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小滿(mǎn)節(jié)氣養(yǎng)生灸
小滿(mǎn)節(jié)氣養(yǎng)生，艾灸祛濕刻不容緩
小滿(mǎn)是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中第八個(gè)節(jié)氣，每年5月20日-22日之間太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)60 時(shí)為小滿(mǎn)。從小滿(mǎn)開(kāi)始，北方大麥、冬小麥等夏熟作物籽粒已經(jīng)結(jié)果，漸飽滿(mǎn)，但尚未成熟，所以叫小滿(mǎn)。
小滿(mǎn)過(guò)后，雨水多起來(lái)，天氣悶熱潮濕，中醫(yī)稱(chēng)之為“濕邪”。由于人體的脾“喜燥惡濕”，此時(shí)出汗水分丟失較多，受“濕邪”的影響最大，脾胃消化功能會(huì)較差，一些夏季疾病會(huì)隨之而來(lái)，例如食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的癥狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力等，中醫(yī)叫做“濕邪中阻”。因而，小滿(mǎn)養(yǎng)生也應(yīng)注意健脾化濕。
通過(guò)艾灸可驅(qū)使體內(nèi)風(fēng)、寒、濕邪外出，是內(nèi)病外治、治病求本的方法。采用懸灸的熱敏療法，一對(duì)一的施灸調(diào)理為您減輕病痛所累，培壯元陽(yáng)以扶助正氣，補(bǔ)腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣，提高機(jī)體整體調(diào)節(jié)能力。
【相關(guān)信息】
5月21日是小滿(mǎn)節(jié)氣前后，泡浴加艾灸養(yǎng)生重在祛濕熱，健脾胃。
一、對(duì)于患有慢性腸胃炎的朋友，以及脾胃虛弱的小兒一定要把握好這個(gè)節(jié)氣，艾灸承山、陰陵泉、三陰交等穴位�？梢院芎玫亟鉀Q以上健康問(wèn)題，改善腸胃功能。
二： 對(duì)于患有皮膚病的朋友，小滿(mǎn)節(jié)氣到來(lái)，是一種災(zāi)難。因?yàn)檫@一時(shí)節(jié)容易被濕邪外侵，是皮膚病高發(fā)期。建議艾灸血海、曲池、水分等穴位。可以緩解瘙癢，具有活血調(diào)脾的作用。中醫(yī)理論認(rèn)為脾土生肺金，脾旺則肺氣足，因肺主皮毛，所以皮膚自然會(huì)健康。
三： 對(duì)于臉上有色斑，雀斑的女性朋友。建議艾灸太沖、合谷、血海這三個(gè)穴位，可以活血散瘀，促進(jìn)新陳代謝，加速體內(nèi)廢物排出，從而消除色斑，雀斑。同時(shí)可以抑制黑色素的沉淀，提亮膚色，淡斑美容。
四： 對(duì)于患有腳氣病的朋友，先用艾葉加醋泡腳。然后，將艾條切成艾柱。放入足底艾灸盒內(nèi)，每次艾灸足底30分鐘，也能有效的調(diào)治腳氣。對(duì)于汗腳的朋友，還可以用新鮮艾葉加枯礬泡腳，然后再用足底艾灸盒進(jìn)行艾灸。
五： 患有心臟病，高血壓等疾病的朋友，在小滿(mǎn)節(jié)氣用艾灸來(lái)養(yǎng)生，重在養(yǎng)陽(yáng)，養(yǎng)心，養(yǎng)神。艾灸勞宮、涌泉、心俞，可以達(dá)到安神養(yǎng)心的作。
六： 對(duì)于肥胖的朋友，在小滿(mǎn)節(jié)氣可艾灸天樞、中脘。肥胖大多與痰濕有關(guān)，體內(nèi)的濕氣過(guò)重，而又缺乏運(yùn)動(dòng)，便導(dǎo)致腹部脂肪堆積，產(chǎn)生啤酒肚。
艾灸這些穴位可以達(dá)到調(diào)理脾胃的作用，并通過(guò)增強(qiáng)人體的代謝能力，使多余的脂肪無(wú)法存積，增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)和體內(nèi)廢物排泄的速度，緩解胃疲勞，加速脂肪分解。如果在艾灸時(shí)出現(xiàn)打嗝，放屁多等現(xiàn)象，這些都是艾灸過(guò)程中正常的表現(xiàn)。只要堅(jiān)持艾灸就會(huì)收到意想不到的收獲。
【小滿(mǎn)養(yǎng)生】
因夏季屬火，又因火氣通于心、火性為陽(yáng)，所以，夏季的炎熱最易干擾心神，使心情不寧，引起心煩。而心煩就會(huì)使心跳加快，心跳加快就會(huì)加重心的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)疾病。因此，夏季養(yǎng)生重養(yǎng)心。小滿(mǎn)過(guò)后，雨水多起來(lái)，天氣悶熱潮濕，中醫(yī)稱(chēng)之為“濕邪”。由于人體的脾“喜燥惡濕”，此時(shí)出汗水分丟失較多，受“濕邪”的影響最大，脾胃消化功能會(huì)較差，一些夏季疾病會(huì)隨之而來(lái)，例如食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的癥狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力等，中醫(yī)叫做“濕邪中阻”。因而，小滿(mǎn)養(yǎng)生也應(yīng)注意健脾化濕。
◆小滿(mǎn)后氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會(huì)較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，因此要注意及時(shí)添加衣服，尤其是晚上睡覺(jué)時(shí)，要注意保暖，避免著涼受風(fēng)而患感冒。同時(shí)也應(yīng)當(dāng)順應(yīng)夏季陽(yáng)消陰長(zhǎng)的則律，早起晚睡，但要保證睡眠時(shí)間，以保持精力充沛。
◆小滿(mǎn)時(shí)風(fēng)火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時(shí)要調(diào)適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動(dòng)后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。
◆小滿(mǎn)時(shí)節(jié)，萬(wàn)物繁茂，生長(zhǎng)最旺盛，人體的生理活動(dòng)也處于最旺盛的時(shí)期，此時(shí)可多參與一些戶(hù)外活動(dòng)如下棋、書(shū)法、釣魚(yú)等怡養(yǎng)性情，同時(shí)也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽(yáng)。
◆根據(jù)中醫(yī)理論，夏季萬(wàn)物生長(zhǎng)繁茂，陽(yáng)氣盛，陽(yáng)氣在表，夏季養(yǎng)生宜以養(yǎng)陽(yáng)為主，此時(shí)毛孔開(kāi)泄，運(yùn)用艾灸方法可使腠理宣通，驅(qū)使體內(nèi)風(fēng)、寒、濕邪外出，是內(nèi)病外治、治病求本的方法。采用懸灸的熱敏療法，一對(duì)一的施灸調(diào)理為您減輕病痛所累，培壯元陽(yáng)以扶助正氣，提高機(jī)體整體調(diào)節(jié)能力。同時(shí)提醒人們從立夏小滿(mǎn)開(kāi)始艾灸大椎﹑心俞﹑腎俞﹑中脘等穴可溫補(bǔ)元陽(yáng)、補(bǔ)腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣。
進(jìn)入小滿(mǎn)后，氣溫不斷升高，人們往往喜愛(ài)用冷飲消暑降溫，但冷飲過(guò)量會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉等病癥。因此，飲食方面要注意避免過(guò)量進(jìn)食生冷食物。
另外，飲食調(diào)養(yǎng)宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱、養(yǎng)陰作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚(yú)、草魚(yú)、鴨肉等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物，當(dāng)然也可配合藥膳進(jìn)行調(diào)理，還可以常飲些生脈飲以益氣生津。
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