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幼兒園小班開(kāi)學(xué)第一課防溺水主題班會(huì)
在日復(fù)一日的學(xué)習(xí)中，說(shuō)到主題班會(huì)，大家應(yīng)該都參加過(guò)吧？主題班會(huì)是圍繞一定主題而舉行的班級(jí)成員會(huì)議。其實(shí)很多人都不太清楚好的主題班會(huì)是什么樣的，以下是小編整理的幼兒園小班開(kāi)學(xué)第一課防溺水主題班會(huì)，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
幼兒園小班開(kāi)學(xué)第一課防溺水主題班會(huì)1
教學(xué)目標(biāo)：
1、提高安全意識(shí)，學(xué)習(xí)溺水安全的有關(guān)學(xué)問(wèn)，在學(xué)習(xí)中增加與同學(xué)的合作溝通意識(shí)。
2、初步了解溺水安全的有關(guān)內(nèi)容，要求每一個(gè)幼兒都要提高安全意識(shí)。
3、自己能轉(zhuǎn)變生活中不遵守溺水安全的不良習(xí)慣，提高對(duì)生活中違反安全原則的行為的辨別力量。
教學(xué)重點(diǎn)：
學(xué)習(xí)溺水安全的'基本學(xué)問(wèn)，培育有關(guān)防范力。
教學(xué)過(guò)程：
一、談話引入小同學(xué)，現(xiàn)在是什么季節(jié)？對(duì)，現(xiàn)在是夏季，天氣慢慢變得很熱了，你們熱了怎么辦？可是今年有好幾個(gè)小同學(xué)由于熱就靜靜去河里、池塘里洗澡，你們想知道他們?nèi)ハ丛璋l(fā)生了什么事嗎？告知你們，今年涪陵有好幾個(gè)小孩下河洗澡被淹死了，他們?cè)僖惨?jiàn)不到自己的爸爸媽媽了。他們好可憐，老師難過(guò)，他們的爸爸媽媽也很難過(guò)。
二、防溺水訓(xùn)練，我們?cè)鯓邮棺约翰粫?huì)發(fā)生溺水事故呢？我認(rèn)為應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
�。ㄒ唬�、老師先向幼兒講幾點(diǎn)防溺水的學(xué)問(wèn)要點(diǎn)：
1）訓(xùn)練幼兒周末、節(jié)假日、寒暑假嚴(yán)禁到江河、池塘、無(wú)蓋的水井邊等處戲水、游泳。不能獨(dú)自或結(jié)伴到池塘邊釣魚(yú)、游泳、玩水。
�。�2）訓(xùn)練幼兒在來(lái)園、離園的途中千萬(wàn)勿去玩水，下江游泳。
�。�3）我們是幼兒園的小同學(xué)，許多同學(xué)都不會(huì)游泳，假如發(fā)覺(jué)有幼兒不慎掉進(jìn)江河、水庫(kù)、池塘、水井里等，我們不能擅自下水營(yíng)救，應(yīng)大聲召喚成年人前來(lái)相助或撥打“110”。
（二）、老師談?wù)勈吕⒂捎變喊缪菪∑繁緦W(xué)期——————學(xué)校在周末，幾名幼兒到講河邊釣魚(yú)玩，有兩名幼兒不慎溺水死亡。這個(gè)凄慘的事實(shí)告知我們了什么？這幾個(gè)同學(xué)違反了哪些安全規(guī)章？我們應(yīng)如何遵守安全規(guī)章。
�。�1）議一議：
這幾個(gè)小同學(xué)違反了哪些安全規(guī)章？
我們應(yīng)如何遵守安全規(guī)章？
�。�2）把小同學(xué)的錯(cuò)誤訂正過(guò)來(lái)。
（3）由這個(gè)事實(shí)談?wù)勎覀兊男牡皿w會(huì)。
�。ㄈ�、說(shuō)一說(shuō)說(shuō)說(shuō)日常生活中應(yīng)當(dāng)怎么防范溺水事故的發(fā)生。
三、小結(jié)：
�。�1）通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)，你懂得了什么？
�。�2）老師小結(jié)：人的生命只有一次，幸福歡樂(lè)把握在你的手里，盼望你們通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)珍惜生命，養(yǎng)成自覺(jué)遵守溺水安全原則的好習(xí)慣。
幼兒園小班開(kāi)學(xué)第一課防溺水主題班會(huì)2
活動(dòng)目標(biāo)：
1、在活動(dòng)中體驗(yàn)、感知，了解和把握基本衛(wèi)生、游泳安全學(xué)問(wèn)，形成自我愛(ài)護(hù)和保健的基力。
2、培育幼兒喜愛(ài)生命、珍惜生命的情感和態(tài)度。
活動(dòng)預(yù)備：
課件、創(chuàng)設(shè)去海邊游泳的情境、水果、飲料、游泳衣、救生圈等。
活動(dòng)過(guò)程：
一、創(chuàng)設(shè)情境，談話導(dǎo)入。
1、談話：酷熱的夏天靜靜來(lái)到了，你最喜愛(ài)參與夏天的什么活動(dòng)？
2、創(chuàng)設(shè)情境，激發(fā)幼兒的愛(ài)好。播放海灘的游泳景象的錄像，激發(fā)幼兒參與的熱忱，創(chuàng)設(shè)一起外出去游泳的`情境。
二、引導(dǎo)自主選擇、辨析，學(xué)會(huì)飲食衛(wèi)生。
1、創(chuàng)設(shè)情境：在途中大家口渴難忍，要購(gòu)買(mǎi)水果、飲料。
2、出示水果，幼兒自主選擇、辨析。
老師扮演水果店的老板出示兩盤(pán)水果，（一盤(pán)洗過(guò)了的好的水果，一盤(pán)沒(méi)有洗的還有點(diǎn)爛的）請(qǐng)幾個(gè)小同學(xué)選擇。
3、明確飲食衛(wèi)生。組織幼兒爭(zhēng)論，溝通對(duì)夏天吃水果的熟悉，形成講究衛(wèi)生的意識(shí)。
三、自主爭(zhēng)論，預(yù)防中暑。
1、創(chuàng)設(shè)情境，播放動(dòng)畫(huà)。老師連續(xù)扮演老板，為幼兒播放動(dòng)畫(huà)：播放卡通人物魯?shù)爸惺畹膭?dòng)畫(huà)，組織幼兒爭(zhēng)論：魯?shù)盀槭裁磿?huì)暈倒？
2、通過(guò)爭(zhēng)論，老師小結(jié)：
�。�1）中暑的緣由或條件；
�。�2）怎樣預(yù)防中暑。
3、請(qǐng)幼兒商討救魯?shù)暗姆椒�。播放另外一半�?dòng)畫(huà)片，即魯?shù)暗镁鹊牟糠帧?/p>
四、模擬游泳情境，學(xué)習(xí)游泳安全學(xué)問(wèn)
1、到達(dá)目的地，創(chuàng)設(shè)游泳氛圍。老師扮演游泳教練，敘述發(fā)生的溺水事故，引起幼兒重視。
2、老師播放游泳片，讓幼兒明白預(yù)備活動(dòng)的要領(lǐng)和安全學(xué)問(wèn)，以及留意事項(xiàng)。
五、學(xué)唱兒歌
1、老師小結(jié)：在酷熱的夏天，不論是在家里還是在外邊走要留意健康和安全，現(xiàn)在暑假快要到了，每一位同學(xué)小同學(xué)都要留意這些問(wèn)題，過(guò)一個(gè)健康、安全的暑假。
2、師生一起伴著音樂(lè)學(xué)唱兒歌。
附：兒歌
夏天到，火辣辣，同學(xué)們樂(lè)陶陶。多喝水，慎飲食，出外活動(dòng)要當(dāng)心。健康安全要牢記，養(yǎng)成生活好習(xí)慣。
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教學(xué)內(nèi)容：
學(xué)習(xí)游泳安全學(xué)問(wèn)，學(xué)習(xí)溺水安全的基本常識(shí)，培育有關(guān)防范力。
教學(xué)目標(biāo)：
情感目標(biāo)——提高安全意識(shí)，情愿自覺(jué)去學(xué)習(xí)防溺水安全的有關(guān)學(xué)問(wèn)，在學(xué)習(xí)中增加與同學(xué)的合作溝通意識(shí)。
學(xué)問(wèn)目標(biāo)——初步了解防溺水安全的有關(guān)內(nèi)容，知道每一個(gè)同學(xué)（包括公民）都要提高安全意識(shí)。
力量目標(biāo)——自己能轉(zhuǎn)變生活中不遵守防溺水安全的不良習(xí)慣，提高對(duì)生活中違反安全原則的行為的辨別力量。
教學(xué)過(guò)程：
一、談話引入課題
生命安全高于天，父母給你的生命只有一次，所以每個(gè)人都要珍惜生命、留意安全。
今日我們要學(xué)習(xí)的主題是防溺水訓(xùn)練。
二、新授
1、游泳中要留意的問(wèn)題：
組織同學(xué)觀看安全訓(xùn)練專(zhuān)題片中同學(xué)游泳的畫(huà)面。
同學(xué)爭(zhēng)論：在游泳時(shí)要留意哪些問(wèn)題？
同學(xué)分組爭(zhēng)論以后，老師進(jìn)行總結(jié)：
游泳要嚴(yán)格遵守“四不”：未經(jīng)家長(zhǎng)、老師同意不去；沒(méi)有會(huì)游泳的成年人伴隨不去；深水的地方不去；江溪池塘不去。
2、在網(wǎng)上搜集同學(xué)發(fā)生溺水而導(dǎo)致死亡的事故，然后組織同學(xué)共同分析發(fā)生溺水事故的緣由，老師作總結(jié)：
溺水緣由主要有以下幾種：不會(huì)游泳；游泳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，疲憊過(guò)度；在水中突發(fā)病尤其是心臟��；盲目游入深水漩渦。
3、溺水的急救
�。�1）發(fā)覺(jué)溺水者如何將其救上岸。
老師進(jìn)行具體講解：
方法一：可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊；
方法二：若沒(méi)有搶救器材，可以入水直接搶救。接近溺水者時(shí)要轉(zhuǎn)動(dòng)他的髖部，使其背向自己（為什么？）然后拖運(yùn)。拖運(yùn)時(shí)通常采納側(cè)泳或仰泳拖運(yùn)法。
未成年人發(fā)覺(jué)有人溺水，不能冒然下水營(yíng)救，應(yīng)馬上大聲呼救，或利用救生器材呼救，《未成年人保護(hù)法》也規(guī)定：“未成年不能參與搶險(xiǎn)等危急性活動(dòng)�！�
同學(xué)根據(jù)老師的講解方法，全班同學(xué)每2人分成一個(gè)小組，進(jìn)行模擬演示，1人扮演溺水者，1人扮演搶救者。每個(gè)小組輪番進(jìn)行，其他同學(xué)細(xì)心觀看，最終做出總結(jié)，指出優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。
�。�2）如何開(kāi)展岸上急救
老師具體講解急救步驟：
第一步：當(dāng)溺水者被救上岸后，應(yīng)馬上將其口腔打開(kāi)，清除口腔中的分泌物及其他異物。假如溺水者牙關(guān)緊閉，要從其后面用兩手的拇指由后向前頂住他的下頜關(guān)節(jié)，并用力向前推動(dòng)。同時(shí)，兩手的食指與中指向下扳頜骨，即可搬開(kāi)他的'牙關(guān)。
其次步：控水。搶救者一腿跪地，另一腿屈膝，將溺水者的腹部放到屈膝的大腿上，一手扶住他的頭部，使他的嘴向下，另一手壓他的背部，這樣即可將其腹內(nèi)水排出。
第三步：假如溺水者昏迷，呼吸微弱或停止，要馬上進(jìn)行人工呼吸，通常采納口對(duì)口吹氣的方法效果較好。若心跳停止還應(yīng)馬上協(xié)作胸部按壓，進(jìn)行心臟復(fù)蘇。
第四步：留意要在急救的同時(shí)，要快速打急救電話，或攔車(chē)送醫(yī)院。
同學(xué)根據(jù)老師的講解方法，全班同學(xué)每2人分成一個(gè)小組，進(jìn)行模擬演示，1人扮演溺水者，1人扮演搶救者。每個(gè)小組輪番進(jìn)行，其他同學(xué)細(xì)心觀看，最終做出總結(jié)，指出優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。
三、課堂總結(jié)
1、同學(xué)們小結(jié)：
通過(guò)這次活動(dòng)，你懂得了什么？
2、老師小結(jié)：
生命只有一次，幸福歡樂(lè)把握在你的手里，盼望同學(xué)們通過(guò)這堂安全訓(xùn)練課，學(xué)會(huì)珍惜生命，養(yǎng)成自覺(jué)遵守防溺水安全原則的好習(xí)慣。
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對(duì)幼兒進(jìn)行安全教育，必須根據(jù)幼兒的身心發(fā)展水平和特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行。
在教育方法上，老師可采取示范與講解相結(jié)合，以及游戲的方式，從正面引導(dǎo)和隨時(shí)進(jìn)行教育，讓孩子能夠安全度過(guò)童年。對(duì)孩子進(jìn)行的安全教育。
教育活動(dòng)名稱(chēng)：
我是安全“小衛(wèi)士”
教育目標(biāo)：
1、引導(dǎo)幼兒了解日常生活中的一些安全知識(shí)；
2、幫助幼兒初步建立自我保護(hù)意識(shí)
3、幫助幼兒樹(shù)立我是安全“小衛(wèi)士”的意識(shí)。
一、《保護(hù)自己》
活動(dòng)目標(biāo)：
1、 結(jié)合重點(diǎn)教育幼兒懂得一些基本的自我保護(hù)常識(shí)，對(duì)幼兒加強(qiáng)安全知識(shí)教育。
2、 培養(yǎng)幼兒初步的處理突發(fā)事件的`能力和初步的應(yīng)變能力。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
情境表演“小明在家”、獨(dú)自在家的各種圖片
活動(dòng)過(guò)程：
1、引入“突然遇到事情怎么辦”的話題，加強(qiáng)幼兒的安全保護(hù)教育。
生活中突然遇到事情的時(shí)候，你會(huì)怎么辦？（不驚慌、不害怕、盡力想辦法解決問(wèn)題）你們遇到過(guò)什么事，當(dāng)時(shí)你是怎樣的？想過(guò)什么辦法解決。
讓幼兒各自討論，并把經(jīng)歷與其他幼兒分享。
2、利用情境表演引導(dǎo)幼兒了解突發(fā)事件的處理辦法。
�。�1）讓幼兒看情境表演，學(xué)會(huì)“家里突然來(lái)了陌生人”的處理辦法。
你認(rèn)為小明這樣做對(duì)嗎？
當(dāng)你一個(gè)人在家里，有人敲門(mén)，如果這個(gè)人你不認(rèn)識(shí)，你該怎么辦？如果這個(gè)人是爸爸媽媽的朋友又該怎么辦？
教師小結(jié)：小明和機(jī)靈，遇到有陌生人來(lái)訪，沒(méi)有先打開(kāi)門(mén)，而是先問(wèn)清來(lái)人是誰(shuí)。
現(xiàn)在社會(huì)上有壞人，如不問(wèn)清，很可能會(huì)讓壞人鉆空子，小朋友們也要當(dāng)心。
對(duì)待爸爸媽媽的客人要禮貌熱情。
3、讓幼兒了解一些基本的發(fā)生危險(xiǎn)的應(yīng)變措施和方法。
“發(fā)生火警（觸電、受傷、溺水等）時(shí)你有什么辦法？驚慌失措有幫助嗎？”在此過(guò)程中引導(dǎo)幼兒知道火警、急救、匪警等的電話號(hào)碼。
4、教師總結(jié)。
教育遇到突發(fā)事件，應(yīng)沉者、有信心，做任何事情都要先用腦子想一下，相信自己能辦好。
二、《應(yīng)該怎樣做》
活動(dòng)目標(biāo)：
1、知道日常生活中的安全行為。
2、增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。
活動(dòng)重點(diǎn)：讓幼兒意識(shí)到，在日常生活中，哪些行為是危險(xiǎn)的，哪些行為安全的。
難點(diǎn)：增強(qiáng)幼兒在日常生活中的自我保護(hù)意識(shí)。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、教師準(zhǔn)備一些危險(xiǎn)行為的圖片。
2、日常生活中安全行為的圖片若干幅。
3、準(zhǔn)備一只鼓。
活動(dòng)過(guò)程：
1、情景導(dǎo)入：播放一段幼兒做出危險(xiǎn)行為的生活情景錄像。
“在錄象中，發(fā)生了一些什么事情？”
2、開(kāi)展“擊鼓傳花”游戲。
請(qǐng)幼兒圍坐成圓圈，教師把安全行為的圖片放置在地板上，聽(tīng)到擊鼓聲，幼兒開(kāi)始傳“花”，鼓聲停止后，“花”落在誰(shuí)的手中，誰(shuí)就把地板上的圖片內(nèi)容評(píng)析一下。
如有困難，大家可以一起參與討論。
所有圖片講完，游戲結(jié)束。
3、討論： “聽(tīng)到敲門(mén)聲該不該開(kāi)？為什么？應(yīng)該怎么做？”
“能不能隨手向窗戶外扔垃圾和物品？為什么？應(yīng)該怎么做？”
“能不能站立在窗臺(tái)上或陽(yáng)臺(tái)欄桿外？為什么/應(yīng)該怎么做？”
“能不能隨便開(kāi)煤氣？為什么？應(yīng)該怎么做？”
“能不能隨便碰電插座？會(huì)有什么危險(xiǎn)？應(yīng)該怎么做？”
“能不能隨便吃藥品？會(huì)造成什么后果？應(yīng)該怎么做？”
“出人房門(mén)應(yīng)該怎么樣？” “上下樓梯應(yīng)該怎么走？”……。.
4、歸納活動(dòng)內(nèi)容：在教師的帶領(lǐng)下，歸納生活中的安全注意事項(xiàng)。
最后補(bǔ)充一點(diǎn)，孩子要知道報(bào)警電話110，火警電話119，急救電話120以及爸爸媽媽電話等。
孩子的安全教育形式多種多樣，但不管采取哪種形式，都必須將安全教育滲透在孩子一日生活的各個(gè)環(huán)節(jié)，要幼兒園和家長(zhǎng)共同配合，只有這樣，才能真正讓孩子樹(shù)立起安全意識(shí)，達(dá)到安全教育的目的。
不要強(qiáng)制簡(jiǎn)單的說(shuō)不讓孩子怎樣，應(yīng)該告訴孩子利害關(guān)系和后果，告訴孩子如果那樣做會(huì)有什么后果，家長(zhǎng)有多擔(dān)心而不是生氣。
幼兒園小班開(kāi)學(xué)第一課防溺水主題班會(huì)5
活動(dòng)目標(biāo)：
1、懂得預(yù)防溺水的相關(guān)學(xué)問(wèn)。
2、增加安全意識(shí)，預(yù)防溺水大事發(fā)生。
活動(dòng)預(yù)備：
自制課件
活動(dòng)過(guò)程：
一、導(dǎo)入
二、了解令人傷心的溺水大事？
爭(zhēng)論：你從中體會(huì)到什么？
三、看相關(guān)圖片，體會(huì)失去孩子后父母的哀思
爭(zhēng)論：你看到什么？想到什么？
四、學(xué)習(xí)《中國(guó)兒童意外溺水調(diào)查報(bào)告》
五、訓(xùn)練幼兒如何預(yù)防溺水
1、不要獨(dú)自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危急且易發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場(chǎng)所，對(duì)場(chǎng)所的環(huán)境（如該水庫(kù)、浴場(chǎng)是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無(wú)暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等狀況）要了解清晰。
2、必需要有組織并在老師或熟識(shí)水性的人的'帶領(lǐng)下去游泳。以便相互照看。假如集體組織外出游泳，下水前后都要清點(diǎn)人數(shù)、并指定救生員做安全愛(ài)護(hù)。
3、要清晰自己的身體健康狀況，平常四肢就簡(jiǎn)單抽筋者不宜參與游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的預(yù)備，先活動(dòng)活動(dòng)身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。
4、對(duì)自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能相互打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳。
5、在游泳中假如突然覺(jué)得身體不舒適，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要馬上上岸休息或呼救。
六、訓(xùn)練幼兒遇到他人溺水時(shí)如何施救
教學(xué)反思：
教學(xué)主要是通過(guò)老師課件演示、同學(xué)爭(zhēng)論、角色扮演來(lái)完成，使同學(xué)熟悉到了在河道、水渠、池塘、水井、水池、水庫(kù)中嬉水落水的危急；知道了在路上的井蓋以及開(kāi)放性水域無(wú)明顯警告標(biāo)志和隔離欄的地方危急性大；不會(huì)游泳，游泳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，疲憊過(guò)度，在水中突發(fā)病尤其是心臟病，盲目游入深水漩渦很簡(jiǎn)單造成溺水事故。讓同學(xué)把握了肯定的溺水自救與預(yù)防學(xué)問(wèn)，達(dá)到了訓(xùn)練的目的。但是，安全訓(xùn)練不是一二節(jié)課就能達(dá)到預(yù)期的效果，在訓(xùn)練教學(xué)工作中，要將安全工作細(xì)致化、常態(tài)化。生命安全，警鐘長(zhǎng)鳴！
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教學(xué)目標(biāo)：
1、使同學(xué)了解有關(guān)生命的來(lái)之不易與珍貴，感悟生命的珍貴。
2、使同學(xué)學(xué)會(huì)珍愛(ài)生命，學(xué)會(huì)自救的方法。
3、初步培育幼兒的安全意識(shí)，提高自我愛(ài)護(hù)力量。
4、培育幼兒動(dòng)腦思索問(wèn)題、解決問(wèn)題的力量。
教學(xué)重難點(diǎn)：
使同學(xué)學(xué)會(huì)珍愛(ài)生命，學(xué)會(huì)自救的方法
了解有關(guān)生命的來(lái)之不易與珍貴，感悟生命的珍貴
教學(xué)過(guò)程：
一、激情導(dǎo)入
1、出示一溺水身亡的孩子的圖片，老師講有關(guān)故事。
2、聽(tīng)了這個(gè)故事，我想在座的每一位同學(xué)心里都不會(huì)感到輕松。你是否感嘆，是否惋惜，一個(gè)生命就這樣在世界上轉(zhuǎn)瞬消逝？此刻，你在想什么？請(qǐng)同學(xué)談?wù)勀愕目捶ā?/p>
3、小結(jié)：人，應(yīng)當(dāng)珍愛(ài)生命。今日這節(jié)課我們就來(lái)學(xué)習(xí)珍愛(ài)我們的生命――防溺水安全訓(xùn)練
二、我們外出游泳洗澡嚴(yán)格遵守“四不”：
�。�1）未經(jīng)家長(zhǎng)老師同意不去；
�。�2）沒(méi)有會(huì)游泳的成年人伴隨不去；
（3）深水的'地方不去；
（4）不熟識(shí)的江溪池塘不去。
三、探討緣由
1、溺水緣由主要有哪幾種？分小組爭(zhēng)論。
2、小組代表回答后歸納：
�。�1）不會(huì)游泳；
�。�2）游泳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，疲憊過(guò)度；
（3）在水中突發(fā)病尤其是心臟�。�
�。�4）盲目游入深水漩渦。
四、搶救措施
1、如何保證游泳的健康和安全，避開(kāi)溺水大事的發(fā)生？
2、指名同學(xué)回答后歸納：
（1）對(duì)于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開(kāi)，快速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消退為止。
�。�2）若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對(duì)側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，關(guān)心抽筋腿伸直。
（3）要是大腿抽筋的話，可同樣采納拉長(zhǎng)抽筋肌肉的方法解決。
五、小結(jié)
同學(xué)們，珍愛(ài)我們的生命吧。珍愛(ài)生命就是珍惜每一天�？隙ú荒苋ネ嫠�
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