

正確的刷牙步驟

步驟1.先刷牙齒外表面。將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當按摩可促進其血液循環(huán)。

步驟2：再刷牙齒咬合面平握牙刷。力度適中來回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙;靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。

步驟3：刷牙齒內側面。豎起牙刷。利用牙刷前端的動感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內表面。

步驟4：輕刷舌頭表面。由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌。讓您保持口氣清新。

同時，要掌握刷牙的力度。刷牙時很多人用勁過大，很容易造成牙齦出血。這樣長時間會損害牙齦和牙齒，因此刷牙時要用力均勻一些，不能過猛。

檢驗刷牙效果

從防備角度看，去除牙菌斑是口腔衛(wèi)生的重點。因為牙菌斑是齲病和牙周疾病的共同因素之一，如果清除牙菌斑，也就解決了齲病和牙周疾病的預防問題;同時也使牙結石失去賴以形成的基礎。檢查刷牙效果的標準就是看牙菌斑是否已完全清除。

刷牙時刮刮舌苔去口氣、防胃炎

大多數(shù)口腔細菌并不在牙齒上，而是在我們的舌頭和口腔內壁上。據(jù)國內外的統(tǒng)計資料，人群中幽門螺桿菌的感染率大致為50%，這種微生物是慢性胃炎和消化性潰瘍的致病因子，且在一個家庭內有相互傳染的傾向�；加新�性胃炎的人，更應留意口腔衛(wèi)生才是。每天晨起刷牙時刮去舌苔，對人對己都有好處�？谇粚＜医ㄗh，清潔舌苔，作為口腔清潔的重要一環(huán)。

感冒后最好換牙刷

有的人患感冒或上呼吸道感染疾病，經(jīng)醫(yī)治而仍綿綿不斷，除與個體抵擋能力差外，還可能與其使用的牙刷有關。如果不換牙刷的話，感冒也更不輕易痊愈，或更容易反復。因此，牙刷應放在通風干燥處，如果患過感冒，最好將牙刷用消毒液浸泡消毒或更換一把新牙刷。此外，家庭成員的多把牙刷最好不要放置在一起，而是多牙缸放置，這樣更有利于傳染性疾病的預防和控制。

餐后十分鐘是刷牙黃金時間

一般來說，吃完食物后的10分鐘是牙齒保健的關鍵時期，因為此時口中的pH值由6.8降到4.5，酸性達到高峰，此時若未立即清潔牙齒，這些酸性物質就會侵蝕牙齒表面，形成脫鈣現(xiàn)象，造成蛀牙。

刷牙不當易得氟牙癥

含氟牙膏雖能有效防治齲齒，但同時具有副作用，如果使用不當，易導致氟牙癥。氟的防齲作用與產(chǎn)生毒性之間的界限很小，攝入過量的氟會使牙齒產(chǎn)生一些斑點，這就是氟牙癥。嚴重時可使牙齒變黃，表面粗糙，容易缺損。不少中外學者通過科學研究發(fā)現(xiàn)：齲齒減少的同時，患氟牙癥的兒童卻在增加。原因是對于吞咽控制能力還不完善的兒童，誤吞含氟牙膏就會增加氟的攝入量，而過量的氟則容易導致氟牙癥。因此，對于使用含氟牙膏，應該掌握正確的使用方法。

加強對牙齒的保健

傳統(tǒng)醫(yī)學提倡早晚叩齒和按摩牙齦是最有效方法，每天晨起或睡下后上下牙齒輕輕對叩數(shù)十下，能促進牙體和牙周組織血液循環(huán)，同時在洗臉時，用食指上下旋轉按摩牙齦，排除齦溝及牙周袋分泌物，可改善牙齦內血液循環(huán)，提高牙周組織反抗力，從而防止牙周病。同時，要去除不良的生活習慣。戒煙、酒，不吃過燙和辛辣的食物，拔除殘冠、殘根、磨除銳利的牙尖，除去不良的修復體，以避免慢性不良刺激。

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