積極心理學(xué)[必備]
積極心理學(xué)1
隨著我國(guó)中職教育事業(yè)的發(fā)展，及有關(guān)中職教育政策的逐漸出臺(tái)，教師專業(yè)發(fā)展已經(jīng)成為中職教師的熱門(mén)話題。中職酒店專業(yè)教師作為實(shí)用技能的傳授者，在其專業(yè)發(fā)展中仍存在一些問(wèn)題，本文旨在通過(guò)分析目前中職酒店教師專業(yè)發(fā)展現(xiàn)狀中存在的問(wèn)題，對(duì)教師專業(yè)發(fā)展從學(xué)校共同愿景、良好工作環(huán)境舒緩壓力、骨干教師榜樣作用、有效培訓(xùn)機(jī)制等方面提出建議。
一、積極心理學(xué)簡(jiǎn)介
積極心理學(xué)是（Positive Psychology）是研究人類的力量與美德等積極方面的一個(gè)心理學(xué)思潮，是著力于研究人的發(fā)展?jié)撃芎兔篮闷焚|(zhì)的一門(mén)學(xué)科。B.L Fredrickson提出管理心理學(xué)家應(yīng)當(dāng)努力培養(yǎng)組織成員的愉悅、興趣、自豪和滿足感等積極情緒，這些情緒通過(guò)影響組織中的他人和顧客給整個(gè)組織帶來(lái)變化，從而有助于組織的興旺和發(fā)展。所有這些不同領(lǐng)域的研究都表明，強(qiáng)調(diào)人性的積極面可以使心理學(xué)研究的各個(gè)分支都更加注重培養(yǎng)和調(diào)動(dòng)人性中固有的力量，從而使得治療、咨詢、培訓(xùn)、教育、人際交往更為有效和順暢。
二、教師專業(yè)發(fā)展的概念
我國(guó)從20世紀(jì)90年代就開(kāi)始了對(duì)教師專業(yè)發(fā)展的研究，其中代表性的觀點(diǎn)有：唐玉光認(rèn)為，教師專業(yè)發(fā)展既包括知識(shí)的積累、技能的嫻熟、能力的'提高，也涵蓋態(tài)度的轉(zhuǎn)變、情意的升華。朱新卓認(rèn)為，教師專業(yè)發(fā)展是以教師的知識(shí)、技能和情意等專業(yè)素質(zhì)的提高與完善為基礎(chǔ)的專業(yè)成長(zhǎng)與成熟的過(guò)程，是由非專業(yè)人員轉(zhuǎn)向?qū)I(yè)人員的過(guò)程。到目前為止，學(xué)術(shù)界對(duì)教師專業(yè)發(fā)展的概念仍為達(dá)成共識(shí)。筆者認(rèn)為，教師專業(yè)發(fā)展應(yīng)該包括兩個(gè)部分，一是從教育學(xué)維度提高教師應(yīng)有的從業(yè)素質(zhì)和專業(yè)能力，另一部分是從教師個(gè)人發(fā)展角度對(duì)其職業(yè)生涯設(shè)定目標(biāo)，最大限度實(shí)現(xiàn)其人生價(jià)值，即最大程度體現(xiàn)教師的工作價(jià)值、發(fā)揮工作積極性、整合專業(yè)技術(shù)職稱評(píng)審等。
三、中職酒店教師專業(yè)發(fā)展現(xiàn)狀
中職酒店專業(yè)教師作為實(shí)用技能的傳授者，肩負(fù)著為社會(huì)培養(yǎng)品德合格、專業(yè)技術(shù)過(guò)硬的酒店服務(wù)人才的神圣使命。他們起點(diǎn)不一樣，大部分是大學(xué)畢業(yè)后直接從事教學(xué)工作，雖然工作熱情較高，教學(xué)設(shè)想豐富，但專業(yè)技能不熟，實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)不足；只有極小一部分是直接來(lái)自行業(yè)中的佼佼者，他們雖然專業(yè)技能較強(qiáng)，實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)豐富，但教育理論知識(shí)又比較欠缺，不能較好的演繹課堂。鑒于以上情況，中職酒店專業(yè)教師專業(yè)發(fā)展主要存在以下幾個(gè)方面的問(wèn)題。
1.工作負(fù)擔(dān)重、精神壓力大，忽視教師專業(yè)發(fā)展。酒店專業(yè)一直是個(gè)比較熱門(mén)的專業(yè)，學(xué)生多，而專業(yè)教師少，教學(xué)任務(wù)普遍較重，教師在教育教學(xué)過(guò)程中既要考慮將課程內(nèi)容較好的呈現(xiàn)在課堂上，同時(shí)還要花大量時(shí)間與精力解決學(xué)生的厭學(xué)情緒、違規(guī)行為及其突發(fā)事件，最后導(dǎo)致教師身心疲憊、心力交瘁，敷衍了事，逐漸對(duì)工作產(chǎn)生倦怠、工作熱情減退，從而忽視自己的專業(yè)發(fā)展。
2.對(duì)教師專業(yè)發(fā)展路徑不了解。中職酒店專業(yè)教師多為年輕教師，往往只關(guān)注教育教學(xué)能力，而忽視了自身專業(yè)發(fā)展，對(duì)專業(yè)發(fā)展路徑缺乏了解，從而導(dǎo)致專業(yè)發(fā)展的停滯不前。
3.培訓(xùn)缺乏針對(duì)性和有效性。培訓(xùn)是教師專業(yè)發(fā)展的助力，中職酒店教師大多是從高�！皩W(xué)科型”人才模式下培養(yǎng)出來(lái)的，實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)缺乏，企業(yè)化程度低，而中職酒店師資培訓(xùn)又大多借助高校內(nèi)的師資培訓(xùn)基地，培訓(xùn)內(nèi)容理論性強(qiáng)，但難以適應(yīng)當(dāng)前酒店業(yè)發(fā)展的要求。
4.職稱推薦名額有限，工作積極性不高。無(wú)論教師有多么優(yōu)秀，或早已達(dá)到評(píng)審要求，如果沒(méi)有名額或沒(méi)有已評(píng)為高級(jí)教師的教師退休讓出名額時(shí)，是無(wú)法晉升高一級(jí)職稱的。很多教師，特別是是年輕教師，看到晉升無(wú)望，出現(xiàn)懈怠抱怨，逐漸形成一種得過(guò)且過(guò)的狀態(tài)，很大程度上阻礙了教師工作積極性和能力的發(fā)揮。
四、積極心理學(xué)視野下的促進(jìn)中職酒店教師專業(yè)發(fā)展的策略
�。ㄒ唬I(yíng)造良好的工作環(huán)境，積極舒緩中職酒店教師的心理壓力
壓力是把“雙刃劍”，適度的壓力能在工作和生活中起到動(dòng)力作用，而過(guò)度的心理壓力則能造成教師的身心疾病。因此讓教師在一個(gè)良好的環(huán)境中工作，使他們的心理壓力能得到一定的舒緩是很重要的。第一，要增加對(duì)酒店專業(yè)的投入，增加專業(yè)教師人數(shù)，增加各類培訓(xùn)機(jī)會(huì)，提高教師的專業(yè)技能水平和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，從而增強(qiáng)教師教育教學(xué)的自信心，減少并杜絕教師的消極心理。第二，學(xué)校教研室要經(jīng)常性地開(kāi)展活動(dòng)，促進(jìn)教師相互交流，教師間的互相支持能大大降低工作帶來(lái)的心理壓力。第三，學(xué)校適當(dāng)開(kāi)展教學(xué)比武活動(dòng)，多給教師展示才華的機(jī)會(huì)，多給肯定性評(píng)價(jià)，提高教師的工作積極心。
（二）利用骨干教師特有優(yōu)勢(shì)，發(fā)揮其榜樣帶動(dòng)作用
骨干教師是優(yōu)秀教師的代表，在教育教學(xué)過(guò)程中逐步形成了自身獨(dú)有的專業(yè)發(fā)展特質(zhì)，具有較強(qiáng)的專業(yè)敏感性、很強(qiáng)的教學(xué)研究能力和吃苦耐勞精神。骨干教師有著追求事業(yè)成功與成就的強(qiáng)烈欲望，他們的工作態(tài)度與工作能力能直接或間接影響其他的教師，在學(xué)校中能起到楷模的作用，甚至成為其他教師借鑒和效仿的榜樣，能產(chǎn)生示范、輻射的作用，能影響著學(xué)校的每一個(gè)人。逐漸形成“以點(diǎn)帶面，以面帶片”的發(fā)展勢(shì)頭，從而更好的促進(jìn)教師的專業(yè)發(fā)展。
（三）建立和完善教師培訓(xùn)的有效機(jī)制，調(diào)動(dòng)培訓(xùn)的積極性與主動(dòng)性
建立有特色的中職酒店教師培訓(xùn)管理機(jī)制，提高培訓(xùn)的質(zhì)量與針對(duì)性，加強(qiáng)培訓(xùn)考核，規(guī)范培訓(xùn)基地。鼓勵(lì)教師帶薪培訓(xùn)，建立多元化培訓(xùn)經(jīng)費(fèi)籌措機(jī)制，保證有穩(wěn)定的經(jīng)費(fèi)來(lái)源，調(diào)動(dòng)教師參加培訓(xùn)的積極性與主動(dòng)性。利用多種途徑吸引酒店接受專業(yè)教師頂崗實(shí)習(xí)，以提高教師的專業(yè)技能和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，從而促進(jìn)教師專業(yè)成長(zhǎng)。
積極心理學(xué)2
近兩年，類似于積極心理學(xué)、正能量的詞句廣為人知，上課時(shí)、書(shū)本上、網(wǎng)絡(luò)上等等經(jīng)常出現(xiàn)這些詞匯。但是積極心理學(xué)究竟是什么呢?也許你會(huì)說(shuō)出它的定義，除此之外呢?我們是否在生活中去運(yùn)用，去思考?我們又如何將積極心理學(xué)植入自己的生活中，思想中，心靈中?
一、簡(jiǎn)介：心腦成像----積極心理學(xué)卡牌主要涉及彩虹卡(德國(guó))，漣漪卡(臺(tái)灣)，心靈圖卡(國(guó)內(nèi))三種卡牌，將人們的思想和心理世界投射至卡牌上的文字和圖片上，讓人們探索并認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)心，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，而積極的文字和圖片會(huì)潛移默化影響人們的思維。
二、學(xué)習(xí)過(guò)程：這次的學(xué)習(xí)與以前的學(xué)習(xí)不太相同，這是新生的技術(shù)，因此我們沒(méi)有系統(tǒng)的書(shū)籍和網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)資源，主要依靠老師的指導(dǎo)和彼此之間的練習(xí)。但這幾種卡牌的使用方法并不困難，比較容易掌握，在整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程當(dāng)中主要鍛煉了我的思維層面，讓我了解了內(nèi)求與陰陽(yáng)之道。我們的學(xué)習(xí)主要有四方面：1、積極心理學(xué)卡牌技術(shù)“游戲改變世界”培訓(xùn)課程2、校內(nèi)“好心情加油站”活動(dòng)3、校外“現(xiàn)代人的精神快餐----心靈驛站”活動(dòng)4、日常生活中的練習(xí)。
三、應(yīng)用中的體會(huì)
1、不期待：再一次培訓(xùn)課程上，老師突然問(wèn)我“再給別人用卡牌之前會(huì)不會(huì)擔(dān)心?”我說(shuō)不會(huì)，其實(shí)我少說(shuō)了兩個(gè)字，應(yīng)該是“現(xiàn)在不會(huì)”。以前有來(lái)訪者體驗(yàn)的時(shí)候總會(huì)擔(dān)心一些問(wèn)題，例如：如果來(lái)訪者抽到的牌和他的問(wèn)題不貼切怎么辦?如果來(lái)訪者面對(duì)卡牌沒(méi)有感覺(jué)怎么辦?等這一類問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候我是“有期待”的，對(duì)咨詢結(jié)果的期待，所以我擔(dān)心，我著急，最后我亂了，來(lái)訪者也亂了······老師經(jīng)常讓我們用游戲的心態(tài)去面對(duì)，游戲的時(shí)候也許會(huì)期待結(jié)果，但不會(huì)計(jì)較。后來(lái)我發(fā)現(xiàn)，來(lái)訪者的態(tài)度、思想以及目的等不同，結(jié)果也就自然而然會(huì)有差異，所以，不期待，讓結(jié)果自然發(fā)生。
2、不強(qiáng)制：“善有果而已，不敢以取強(qiáng)�！边@是《〈道德經(jīng)〉與心理治療》中的一句話。要做一個(gè)好的治療者的前提之一是不要強(qiáng)求，整個(gè)過(guò)程要依賴于對(duì)自發(fā)性的利用，自發(fā)性是其實(shí)也是繼續(xù)。我們?cè)谡麄�(gè)過(guò)程當(dāng)中是一個(gè)媒介，一個(gè)引導(dǎo)他人與其內(nèi)心溝通的媒介，我們要的是來(lái)訪者的思考，而不是用我們的思考。強(qiáng)制性是小伎倆，自發(fā)性才是大智慧。
3、提問(wèn)：這也是我目前所需要鍛煉的，我覺(jué)得，如果把來(lái)訪者的心理比做一個(gè)陣，那么觸動(dòng)他心理問(wèn)題的契機(jī)就是陣眼，破除陣眼就要抓住主要問(wèn)題的主要方面。找到陣眼的關(guān)鍵之一就是提問(wèn)。提問(wèn)技巧對(duì)來(lái)訪者的思考和對(duì)卡牌的理解有很大的影響。
4、即時(shí)：我在日常的生活當(dāng)中會(huì)時(shí)常體驗(yàn)，我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我心里有困擾和沒(méi)有困擾的時(shí)候感覺(jué)是不一樣的。沒(méi)有問(wèn)題時(shí)我得到的是正向的語(yǔ)言和情緒體驗(yàn)，遇到問(wèn)題時(shí)我得到的是解決問(wèn)題和紓解心理的方法。
四、對(duì)我的影響
1、上一次的培訓(xùn)課程因?yàn)榭荚嚂和＃Y(jié)果前幾天我的同學(xué)突然對(duì)我說(shuō)“我感覺(jué)你這兩天特別的閑”，我很驚訝，她說(shuō)“因?yàn)槟氵@星期沒(méi)有培訓(xùn)”，頓時(shí)有種哭笑不得的`感覺(jué)。所以，這次的學(xué)習(xí)充實(shí)了我的生活。
2、我在百貨大樓“心靈驛站”的兩天值班經(jīng)歷改變了我的一些想法。之前的咨詢對(duì)象都是學(xué)校中的同齡人，我沒(méi)有信心為社會(huì)上的人做咨詢，因?yàn)槲矣X(jué)得那些人的社會(huì)閱歷比我多很多，他們的一些問(wèn)題和心理我無(wú)法充分理解。但是那兩天我接觸到了經(jīng)理、服務(wù)人員、教師、退休老人等各種社會(huì)角色的來(lái)訪者，這種咨詢方式使我不再感覺(jué)到與他們之間的巨大鴻溝。
3、在不斷練習(xí)的過(guò)程中，我的思考問(wèn)題的方式有了某種程度上的改變。任何習(xí)慣的形成都不是一蹴而就的，同樣，積極的思維方式也不是。有的來(lái)訪者問(wèn)我“我認(rèn)識(shí)到問(wèn)題的所在，但是當(dāng)我下一次遇到同樣的問(wèn)題時(shí)還是會(huì)那樣想，怎么辦”。我去請(qǐng)教老師，老師說(shuō)“洪水來(lái)了，你是在它來(lái)之前筑好壩呢，還是來(lái)了之后筑?”
五、總結(jié)：我覺(jué)得“心腦成像----積極心理學(xué)卡牌技術(shù)”的特點(diǎn)在于簡(jiǎn)單而深刻，簡(jiǎn)單的是方法，深刻的是思想。它以卡牌為載體，將人們的思想和心理世界呈現(xiàn)，便于咨詢師的了解和來(lái)訪者的內(nèi)在剖析，同時(shí)又以積極地語(yǔ)言進(jìn)行暗示。方法是好的，更重要的是我們的堅(jiān)持，不論是來(lái)訪者還是咨詢師，我們追求的是積極地心態(tài)。習(xí)慣是最可怕的力量!
積極心理學(xué)3
閑來(lái)無(wú)事，捧一本書(shū)，煮一杯茶，這算是生活中最愜意的活動(dòng)之一。最近我在京東書(shū)城瀏覽到一本英國(guó)著名心理學(xué)家克里斯托弗？彼得森的作品——《積極心理學(xué)》，掩卷沉思、感悟良多。下面我就給大家談?wù)勛约簩?duì)積極心理學(xué)的一些感受。
無(wú)論是學(xué)生時(shí)代，還是工作之中，積極樂(lè)觀的心態(tài)似乎都是最經(jīng)常被提及的話題。積極，說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，就是一種主動(dòng)性強(qiáng)的、主觀努力奮發(fā)的心理狀態(tài)和行為方式，它往往朝著正向發(fā)揮助推作用，被不少企事業(yè)單位和個(gè)人認(rèn)定為文化建設(shè)與個(gè)性培養(yǎng)的重要內(nèi)容。
生活永遠(yuǎn)不可能一帆風(fēng)順，工作也可能歷盡波折，積極樂(lè)觀的心態(tài)才是讓人們?cè)诟鞣N情形下保持奮斗精神和前進(jìn)動(dòng)力的必要元素。不過(guò)我們應(yīng)該如何保持積極健康的心理狀態(tài)呢？這或許就要從我們自身的心態(tài)調(diào)節(jié)來(lái)談。在《積極心理學(xué)》中談到了要通過(guò)愉悅和酣暢的情緒體驗(yàn)來(lái)調(diào)節(jié)積極的心態(tài)，這給了我很大的啟發(fā)。
追求愉悅和愉快是人的'天性和本能，無(wú)論是衣食住行的基礎(chǔ)需求，還是更高的精神文化行為，在其本質(zhì)上都是追求一種愉快的體驗(yàn)。放到實(shí)際工作中來(lái)，我們?nèi)绻馨l(fā)現(xiàn)其中的樂(lè)趣，能夠樂(lè)在其中，也必然會(huì)產(chǎn)生積極的心態(tài)。也許有人會(huì)說(shuō)，千篇一律的工作太枯燥，這是事實(shí)。不過(guò)如果我們能在日復(fù)一日的工作中發(fā)現(xiàn)缺陷和不足，嘗試改進(jìn)和提升，讓每天都有新的收獲和成績(jī)，那難道不是一件令人開(kāi)心的事嗎？在咱們青銀收費(fèi)站的厚德文化體系中將“厚德載道止于至善”作為核心價(jià)值觀，這所提倡的其實(shí)就是一種積極向上的觀念。
厚德載道，就要求我們不僅要在技能和經(jīng)驗(yàn)達(dá)到一定的水平，還要在道德水準(zhǔn)上達(dá)到新的高度，將道德理念、道德行為灌注到收費(fèi)站管理和服務(wù)行為中。作為收費(fèi)班長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，就是要以德服人、以德服務(wù)，讓班組成員盡心盡力工作，讓廣大司乘享受良好的服務(wù)。
止于至善，這更是對(duì)積極心態(tài)的直接要求。止于至善，可以理解為到十全十美的境界方為終點(diǎn)。這表明我們目前所達(dá)到的程度依然有待改進(jìn)和完善，我們不能安于現(xiàn)狀，而是要再求創(chuàng)新、再上新高。如果讓我以止于至善的價(jià)值觀念來(lái)衡量自己的工作，我認(rèn)為還應(yīng)當(dāng)在班組凝聚力、班組工作效率、班組服務(wù)能力、班組成員的道德水準(zhǔn)和業(yè)務(wù)素養(yǎng)等方面有所突破，從而達(dá)到至善至美的終極目標(biāo)。
積極心理學(xué)不是個(gè)體情緒心理的指南，而是團(tuán)體學(xué)習(xí)和氛圍構(gòu)建的導(dǎo)向。我深知應(yīng)該透徹領(lǐng)悟積極心理學(xué)的核心理念和主張，將積極心態(tài)作為一種工作氛圍來(lái)營(yíng)造，從而在全班組、全收費(fèi)站、全行業(yè)內(nèi)掀起一場(chǎng)積極心態(tài)學(xué)習(xí)熱潮。在今后的班組工作中，我將逐步落實(shí)積極心理學(xué)的相關(guān)理念，以求得團(tuán)隊(duì)工作有質(zhì)的飛躍。
積極心理學(xué)4
人類為什么要生存在這個(gè)世界上？關(guān)于這個(gè)哲學(xué)問(wèn)題人們展開(kāi)了激烈而深刻的討論，最終知道人類活著就是為了獲得幸福。這學(xué)期學(xué)校提供了許多書(shū)，希望每一位老師仔細(xì)研讀可以將其精髓運(yùn)用到自己的教學(xué)中。我選擇的第一本書(shū)就是《課堂教學(xué)中積極心理學(xué)的應(yīng)用》，這本書(shū)給我的第一感覺(jué)是一本很實(shí)際、很有內(nèi)涵的心理學(xué)書(shū)籍。之前我有讀過(guò)《微表情心理學(xué)》的書(shū)，在那本書(shū)中我體會(huì)到了可以從不同的表情中了解每個(gè)人真實(shí)的內(nèi)心世界，了解每一種情緒背后所掩藏的秘密。那么如今的這本書(shū)卻給了我，在現(xiàn)在的教育教學(xué)中真正了解學(xué)生的內(nèi)心世界，也讓我習(xí)得了在課堂上如何更好地掌握學(xué)生的心理，從而更好地教學(xué)。
這本書(shū)描述的非常全面。這本書(shū)有七個(gè)專題，主要介紹了積極心理學(xué)的概述、積極心理學(xué)與師生的關(guān)系、積極心理學(xué)與課堂氛圍創(chuàng)設(shè)、積極心理學(xué)與自我效能感、積極心理學(xué)與學(xué)習(xí)興趣和創(chuàng)造力、積極心理學(xué)與合作學(xué)習(xí)、課堂教學(xué)中積極心理學(xué)應(yīng)用典型案例解析。此書(shū)把心理學(xué)運(yùn)用于學(xué)生與老師之中，恰如其分地教老師如何把握學(xué)生心理，如何更好地從教。積極心理學(xué)不僅對(duì)個(gè)人心理狀態(tài)調(diào)節(jié)和健康心理塑造有很大的幫助，對(duì)于營(yíng)造積極的教。
畢業(yè)后第一次從教的我，第一次教心理學(xué)的我，起初有些迷茫，但后來(lái)伴隨著我對(duì)這門(mén)課有了興趣。我開(kāi)始了解心理學(xué)，從最基本的心理學(xué)知識(shí)入手，逐漸加深對(duì)它的了解，直到現(xiàn)在對(duì)這門(mén)課有了濃濃的喜愛(ài)之情。我覺(jué)得在這門(mén)課中我可以通過(guò)一個(gè)人的外表了解一個(gè)人的內(nèi)心世界，真正了解每個(gè)學(xué)生在不同的階段所需要的知識(shí)及經(jīng)驗(yàn)不同。比如現(xiàn)在學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中所感受到的過(guò)重的學(xué)習(xí)壓力、時(shí)常出現(xiàn)的焦慮情緒、習(xí)得性無(wú)助感都影響著學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性以及學(xué)習(xí)的效果。而積極心理學(xué)的教育理論和方法，可以幫助教育者改變學(xué)習(xí)環(huán)境，使學(xué)生在課堂感受學(xué)習(xí)的快樂(lè)，體驗(yàn)學(xué)習(xí)中的幸福感，從而拾起學(xué)習(xí)的'信心，激發(fā)自身潛在的積極力量，更好的提高學(xué)習(xí)效果。
托爾斯泰曾經(jīng)說(shuō)過(guò)“成功的教學(xué)需要的不是強(qiáng)制，而是激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣”。其實(shí)作為教師不管我們教的是哪一門(mén)課，要想把這門(mén)課教的好就必須在教學(xué)的基礎(chǔ)上激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，學(xué)生只有對(duì)某一門(mén)課產(chǎn)生了興趣，他才能夠去學(xué)習(xí)去閱讀所喜愛(ài)的這門(mén)課。從上學(xué)期教心理學(xué)直到現(xiàn)在，不敢說(shuō)自己教的有多么的好。雖然每次準(zhǔn)備一節(jié)課會(huì)花費(fèi)我很多的時(shí)間和精力，但是每當(dāng)我在課堂上呈現(xiàn)自己的教學(xué)成果時(shí)，總能看到同學(xué)們臉上洋溢著燦爛的笑容，心里還是非常開(kāi)心的。在上學(xué)期期末我還讓學(xué)生們做了測(cè)試，試卷最后一題寫(xiě)這學(xué)期的收獲。同學(xué)們都寫(xiě)的比較好，清楚的記得一個(gè)同學(xué)寫(xiě)到:雖然老師不為我們傳授課本的知識(shí)，但老師卻教會(huì)了我們?cè)谏钪凶鋈说牡览怼＞褪呛?jiǎn)單的一句話卻給了我溫暖，這個(gè)時(shí)候總會(huì)想自己的辛苦沒(méi)有白付出，還是有人能理解老師為他們做的事情。
總之，這本書(shū)還有許多精髓的內(nèi)容值得我在日后的教學(xué)中慢慢去體驗(yàn)、去實(shí)踐，我也希望在今后的教學(xué)中依然可以做到問(wèn)心無(wú)愧，有益于自己更有益于我的學(xué)生。
積極心理學(xué)5
學(xué)習(xí)困難（Learning Difficulty），又稱學(xué)習(xí)障礙（LearningDisability），最早由美國(guó)著名特殊教育家柯克（S。A。Kirk）于1963 提出。當(dāng)時(shí)主要是指與理解、運(yùn)用語(yǔ)言有關(guān)的一種或幾種基本心理異常，以至于使兒童在聽(tīng)、說(shuō)、讀、拼寫(xiě)、思考或數(shù)學(xué)運(yùn)算方面顯示出能力不足的現(xiàn)象。各國(guó)研究者對(duì)于學(xué)習(xí)困難研究的角度不同，概念的界定也不同。趙薇在其《學(xué)習(xí)困難兒童的發(fā)展與教育》一書(shū)中從教育的需要出發(fā)，將學(xué)習(xí)困難界定為在正規(guī)教育環(huán)境中智力正常但由于各種原因（除各種殘疾以外）致使兒童學(xué)業(yè)成就明顯低于同齡正常水平的現(xiàn)象。并指出學(xué)習(xí)困難的出現(xiàn)率為5%。近年來(lái)，隨著社會(huì)文化經(jīng)濟(jì)的發(fā)展及國(guó)家對(duì)青少年身心健康發(fā)展的不斷重視，學(xué)習(xí)困難已成為特殊教育領(lǐng)域中最大的一個(gè)應(yīng)用性領(lǐng)域，備受關(guān)注。積極心理學(xué)（Positive Psychology）是20 世紀(jì)末最早在西方興起的一種心理學(xué)研究取向，它是利用心理學(xué)目前已經(jīng)比較完善的實(shí)驗(yàn)方法和測(cè)量手段，來(lái)研究人的力量和美德等積極方面的一股心理學(xué)思潮。最早由美國(guó)心理學(xué)家MartinSeligman 在1997 年就任美國(guó)心理學(xué)會(huì)主席一職時(shí)提出�！皟�(yōu)勢(shì)理論”和積極情緒“擴(kuò)展— 建構(gòu)”理論是積極心理學(xué)在發(fā)展中形成的最具影響力的理論研究成果。積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)加強(qiáng)人的積極品質(zhì)的建設(shè)，對(duì)于傳統(tǒng)心理學(xué)研究中更多關(guān)注消極心理提出了挑戰(zhàn)和補(bǔ)充，受到人們的青睞，近年來(lái)被廣泛應(yīng)用于臨床與咨詢、教育等領(lǐng)域。
兒童學(xué)習(xí)困難一方面是由學(xué)校的教學(xué)水平、師資力量、學(xué)習(xí)風(fēng)氣、社會(huì)影響和家長(zhǎng)教育方式等外部因素所致，另一方面由于兒童自身心理，如學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、興趣和情緒狀態(tài)等內(nèi)部因素所致。[5]對(duì)于學(xué)習(xí)困難兒童的教育要綜合學(xué)校、家庭、兒童自身等各種因素。將積極心理學(xué)先進(jìn)的教育理念和科學(xué)研究成果合理有效的應(yīng)用到學(xué)習(xí)困難兒童的教育中，充分發(fā)揮其潛能，最大限度地滿足不同兒童發(fā)展的需要，幫助其更好的成長(zhǎng)。
一、樹(shù)立“優(yōu)勢(shì)理論”觀念，轉(zhuǎn)變單一的教學(xué)與評(píng)價(jià)觀
積極心理學(xué)的倡導(dǎo)者Seligman 早期關(guān)于積極個(gè)人品質(zhì)的研究，將個(gè)體的性格優(yōu)勢(shì)與人類的美德相結(jié)合，把24 種性格優(yōu)點(diǎn)歸類為六種核心美德：智慧與知識(shí)、勇氣、仁慈、正義、節(jié)制和超越，建立了一套完整的行為價(jià)值分類體系。讓教育工作者意識(shí)到，每個(gè)人的優(yōu)勢(shì)不同，在受教育的過(guò)程中表現(xiàn)也不同，因而不存在所謂的“特殊兒童”，每個(gè)兒童都是具有潛在特殊性格優(yōu)勢(shì)和智能的個(gè)體存在。作為教師，在教育過(guò)程中要改變過(guò)分關(guān)注學(xué)生缺陷的現(xiàn)狀，針對(duì)不同學(xué)生的優(yōu)勢(shì)性格和智能因材施教。
（一）結(jié)合“多元智力理論”挖掘優(yōu)勢(shì)性格和智能。加德納的“多元智力理論”認(rèn)為人的智能是多元的。他指出：“對(duì)于一個(gè)孩子的發(fā)展最重要、最有用的教育方法是幫助他尋找一個(gè)他的才能可以盡情施展的地方，在那里他可以滿意而能干。”學(xué)習(xí)困難兒童除普遍的表現(xiàn)智力正常學(xué)業(yè)成就明顯低于同齡正常水平外，其個(gè)體間異質(zhì)性大，每個(gè)兒童身上都存在不同程度的優(yōu)勢(shì)性格和智能。因此，學(xué)校和教師在對(duì)學(xué)習(xí)困難兒童開(kāi)展教育時(shí)，首先要轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)特殊教育中的“缺陷補(bǔ)償”觀念，樹(shù)立“優(yōu)勢(shì)理論”觀，主動(dòng)了解學(xué)習(xí)困難兒童之間的個(gè)體差異，確認(rèn)其智能因素中的最強(qiáng)項(xiàng)。在充分了解、觀察和評(píng)估的基礎(chǔ)上，從兒童自身具有的優(yōu)勢(shì)性格和智能出發(fā)，將其作為教育的切入點(diǎn)，開(kāi)展教學(xué)工作，不僅能在最短時(shí)間內(nèi)有效的達(dá)成目標(biāo)，同時(shí)也能讓兒童初步體驗(yàn)到成功的積極情緒，為以后的學(xué)習(xí)奠定良好的心理品質(zhì)。
�。ǘ┥朴谩白罱l(fā)展區(qū)”獲取最大成功體驗(yàn)。早在20 世紀(jì)30 年代，蘇聯(lián)心理學(xué)家維果茨基提出“最近發(fā)展區(qū)”理論，該理論就蘊(yùn)含積極心理學(xué)的元素，其“可能達(dá)到的發(fā)展水平”就是積極心理學(xué)思想的突出體現(xiàn)。[8]教師要根據(jù)每個(gè)學(xué)習(xí)困難兒童自身的優(yōu)勢(shì)性格和智能，在科學(xué)評(píng)估的基礎(chǔ)上，確定兒童每項(xiàng)智能的“最近發(fā)展區(qū)”，制定滿足其自身發(fā)展需要的個(gè)別化教育計(jì)劃（Individualized Education Plan，IEP），按照斯金納程序教學(xué)法的五要素原則（積極反應(yīng)、小步子、及時(shí)與適當(dāng)強(qiáng)化、自定步調(diào)和低錯(cuò)誤率），為兒童提供支架式教學(xué)。教師要在積極心理學(xué)的視閾中，善用“最近發(fā)展區(qū)”理論，在日常的教育實(shí)踐及IEP 的實(shí)施中協(xié)助學(xué)習(xí)困難兒童在其優(yōu)勢(shì)領(lǐng)域最大可能的獲得成功體驗(yàn)。
�。ㄈ┳⒅囟嘣u(píng)價(jià)與過(guò)程性評(píng)價(jià)。傳統(tǒng)的以單一測(cè)試成績(jī)?yōu)橹鞯膶W(xué)業(yè)評(píng)價(jià)已不適宜當(dāng)代兒童的發(fā)展。相對(duì)來(lái)說(shuō)，動(dòng)態(tài)評(píng)價(jià)、課程評(píng)價(jià)、游戲評(píng)價(jià)等評(píng)價(jià)方法更具多元化和靈活性，尤其適用于特殊兒童的學(xué)業(yè)評(píng)價(jià)。學(xué)習(xí)困難兒童個(gè)體差異大，在教學(xué)中摒棄單一的評(píng)價(jià)模式，制定多元化評(píng)價(jià)方法，努力滿足不同兒童發(fā)展的需要就顯得尤為重要。成長(zhǎng)記錄袋是一種新興的質(zhì)性評(píng)價(jià)方式，具有質(zhì)性描述、目的明確、主體參與等特點(diǎn)，在特殊兒童學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)中有其獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。成長(zhǎng)記錄袋可采用電子版與資料收集相結(jié)合的方式，需要教師時(shí)時(shí)處處做教育的有心人，及時(shí)收集過(guò)程性資料，記錄兒童成長(zhǎng)的點(diǎn)滴進(jìn)步。此外也要重視日常教學(xué)實(shí)踐中的評(píng)價(jià)，一個(gè)真誠(chéng)微笑、一個(gè)夸獎(jiǎng)的手勢(shì)、一個(gè)肯定的眼神或許只是一個(gè)小行為，但是它所產(chǎn)生的積極影響卻會(huì)不斷地蔓延下去。
二、利用積極情緒“擴(kuò)展— 建構(gòu)”理論，建構(gòu)積極情緒
積極心理學(xué)特別強(qiáng)調(diào)積極情緒體驗(yàn)在人們生活中的作用，“拓展— 構(gòu)建”（Broaden—and—Build） 理論認(rèn)為某些離散的積極情緒，包括愛(ài)、滿足、高興、自豪和興趣，都有拓展人們瞬間知— 行（Thought—Action）的能力。與焦慮、抑郁、恐懼等消極情緒相比，積極情緒能夠提供更多的積極情感體驗(yàn)，使個(gè)體更少的聚焦于消極情緒，從而達(dá)到內(nèi)心的平和放松。在學(xué)習(xí)困難兒童教育中運(yùn)用積極情緒“拓展— 建構(gòu)”理論不僅對(duì)學(xué)生有積極的作用，還可以讓教師在教學(xué)中受到積極情緒的影響，促使其更有效地開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)。
�。ㄒ唬⿵呐d趣出發(fā)獲得更多心理資源。積極心理學(xué)認(rèn)為，心理資源就是心理能量，為人的心理活動(dòng)或行動(dòng)提供能量支持。一般說(shuō)來(lái)，心理資源越充足，其意識(shí)行為或心理活動(dòng)的質(zhì)量就越高。因此，激發(fā)學(xué)困生學(xué)習(xí)的興趣和動(dòng)機(jī)，促使其獲得更多的心理資源，是轉(zhuǎn)化學(xué)習(xí)困難兒童的重要途徑。學(xué)習(xí)困難兒童由于長(zhǎng)期學(xué)業(yè)水平低下，在日常的學(xué)習(xí)生活、同伴交往中積極情緒體驗(yàn)較少。兒童如果能在學(xué)校開(kāi)展的各項(xiàng)活動(dòng)中，選擇從自己的特長(zhǎng)和興趣出發(fā)，則更容易獲得積極情緒的體驗(yàn)。所謂興趣在哪里，成功就在哪里。比如對(duì)體育、藝術(shù)等方面有特長(zhǎng)和感興趣的學(xué)習(xí)困難兒童，可以多發(fā)揮自身長(zhǎng)處，在主動(dòng)的參與中體驗(yàn)積極情緒，獲得更多心理資源，并將這種能力逐步拓展到文化課學(xué)習(xí)中，進(jìn)而提升學(xué)業(yè)水平。此外，教師在學(xué)生積極情緒的建構(gòu)中扮演者重要的角色。根據(jù)積極情緒理論，無(wú)論是給予學(xué)生期待的教師，還是得到鼓勵(lì)贊揚(yáng)的學(xué)生，其情緒狀況無(wú)疑都是積極的。[5]在積極情緒和體驗(yàn)的推動(dòng)下，學(xué)生學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)不斷增強(qiáng)，教師工作效率也得到提高，師生關(guān)系和諧融洽，幸福感不斷增加。
（二）努力建構(gòu)積極情緒。積極心理學(xué)在人類進(jìn)程和潛力開(kāi)發(fā)方面與建構(gòu)主義心理學(xué)是相同的，建構(gòu)主義心理學(xué)認(rèn)為人不是被動(dòng)和盲目的，而是主動(dòng)的、積極的、有目地的對(duì)客觀事物在頭腦中進(jìn)行建構(gòu)過(guò)程。在學(xué)習(xí)困難兒童的教育過(guò)程中，尤其應(yīng)該注意兒童自身對(duì)積極情緒的建構(gòu)。學(xué)校、教師、家長(zhǎng)等應(yīng)該給兒童提供發(fā)展和建構(gòu)積極情緒的'機(jī)會(huì)和資源。如學(xué)校為兒童創(chuàng)設(shè)建構(gòu)積極情緒的良好環(huán)境，教師幫助兒童建立正確的積極情緒，家長(zhǎng)多給予兒童更多的關(guān)愛(ài)和鼓勵(lì)。積極情緒在兒童心理上的重復(fù)和積累可以幫助其深層次的感受成就帶來(lái)的愉悅體驗(yàn)。需要注意的是積極情緒并不是越多越好，實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)積極率（個(gè)體體驗(yàn)到的積極情緒和消極情緒的比率）高于3：1 時(shí)，個(gè)體才有足夠的積極情緒來(lái)滋養(yǎng)人類的“欣欣向榮”；但當(dāng)積極率高于11：1 時(shí)，則表示個(gè)體的生活走向了另外一個(gè)極端，最終導(dǎo)致個(gè)體盲目樂(lè)觀、脫離現(xiàn)實(shí)。因此，在積極情緒的建構(gòu)中，兒童要樹(shù)立正確的積極情緒觀，不盲目崇拜。
�。ㄈ┻\(yùn)用積極的自我心理暗示。自我暗示指通過(guò)主觀想象某種特殊的人與事物的存在來(lái)進(jìn)行自我刺激，達(dá)到改變行為和主觀經(jīng)驗(yàn)的目的的心理活動(dòng)。積極的自我暗示能讓學(xué)生用積極的思想和概念來(lái)替代過(guò)去陳舊的、否定性的思維模式。[17]學(xué)習(xí)困難兒童由于他們常常在學(xué)習(xí)過(guò)程中受到挫折，容易在學(xué)習(xí)上喪失自信，時(shí)常自覺(jué)或不自覺(jué)地將自己與成績(jī)優(yōu)良的學(xué)生作比較，會(huì)產(chǎn)生“我不行”的消極自我暗示。時(shí)常練習(xí)使用一些積極性的語(yǔ)言來(lái)暗示自己，比如“我能行”“堅(jiān)持就是勝利”“我一定會(huì)進(jìn)步的”等，跟自己的過(guò)去相比較就很容易發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步，通過(guò)實(shí)現(xiàn)自我參照目標(biāo)來(lái)體驗(yàn)成功，正確認(rèn)識(shí)自己，增強(qiáng)自信心。同時(shí)要努力培養(yǎng)自身對(duì)事件歸因的積極解釋風(fēng)格，如把一次沒(méi)有考好的成績(jī)歸因?yàn)闀簳r(shí)的、某個(gè)特定的知識(shí)或方法的掌握不足，并積極提出改進(jìn)措施；而對(duì)于學(xué)習(xí)過(guò)程中獲得的點(diǎn)滴進(jìn)步，都要?dú)w因?yàn)樽约焊冻雠Φ慕Y(jié)果，不斷激發(fā)內(nèi)在學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。
三、加強(qiáng)家長(zhǎng)教育，提升家校合作實(shí)效
父母的教養(yǎng)方式、家庭結(jié)構(gòu)與父母關(guān)系、家庭教育資源、親子關(guān)系在學(xué)習(xí)困難兒童教育中起著重要的角色。在面對(duì)兒童學(xué)業(yè)問(wèn)題時(shí)，很多父母對(duì)孩子的態(tài)度更傾向于拒絕與否認(rèn)，干涉與懲罰。因此，在關(guān)注學(xué)習(xí)困難兒童學(xué)校教育的同時(shí)，更不能忽視其家庭教育因素的影響。
�。ㄒ唬┺D(zhuǎn)變育兒觀念，體驗(yàn)積極情緒。家長(zhǎng)的態(tài)度在很大程度上影響著兒童的發(fā)展，家長(zhǎng)要轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)觀念中只看成績(jī)不看成長(zhǎng)的錯(cuò)誤理念，多發(fā)現(xiàn)孩子身上的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，從優(yōu)勢(shì)著眼，幫助兒童樹(shù)立學(xué)習(xí)的信心。積極心理學(xué)認(rèn)為，積極情緒能促使個(gè)體積極地思考多種行動(dòng)的可能性的過(guò)程，因而能拓展個(gè)體的注意、認(rèn)知、行動(dòng)的范圍。在積極心理學(xué)視域下開(kāi)展學(xué)習(xí)困難兒童的家長(zhǎng)教育工作，同樣離不開(kāi)家長(zhǎng)積極情緒的體驗(yàn)與獲得。家長(zhǎng)要肩負(fù)起教育子女的使命，主動(dòng)參與到學(xué)校教育中，與學(xué)校配合積極做好孩子的教育工作，在參與中進(jìn)一步轉(zhuǎn)變理念，改進(jìn)方法，用發(fā)展的眼光看孩子，多肯定兒童的發(fā)展，伴隨孩子的進(jìn)步與成長(zhǎng)，體驗(yàn)育兒的喜悅。
�。ǘ┱莆湛茖W(xué)育兒方法，在參與中提升自我效能感。信息化時(shí)代，人們獲取信息的渠道極其方便快捷。家長(zhǎng)除了在參與學(xué)校教育中收獲育兒的知識(shí)外，可隨時(shí)借助手機(jī)、平板、電腦等設(shè)備在互聯(lián)物上自主學(xué)習(xí)育兒的先進(jìn)理念和手段�？稍诰�與學(xué)習(xí)困難兒童教育領(lǐng)域的專家、教師、家長(zhǎng)等溝通切磋，主動(dòng)提升家庭教育專業(yè)化能力，立足教養(yǎng)態(tài)度、方式、家庭關(guān)系、資源等各方面為學(xué)習(xí)困難兒童創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)生活環(huán)境。努力創(chuàng)建學(xué)習(xí)型家庭，全面提升家庭成員素質(zhì)。家長(zhǎng)要科學(xué)的養(yǎng)育孩子，用心體驗(yàn)育兒過(guò)程中的點(diǎn)滴進(jìn)步與收獲，及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，積極與學(xué)校合作開(kāi)展兒童的教育工作，在主動(dòng)學(xué)習(xí)與參與中體驗(yàn)積極情緒，逐步提升自我效能感。
�。ㄈ┘倚y手，共同做好兒童的轉(zhuǎn)化工作�！短厥庑枰袆�(dòng)綱領(lǐng)》中提出：“特殊需要兒童的教育是家長(zhǎng)和專業(yè)人員的共同責(zé)任�！碧岢珜W(xué)校、教師、家長(zhǎng)之間應(yīng)建立一種合作、支持性的伙伴關(guān)系，家長(zhǎng)應(yīng)被看做的教育決策過(guò)程的積極伙伴。學(xué)校教育中不僅僅要關(guān)注教師對(duì)學(xué)習(xí)困難兒童的教育手段與實(shí)效，更要重視對(duì)其家長(zhǎng)的教育，將其納入學(xué)校教育的整體規(guī)劃，定期開(kāi)展家長(zhǎng)培訓(xùn)、家長(zhǎng)開(kāi)放日、家長(zhǎng)沙龍等活動(dòng)，并通過(guò)校園網(wǎng)、微信、QQ 群等搭建家校溝通平臺(tái)，指導(dǎo)家長(zhǎng)做好兒童的教育工作。在具體的實(shí)踐中，學(xué)校要主動(dòng)出擊，了解家長(zhǎng)在教育子女過(guò)程中的訴求與疾苦，幫助解決其現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，同時(shí)要將家長(zhǎng)視為學(xué)習(xí)困難兒童教育的平等參與者和合作者，在過(guò)程中積極聽(tīng)取家長(zhǎng)的意見(jiàn)和建議，在攜手合作中共促兒童發(fā)展。
四、結(jié)語(yǔ)
積極心理學(xué)的先進(jìn)理念及已有研究成果為學(xué)習(xí)困難兒童的教育帶來(lái)了新的視角和前景，但也不能盲目的樂(lè)觀，正如Seligman 在《活出最樂(lè)觀的自己》一書(shū)中指出：樂(lè)觀不是萬(wàn)能藥，我們需要的是彈性的樂(lè)觀，即需要樂(lè)觀的時(shí)候樂(lè)觀，需要適度悲觀的時(shí)候悲觀，這種審時(shí)度勢(shì)的樂(lè)觀能幫助我們幸福的過(guò)一生。對(duì)于學(xué)習(xí)困難兒童的教育工作，學(xué)校、家庭、社會(huì)要在積極心理學(xué)視域下，整合各種資源，不斷探索合理高效的教育支持方法，最大限度地幫助學(xué)習(xí)困難兒童成長(zhǎng)為他們最好的自己。
積極心理學(xué)6
1積極心理學(xué)的內(nèi)涵
過(guò)去，消極心理學(xué)常常強(qiáng)調(diào)人類病態(tài)的心理特點(diǎn)，很少有學(xué)者去關(guān)注人格成長(zhǎng)、人類生活的幸福感以及增進(jìn)幸福感的方法。受此影響，高職院校的心理健康教育工作也局限在心理疾病的篩查、診斷、干預(yù)、治療等方面，很少?gòu)恼蛉リP(guān)注學(xué)生的積極品質(zhì)，例如善良、熱情、包容等等。而積極心理學(xué)誕生以后，在心理學(xué)界掀起了一陣波瀾。積極心理學(xué)開(kāi)始關(guān)注人類的積極品質(zhì)，強(qiáng)調(diào)人的價(jià)值與人文關(guān)懷。積極心理學(xué)在主觀水平上設(shè)計(jì)有價(jià)值的主觀體驗(yàn)，諸如幸福感、滿足和滿意、希望和樂(lè)觀、充盈和快樂(lè)。在個(gè)體水平上，涉及積極的人格品質(zhì)：愛(ài)、勇氣、人際交往技能、審美能力、創(chuàng)造性、對(duì)未來(lái)的設(shè)想、洞察力、智慧和才能。在群體水平上，涉及公眾品質(zhì)：責(zé)任感、利他性、同理心、關(guān)心、文明、現(xiàn)代化、忍耐力及職業(yè)道德。從積極心理學(xué)關(guān)注的這些人類品質(zhì)不難看出，積極心理學(xué)更加關(guān)注個(gè)體及群體中的正能量，關(guān)注人類生活中、現(xiàn)實(shí)社會(huì)中積極、美好的一面，它采取更加積極的方法去開(kāi)發(fā)人的潛力，激發(fā)人類的活力，并探索人的健康發(fā)展途徑。
2積極心理學(xué)理念在北京高職心理健康教育中的應(yīng)用
2.1北京高職院校心理健康教育現(xiàn)狀
從目前北京高職院校心理健康教育的課程模式來(lái)看，許多學(xué)校并沒(méi)有及時(shí)汲取積極心理學(xué)的全新理念，仍然在用消極心理學(xué)的框架，在課堂中注重發(fā)現(xiàn)有問(wèn)題的學(xué)生，對(duì)于表現(xiàn)異常的學(xué)生十分敏感，積極關(guān)注學(xué)生的心理異�，F(xiàn)象，而對(duì)于大多數(shù)學(xué)生身上所具備的優(yōu)秀、積極品質(zhì)關(guān)注較少，認(rèn)為那是人理應(yīng)具備的品格，不用過(guò)多關(guān)注，也不用積極引導(dǎo)。久而久之，學(xué)生身上的積極品質(zhì)得不到關(guān)注，也就無(wú)法得到及時(shí)的鼓勵(lì)與指引，失去了很多能夠激發(fā)學(xué)生潛能的機(jī)會(huì)。從目前北京高職院校心理健康教育的咨詢模式來(lái)看，很多學(xué)校過(guò)分關(guān)注學(xué)生是否產(chǎn)生病態(tài)心理，及早篩查，盡早治療。重診治，輕預(yù)防；重反應(yīng)性干預(yù)，輕前攝干預(yù)；重個(gè)體咨詢，輕團(tuán)體輔導(dǎo)，重障礙咨詢，輕發(fā)展咨詢。
2.2積極心理學(xué)理念在北京高職心理健康教育課程中的應(yīng)用
鑒于上述問(wèn)題，積極心理學(xué)的理念是有必要引入當(dāng)前北京高職心理健康教育的課程中的。值得一提的是，心理健康教育模式中引入積極心理學(xué)的理念，并非意味著完全摒棄以前消極心理學(xué)的內(nèi)容。消極心理學(xué)中對(duì)于疾病、缺陷的關(guān)注也是必不可少的，因?yàn)樵诖蠖鄶?shù)學(xué)生人格健全、心理健康的前提下，仍有少數(shù)人或多或少存在心理缺陷。尤其是高職院校的學(xué)生，他們中的大多數(shù)人是由于高考失利或?qū)W(xué)業(yè)失去信心才不得不選擇進(jìn)入高職院校，在入學(xué)時(shí)就有沉重的負(fù)擔(dān)。在他們看來(lái)，自己比起本科院校的學(xué)生，存在著不小的差距，是被淘汰的人，不受到別人的關(guān)注也不受別人的重視，畢業(yè)后即使很快找到工作，也是低人一等，有自卑心理。但不可否認(rèn)的是，即使是這樣的學(xué)生，他們身上仍有諸多積極品質(zhì)的存在。例如，他們中的大多數(shù)人為人善良、熱情、善于交際、幽默，有年輕人的活力。作為教育工作者，應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的這些品質(zhì)，在課堂上給予正確引導(dǎo)，放大學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，積極培養(yǎng)學(xué)生向上的'人格特質(zhì)，心理健康教育才能真正做到積極預(yù)防，從源頭上解決學(xué)生的心理問(wèn)題。
2.3積極心理學(xué)理念在北京高職心理咨詢中的應(yīng)用
傳統(tǒng)高校心理健康教育的咨詢模式都是以“學(xué)生心理問(wèn)題和疾病”為中心的“矯治模式”。從學(xué)生一入學(xué)的心理普查，用到的工具主要有90項(xiàng)癥狀清單（SCL-90）、焦慮量表（SAS）等，關(guān)注的都是不健康的人格。從篩查中篩選出得分較高的學(xué)生，分別談話，以達(dá)到進(jìn)一步確認(rèn)的目的。從每年的心理普查情況來(lái)看，被選出進(jìn)一步接受咨詢的學(xué)生往往帶有恐懼、抵觸的情緒，很多學(xué)生自述自己平時(shí)生活、學(xué)習(xí)正常，沒(méi)有不適，也有少數(shù)學(xué)生在咨詢過(guò)程中阻抗嚴(yán)重，自始至終一言不發(fā)。這都與教育工作者沒(méi)有及時(shí)關(guān)注到學(xué)生的正向人格特征，反而去關(guān)注他們消極的一面有直接關(guān)系。針對(duì)這類情況，可以在篩查結(jié)束后嘗試不立即進(jìn)行咨詢或輔導(dǎo)，而是通過(guò)上課或?qū)W生日�；顒�(dòng)對(duì)他們進(jìn)行特別關(guān)注，在發(fā)現(xiàn)學(xué)生身上的積極人格特質(zhì)后再進(jìn)行輔導(dǎo)。學(xué)生在得到充分的肯定，并感到被接納以后，往往阻抗就不會(huì)那么明顯，并且恐懼、抵觸的情緒也會(huì)隨之消失，反而有利于高職院校心理健康教育工作的開(kāi)展。
3未來(lái)高職心理健康教育模式走向
首先，高職院校的心理健康課程應(yīng)該越來(lái)越多的納入積極心理學(xué)的觀念，強(qiáng)調(diào)正向能量，引導(dǎo)學(xué)生更加深刻地去理解什么是幸福，關(guān)注學(xué)生的正向體驗(yàn)，而非心理疾病方面。關(guān)注學(xué)生做了什么、理解了什么、掌握了什么，而不再過(guò)分關(guān)注學(xué)生還有哪些問(wèn)題，還有哪些不足。其次，學(xué)生健康人格的形成，也并非是心理健康教育一門(mén)課程或是一次咨詢所能完成的，它需要的是一整套課程體系架構(gòu)共同參與、協(xié)同支持。積極心理學(xué)特別強(qiáng)調(diào)人所處的環(huán)境給人以積極的正向引導(dǎo)和支持。因此高職院校的教育工作者應(yīng)特別改變以往“學(xué)生心理健康教育工作應(yīng)由專人來(lái)完成”的錯(cuò)誤觀念。學(xué)生心理健康教育工作應(yīng)該滲透到其他各門(mén)課程中以及對(duì)于學(xué)生的日常管理工作中去。
積極心理學(xué)7
摘要：目前，隨著新課改的不斷推進(jìn)，學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量普遍提高，學(xué)校對(duì)培養(yǎng)全面發(fā)展的人才越來(lái)越重視，過(guò)去被忽略了的“副科”教育，也重新被重視起來(lái)，特別是新課改以后，引入了很多教學(xué)手段和方法，例如在教學(xué)中引入積極心理學(xué)。在音樂(lè)教學(xué)中實(shí)現(xiàn)積極心理學(xué)的應(yīng)用可以促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，以更加強(qiáng)健的體魄投入到文化課的學(xué)習(xí)中。
關(guān)鍵詞：積極心理學(xué)；音樂(lè)課堂；積極性
過(guò)去，很多學(xué)校在培養(yǎng)學(xué)生的過(guò)程中，采用的教學(xué)方法過(guò)于單一，導(dǎo)致學(xué)生不能全面發(fā)展。尤其在音樂(lè)教學(xué)的過(guò)程中，學(xué)生與教師在課堂上幾乎沒(méi)有交流，音樂(lè)課的教學(xué)大多數(shù)的目的是為了應(yīng)付課程安排，這種一成不變的教學(xué)方法和學(xué)習(xí)模式，只會(huì)使學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中更加被動(dòng)，這種照本宣科的教學(xué)模式必須打破，否則只會(huì)使學(xué)生的積極性和主動(dòng)性受到打擊，不利于提高學(xué)生對(duì)音樂(lè)課的激情。因此，在音樂(lè)教學(xué)中引入積極心理學(xué)以后，可以有效提高學(xué)生學(xué)習(xí)音樂(lè)的積極性，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)文化課的興趣。
一、音樂(lè)教學(xué)中引入積極心理學(xué)的意義
（一）積極心理學(xué)
積極心理學(xué)是對(duì)心理學(xué)的提升，是一種創(chuàng)新。在心理學(xué)領(lǐng)域，積極心理學(xué)是一場(chǎng)新興的革命，是心理學(xué)發(fā)展史上的一個(gè)新的里程碑，主要從積極角度更加深刻地研究傳統(tǒng)心理學(xué)所研究的東西。積極心理學(xué)采用更為科學(xué)的方法和原則來(lái)研究人們的幸福指數(shù)，引導(dǎo)人們對(duì)事物產(chǎn)生積極心理，研究人們積極的心理品質(zhì)，從而使人類的發(fā)展和生活變得更加的和諧與健康。
�。ǘ┮魳�(lè)教學(xué)中引入積極心理學(xué)的意義
音樂(lè)教學(xué)中引入積極心理學(xué)，可以使學(xué)生們意識(shí)到音樂(lè)學(xué)習(xí)的重要性以及樂(lè)趣，豐富學(xué)生的內(nèi)心世界，引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中產(chǎn)生互動(dòng)意識(shí)和獨(dú)立思考能力。通過(guò)以學(xué)生為主體，教師作為引導(dǎo)的教學(xué)模式，開(kāi)展積極心理學(xué)的教學(xué)，由過(guò)去傳統(tǒng)的灌輸式教育變?yōu)槌砷L(zhǎng)式教育，在音樂(lè)課中從積極的角度進(jìn)行教學(xué)并且不斷了解學(xué)生的想法，這不僅是一個(gè)教學(xué)創(chuàng)新的嘗試，也一個(gè)給學(xué)生們提供了綜合發(fā)揮、表現(xiàn)自我的平臺(tái)。
�。ㄈ┮魳�(lè)教學(xué)中引入積極心理學(xué)的重要性
1.加強(qiáng)和鞏固專業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)在以往音樂(lè)課的學(xué)習(xí)過(guò)程中，學(xué)生的基礎(chǔ)知識(shí)不夠牢固，甚至有的學(xué)生學(xué)了就忘�，F(xiàn)在，通過(guò)在音樂(lè)課堂中引入積極心理學(xué)，學(xué)生能夠從積極的教學(xué)模式中學(xué)習(xí)音樂(lè)，從而加強(qiáng)和鞏固了學(xué)生的音樂(lè)基礎(chǔ)知識(shí)，使學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，對(duì)知識(shí)的印象更加深刻。2.提高學(xué)生的綜合能力過(guò)去的音樂(lè)課程學(xué)習(xí)是比較單一的；現(xiàn)在，音樂(lè)課堂中引入積極心理學(xué)，使學(xué)生能夠從積極的教學(xué)模式中學(xué)習(xí)音樂(lè)，可以有效提高學(xué)生的綜合能力，學(xué)生能夠更為輕松有效地將所學(xué)的課程內(nèi)容融合在一起，從而得以全面發(fā)展。3.加深學(xué)生對(duì)音樂(lè)的熱愛(ài)在以往的學(xué)習(xí)過(guò)程中，音樂(lè)課總是給人一種枯燥乏味而且顯得繁瑣的感覺(jué)；但是，音樂(lè)課堂中引入積極心理學(xué)，可以加深學(xué)生對(duì)音樂(lè)課程學(xué)習(xí)的積極主動(dòng)性，使學(xué)生充滿興趣，從而對(duì)音樂(lè)學(xué)習(xí)產(chǎn)生熱愛(ài)之情。
二、音樂(lè)教學(xué)中積極心理學(xué)的應(yīng)用
（一）通過(guò)運(yùn)用積極心理學(xué)，學(xué)生的潛力得到開(kāi)發(fā)
積極心理學(xué)是一種以積極的方式解決傳統(tǒng)心理學(xué)所研究?jī)?nèi)容的學(xué)科。因此，在音樂(lè)課堂中，教師同樣可以運(yùn)用積極心理學(xué)改變過(guò)去傳統(tǒng)的音樂(lè)教學(xué)模式，通過(guò)運(yùn)用積極心理學(xué)，學(xué)生的潛力得到開(kāi)發(fā)，從而使學(xué)生更好地成長(zhǎng)和發(fā)展。例如，通過(guò)合唱的方式能夠帶動(dòng)其他不喜歡音樂(lè)的學(xué)生一起學(xué)習(xí)音樂(lè)，這就體現(xiàn)了學(xué)生們的組織能力和領(lǐng)導(dǎo)能力，因此，教師可以通過(guò)合唱的方式開(kāi)發(fā)學(xué)生的組織能力等，用這樣積極的心理學(xué)方法有意識(shí)、有目的地培養(yǎng)學(xué)生的潛力，使學(xué)生的潛力得到開(kāi)發(fā)，同時(shí)保持健康的心理和健全的人格。
�。ǘ┩ㄟ^(guò)運(yùn)用積極心理學(xué)，學(xué)生的互動(dòng)意識(shí)得到培養(yǎng)
過(guò)去，由于學(xué)生在學(xué)習(xí)音樂(lè)的時(shí)候，比較單一，就局限于鑒賞課本上的音樂(lè)，脫離了課本就對(duì)音樂(lè)學(xué)習(xí)無(wú)從下手，何況隨手對(duì)一首音樂(lè)進(jìn)行簡(jiǎn)單的鑒賞和分析了。因此在教學(xué)過(guò)程中教師運(yùn)用積極心理學(xué)，讓學(xué)生將課程內(nèi)容和實(shí)際生活聯(lián)系起來(lái)，在課堂上模擬生活情景，充分發(fā)揮自己的想象力，通過(guò)教師和學(xué)生之間的互動(dòng)，提高學(xué)生興趣和積極性。例如，生活中有些音樂(lè)是男女對(duì)唱型的，因此，在學(xué)習(xí)這類內(nèi)容時(shí)候，教師可以讓學(xué)生A和學(xué)生B進(jìn)行對(duì)唱，來(lái)達(dá)到通過(guò)積極心理學(xué)開(kāi)展音樂(lè)教學(xué)的目的。又例如，教師可以引導(dǎo)學(xué)生們積極組織興趣小組，學(xué)生憑借愛(ài)好組成音樂(lè)小組、歌詞小組、樂(lè)器小組等，以相互合作學(xué)習(xí)的模式來(lái)提高學(xué)生學(xué)習(xí)音樂(lè)的`興趣和積極性。
（三）通過(guò)運(yùn)用積極心理學(xué)，學(xué)生的課堂得以活躍
過(guò)去的教學(xué)模式大多都是由教師主導(dǎo)整個(gè)課堂的，學(xué)生和教師之間沒(méi)有什么交流的機(jī)會(huì)，這樣的教學(xué)方式很難使學(xué)生真正得到鍛煉，甚至習(xí)慣了被動(dòng)的學(xué)習(xí)模式以后就很難再學(xué)會(huì)獨(dú)立思考了，也會(huì)因此逐漸失去對(duì)學(xué)習(xí)的興趣和積極性。因此，教師在音樂(lè)教學(xué)過(guò)程可以運(yùn)用積極心理學(xué)的方式，讓學(xué)生在自己動(dòng)腦思考后與教師互動(dòng)，從而在課堂上能夠積極配合教師，踴躍回答問(wèn)題。另外，積極心理學(xué)使學(xué)生們?cè)谡n堂上能夠積極發(fā)言以外，還可以增加學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和自信心。
三、結(jié)語(yǔ)
音樂(lè)課是一個(gè)沒(méi)有界限的學(xué)科，它所包含的內(nèi)容和涉及的領(lǐng)域是非常廣泛的，因此在進(jìn)行音樂(lè)教學(xué)的過(guò)程中，教師和學(xué)生都不能墨守成規(guī)。通過(guò)在音樂(lè)教學(xué)的過(guò)程中引入積極心理學(xué)，學(xué)生們的潛力得以開(kāi)發(fā)，其互動(dòng)意識(shí)和積極性也都得到提高。在音樂(lè)教學(xué)的過(guò)程中引入積極心理學(xué)為學(xué)生提供了一個(gè)能夠充分表現(xiàn)自己的空間和平臺(tái)。
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高校是培養(yǎng)人才的搖籃，維護(hù)高校安全穩(wěn)定是高校人才培養(yǎng)的前提條件，為高校的自身發(fā)展提供基本保障；也是社會(huì)安全穩(wěn)定體系中最敏感的環(huán)節(jié)，俗稱社會(huì)安全穩(wěn)定的“晴雨表”，往往成為社會(huì)各界關(guān)注的焦點(diǎn)。隨著時(shí)代的變遷和學(xué)生特性的發(fā)展，我國(guó)高等教育獲得了跨越式的發(fā)展，在管理體制、招生制度、學(xué)生管理、后勤工作社會(huì)化、專業(yè)設(shè)置、國(guó)際交流合作等方面的改革，伴隨著社會(huì)政治、經(jīng)濟(jì)、文化的發(fā)展而逐步深入，傳統(tǒng)的安全管理模式出現(xiàn)了“水土不服”的情況。與此同時(shí)，大學(xué)生處在對(duì)新事物、新思想非常敏感的階段，同時(shí)缺少社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，容易導(dǎo)致大學(xué)生對(duì)遇到問(wèn)題和挫折時(shí)產(chǎn)生一系列的心理問(wèn)題，甚至走上極端，其后果也即對(duì)大學(xué)生身心發(fā)展構(gòu)成相當(dāng)大的危害，更對(duì)高校校園的安全穩(wěn)定造成重大影響。
積極心理學(xué)最先興起于美國(guó)，它提倡用一種積極的心態(tài)來(lái)解讀人的心理現(xiàn)象和心理問(wèn)題，每個(gè)人自身所固有的某些實(shí)際的或潛在的積極品質(zhì)和積極力量以此來(lái)激發(fā)，從而使每個(gè)人都能走向積極的心態(tài)，培養(yǎng)積極人生。積極心理學(xué)主張以人的積極力量、善端和美德為研究對(duì)象，強(qiáng)調(diào)心理學(xué)不僅要幫助處于某種“逆境”條件下的人們知道如何求得生存和發(fā)展，更要幫助那些處于正常境況下的人們學(xué)會(huì)怎樣建立起高質(zhì)量的個(gè)人生活與社會(huì)生活。
從高職院校自身的特點(diǎn)出發(fā)，結(jié)合積極心理學(xué)的理念，構(gòu)建維護(hù)高職院校平安校園的安全機(jī)制，著實(shí)促進(jìn)平安、和諧校園的建設(shè)。
1 高職院校校園安全的現(xiàn)狀
1.1 制度建設(shè)不完善，存在著一定的滯后性。
目前在我國(guó)很多高職院校是在以前的中等�？圃盒Ｋ蟻�(lái)，由于歷史原因，有關(guān)校園安全建設(shè)的制度都是沿用中專院校的.相關(guān)制度，這些制度，對(duì)于當(dāng)時(shí)的中專院校有一定的促進(jìn)性和作用性，但隨著時(shí)間的變遷，招收對(duì)象的改變，其難免落后于當(dāng)前發(fā)展的時(shí)代，難免不適宜當(dāng)前高職院的發(fā)展。
1.2 處理突發(fā)事件的能力欠缺
在當(dāng)前部分高職院校對(duì)突發(fā)時(shí)間的風(fēng)險(xiǎn)性估計(jì)不足，沒(méi)有做好充分的心理應(yīng)對(duì)準(zhǔn)備，當(dāng)出現(xiàn)突發(fā)時(shí)間已經(jīng)，能不往后的推的，就往后推，能推給別人的，就推給別人，解決突發(fā)事件的態(tài)度消極，方法落后，能力欠缺等，相互推諉，甚者更有者相互扯皮等。
1.3 學(xué)生安全意識(shí)薄弱
良好的安全意識(shí)是行為安全的保證。提高大學(xué)生的安全意識(shí)，對(duì)于推進(jìn)校園安全文化建設(shè)，積極創(chuàng)建平安和諧校園意義重大。大學(xué)生安全教育情況欠缺，遇到事故，可能會(huì)手足無(wú)措，處理能力不足，安全防范意識(shí)薄弱，心理健康水平令人擔(dān)憂等。
1.4 學(xué)生心理健康水平亟待重視
傳統(tǒng)的校園安全主要關(guān)注的是校園治安、宿舍安全、飲食安全等方面，因?yàn)闀r(shí)代和學(xué)生的變化，學(xué)生的心理健康水平越來(lái)越受到社會(huì)和教育界的重視，意思，在關(guān)注高職校園安全的研究時(shí)，必須突破原有的研究范圍，強(qiáng)化學(xué)生心理安全的重要性和嚴(yán)重性，即拓展了校園安全研究的范圍，更抓住了當(dāng)前高校學(xué)生研究的重點(diǎn)。
2 以積極心理學(xué)，提高高職院�！捌桨残@”建設(shè)。
2.1 創(chuàng)建積極的平安校園氛圍
積極心理學(xué)認(rèn)為，社會(huì)環(huán)境與他人的行為在一定程度上回影響人的心理和行為，平安校園的氛圍對(duì)師生產(chǎn)生潛移默化的影響，創(chuàng)建積極平安校園氛圍，首先要營(yíng)造有美感的校園，注重校園的清潔與綠化；其次，注重張貼積極的安全標(biāo)語(yǔ)提示，改變過(guò)去以“警示”、“命令”等被動(dòng)的安全標(biāo)語(yǔ)和宣傳，在校園內(nèi)張貼積極溫馨的安全提示和宣傳。
2.2 構(gòu)建積極的平安校園預(yù)防機(jī)制
積極心理學(xué)重視對(duì)人和事物的預(yù)防，并認(rèn)為它們?cè)陬A(yù)防中所取得的巨大進(jìn)步，主要來(lái)自于個(gè)體內(nèi)部系統(tǒng)的塑造能力，而不是簡(jiǎn)單的修正其缺陷。真正促進(jìn)平安校園的建設(shè)，就必須要改變以往對(duì)出現(xiàn)問(wèn)題后修修補(bǔ)補(bǔ)的陋習(xí)，必須建立聯(lián)動(dòng)、完善的預(yù)防機(jī)制，培養(yǎng)師生積極應(yīng)對(duì)的心理品質(zhì)，加強(qiáng)健全安全校園的危機(jī)預(yù)防機(jī)制和應(yīng)對(duì)方案。
2.3 打造積極的平安校園應(yīng)對(duì)措施
積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)，積極人格的特質(zhì)主要通過(guò)個(gè)體各種實(shí)現(xiàn)能力和潛在能力加以激發(fā)和強(qiáng)化，當(dāng)激發(fā)和強(qiáng)化某種現(xiàn)實(shí)能力或潛在能力變成了一種習(xí)慣性的工作方式時(shí)，積極人格特質(zhì)也就形成了。在高職院校，一旦出現(xiàn)危機(jī)、安全事件，要改變以往相互推諉的消極解決事情的態(tài)度，積極尋求解決問(wèn)題的方法，從而形成高效、聯(lián)動(dòng)的有效解決危機(jī)事件的工作習(xí)慣方式。
2.4 強(qiáng)化積極的心理健康教育模式
積極心理學(xué)作為一種新的心理學(xué)思潮，在成功地運(yùn)用在教育、醫(yī)學(xué)、管理等方面。把積極心理學(xué)理念創(chuàng)新到高職學(xué)生的心理健康教育中，已成為心理健康教育發(fā)展的主流。以積極心理學(xué)的學(xué)校心理健康教育的價(jià)值取向，以“積極心理教育”為出發(fā)點(diǎn)，轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的病態(tài)心理學(xué)取向，探索積極心理教育模式。在積極心理學(xué)視野下，建立維護(hù)心理安全的保障機(jī)制，為維護(hù)高職學(xué)生心理安全提供強(qiáng)有力的組織保障；建立維護(hù)心理安全的預(yù)防機(jī)制，從源頭上防范危害高職學(xué)生心理安全的誘因和導(dǎo)火索；建立完善維護(hù)心理安全的干預(yù)機(jī)制，有效、快捷地化解高職學(xué)生突發(fā)心理危機(jī)事件。
總之，從積極心理學(xué)的視角，探討建構(gòu)維護(hù)高職院校的安全機(jī)制，拓展了校園安全研究的工作方式，突破原有的研究范圍，強(qiáng)化積極的態(tài)度和方式，從而升華了心理安全研究的內(nèi)涵。
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作者 廖朝 熊丹丹 黃代森
積極心理學(xué)9
摘要： 實(shí)證調(diào)研發(fā)現(xiàn)，蘇北地區(qū)農(nóng)村留守兒童在自強(qiáng)自立、社會(huì)能力、社會(huì)興趣、自我效能及總體幸福感等方面的水平不一。留守兒童既有親子分離、孤獨(dú)悲苦、心理失衡、手機(jī)依賴等心理自我疏導(dǎo)不夠的問(wèn)題，又有苦中作樂(lè)、勇敢堅(jiān)強(qiáng)、懂事坦蕩、關(guān)愛(ài)家人與社會(huì)的積極心理復(fù)原力。針對(duì)這一狀況，需要利用周邊資源積極培養(yǎng)留守兒童的人格品質(zhì)；加大對(duì)新聞媒體的引導(dǎo)力度，強(qiáng)化媒體對(duì)留守兒童的正面信息影響；由面到點(diǎn)地進(jìn)行指導(dǎo)，增強(qiáng)兒童的心理彈性。
兒童時(shí)期是身體機(jī)能發(fā)育、心理素質(zhì)養(yǎng)成與人格形成的關(guān)鍵時(shí)期，在這一期間，在促進(jìn)生理發(fā)展的基礎(chǔ)上，養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)可以為兒童未來(lái)成長(zhǎng)奠定良好的基礎(chǔ)。留守兒童長(zhǎng)期處在父母雙方或一方缺位的不利狀況下，特別是在經(jīng)濟(jì)發(fā)展相對(duì)落后的徐州、連云港、宿遷、淮安、鹽城等5個(gè)地區(qū)的農(nóng)村地區(qū)，留守兒童的生存、生活與成長(zhǎng)環(huán)境相比蘇南地區(qū)差距較大，在親子分離與家庭結(jié)構(gòu)破損的情況下，兒童的生長(zhǎng)發(fā)育與身心健康受到影響。因此，加強(qiáng)留守兒童的彈性心理培養(yǎng)，有助于留守兒童健康成長(zhǎng)。
一、破題：相關(guān)概念的界定
農(nóng)村留守兒童是改革開(kāi)放以來(lái)，工業(yè)化發(fā)展而引起的我國(guó)人口大幅度流動(dòng)中出現(xiàn)的特殊社會(huì)群體，從特征來(lái)說(shuō)，主要是父母雙方或單方外出務(wù)工而“兒童被迫留在戶籍所在地，不能和父母雙方共同生活的未成年人”。事實(shí)證明，因?yàn)橛H子分離，留守兒童在心理素質(zhì)與社會(huì)適應(yīng)性方面都出現(xiàn)不同程度的問(wèn)題，這引起社會(huì)的廣泛關(guān)注�！堵�(lián)合國(guó)兒童公約》認(rèn)為15歲以下且“父母一方或雙方外出打工”的兒童就是留守兒童，親子分離時(shí)間的長(zhǎng)度往往決定了對(duì)孩子造成影響的程度。21世紀(jì)以來(lái)，留守兒童問(wèn)題逐步引起國(guó)內(nèi)學(xué)者的關(guān)注，但是某些學(xué)者只看到留守兒童現(xiàn)有的不良心理表現(xiàn)，將留守兒童歸入“問(wèn)題兒童”范疇，很少探究“問(wèn)題”背后的原因。
20世紀(jì)90年代興起于美國(guó)的積極心理學(xué)將研究目光從處于正常環(huán)境條件下的普通人逐步拓展到逆境中的人群，試圖通過(guò)對(duì)人固有的潛力與美德進(jìn)行挖掘和激發(fā)使他們獲得更好的生存條件并得到積極的發(fā)展。20xx年以來(lái)，我國(guó)學(xué)者將積極心理學(xué)應(yīng)用到對(duì)留守兒童積極品質(zhì)與心理素質(zhì)發(fā)展等方面的研究中，用一種積極向上的價(jià)值觀解讀留守兒童的心理圖式，以激發(fā)他們具有的積極力量與優(yōu)秀品質(zhì)，進(jìn)而獲得更好的生活�，F(xiàn)有研究表明，從積極心理學(xué)視角分析留守兒童的潛在品質(zhì)及表現(xiàn)出來(lái)的不良心理問(wèn)題，可以從兒童自身內(nèi)部找到解決問(wèn)題的正確路徑。
心理彈性又被稱為心理韌性或心理復(fù)原力，即主體對(duì)外界環(huán)境變化產(chǎn)生的心理與行為反應(yīng)狀態(tài)。心理彈性不是靜態(tài)的心理狀態(tài)而是具有動(dòng)態(tài)性、伸縮性的心理抗壓能力，它因環(huán)境變化不斷自我調(diào)控而實(shí)現(xiàn)對(duì)環(huán)境的適應(yīng)。心理彈性可以說(shuō)是一種個(gè)人的內(nèi)在潛能，是個(gè)體遭遇挫折的時(shí)候?qū)崿F(xiàn)自我調(diào)整與和諧發(fā)展的一種能力。心理彈性與積極心理學(xué)具有內(nèi)涵的一致性，可以說(shuō)，兩者都是關(guān)注個(gè)體內(nèi)在的積極心理，都是對(duì)人的天賦潛能與積極力量進(jìn)行挖掘與調(diào)適，以幫助人們有效提升自己的環(huán)境適應(yīng)性。
二、探究：蘇北農(nóng)村留守兒童的彈性心理現(xiàn)狀調(diào)查
為了探究留守兒童的心理彈性狀況，本研究選取江蘇省連云港、鹽城、淮安、宿遷、徐州等多地農(nóng)村的留守兒童進(jìn)行調(diào)查。根據(jù)黃希庭與陳建文等人的觀點(diǎn)，兒童的心理彈性主要表現(xiàn)為兒童在適應(yīng)社會(huì)中表現(xiàn)出來(lái)的積極人格特質(zhì)，如在不同環(huán)境中的行為反應(yīng)、心理特點(diǎn)、主觀幸福感等。因此，調(diào)查問(wèn)卷主要采用黃希庭教授團(tuán)隊(duì)與李宏翰教授團(tuán)隊(duì)編制的留守兒童心理彈性量表，其中包括自強(qiáng)自立、社會(huì)能力、社會(huì)興趣、自我效能與及總體幸福感等要素。
本研究共選取蘇北地區(qū)部分中小學(xué)1200名15歲以下留守兒童進(jìn)行調(diào)查，其中連云港贛榆區(qū)230人，灌云縣180名；鹽城響水縣160人，濱�？h140人；宿遷市的洪澤縣190人；徐州睢寧縣120人；淮安市180人（集中在淮安市某留守兒童寄宿學(xué)校采集調(diào)查對(duì)象）。另外，還在上述地區(qū)采集600名非留守兒童進(jìn)行對(duì)比分析和研究。
“心理彈性是應(yīng)對(duì)壓力、挫折和創(chuàng)傷等消極生活事件的能力，是個(gè)體素質(zhì)結(jié)構(gòu)中的一個(gè)核心變量”，總體來(lái)說(shuō)，心理彈性與社會(huì)適應(yīng)性之間存在正相關(guān)關(guān)系，也就是說(shuō)，心理彈性越大，個(gè)體的社會(huì)適應(yīng)能力越強(qiáng)。通過(guò)問(wèn)卷回收與統(tǒng)計(jì)，對(duì)照相關(guān)量表，發(fā)現(xiàn)蘇北地區(qū)留守兒童的社會(huì)適應(yīng)性整體處于中等偏上水平，盡管某些因素明顯低于量表水平，但是部分因子要高于量表值與非留守兒童的相關(guān)值。留守兒童與非留守兒童在心理彈性方面并沒(méi)有顯著性差異。
在對(duì)1200名留守兒童的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，留守兒童心理彈性總體處于中等程度以上，并沒(méi)有與非留守兒童形成差異，部分指標(biāo)優(yōu)于非留守兒童。這說(shuō)明留守兒童在環(huán)境認(rèn)知、情緒調(diào)動(dòng)、應(yīng)激方式及人格特質(zhì)等諸多方面的綜合品質(zhì)已經(jīng)達(dá)到了適應(yīng)和調(diào)控外界環(huán)境的程度。盡管留守兒童與非留守兒童在多數(shù)指標(biāo)上存在一定的差異，但是通過(guò)細(xì)節(jié)比較發(fā)現(xiàn)，盡管親子分離對(duì)留守兒童產(chǎn)生消極影響，但是，留守經(jīng)歷對(duì)兒童積極品質(zhì)的激發(fā)與形成帶來(lái)了一定的正向作用，而非留守兒童面對(duì)問(wèn)題時(shí)不能夠如留守兒童一樣積極尋求有效幫助。
時(shí)間管理是兒童應(yīng)對(duì)外部環(huán)境的一種心理表現(xiàn)，指兒童借助于規(guī)劃、技巧與工具實(shí)現(xiàn)對(duì)時(shí)間的有效使用。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，1200名留守兒童中，67%的人在時(shí)間管理上處于中等程度以上，特別是初中生的時(shí)間管理水平高于小學(xué)生的時(shí)間管理水平，總體來(lái)說(shuō)，留守兒童的時(shí)間管理水平低于非留守兒童的時(shí)間管理水平，而在時(shí)間分配與管理效能等方面水平高于非留守兒童，值得注意的是，由于缺乏成人指導(dǎo)，留守兒童在時(shí)間的優(yōu)先級(jí)方面比非留守兒童差，不過(guò)兩者之間并沒(méi)有顯著性差異。對(duì)鹽城地區(qū)400名留守兒童的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，他們比較愿意向別人尋求幫助，在情緒上更有忍耐力，這一方面非留守兒童表現(xiàn)得更好。
另外，在時(shí)間管理方面的調(diào)研訪談中，還特別關(guān)注部分留守兒童，尤其是小學(xué)高年級(jí)和中學(xué)低年級(jí)部分學(xué)生手機(jī)依賴情況。農(nóng)村孩子課外生活相對(duì)單調(diào)，手機(jī)可能是他們唯一的玩伴。某些農(nóng)村家庭，尤其是留守兒童由爺爺奶奶隔代撫養(yǎng)，親子氛圍比較淡薄，孩子缺少父母的溫情陪伴，也只能從手機(jī)中尋求。更讓人深思的是，在大學(xué)生手機(jī)依賴的相關(guān)調(diào)研中，居然發(fā)現(xiàn)“親子分離”、“曾經(jīng)的孤獨(dú)”與“不安全感”與手機(jī)依賴高度相關(guān)，說(shuō)明部分留守兒童的這種手機(jī)依賴心理與行為甚至?xí)䦷У揭院蟮拇髮W(xué)生活中。endprint
兒童的幸福感主要指兒童的主觀幸福感，即兒童在自身滿足感與安全感基礎(chǔ)上產(chǎn)生的一種欣喜或者喜悅的情緒，兒童幸福感的強(qiáng)弱與兒童的心理彈性呈正比關(guān)系。根據(jù)總體幸福感量表，我國(guó)成年男女的常模得分分別是75分與71分，分值代表總體幸福感的強(qiáng)度。1200名留守兒童的總體幸福感的均值是76，比常模值略高。我們根據(jù)部分留守兒童的習(xí)作畫(huà)展現(xiàn)出來(lái)的風(fēng)格可以發(fā)現(xiàn)，78%左右的留守兒童的`習(xí)作畫(huà)與其生理心理年齡一致，這說(shuō)明蘇北地區(qū)的農(nóng)村留守兒童在安全感、物質(zhì)生活條件、人際關(guān)系等方面較好；但是，有22%的習(xí)作畫(huà)隱含了留守兒童對(duì)社會(huì)壓力的承受力不足、性格孤僻和情緒陰郁等問(wèn)題。總體來(lái)看，大部分蘇北農(nóng)村留守兒童具有較高程度的幸福感。
三、解題：蘇北農(nóng)村留守兒童彈性心理發(fā)展的路徑思考
從上述調(diào)研情況可以看出，蘇北留守兒童在自強(qiáng)自立、社會(huì)能力、社會(huì)興趣、自我效能與及總體幸福感等方面水平有低有高，總體來(lái)說(shuō)，這些指標(biāo)可以體現(xiàn)出留守兒童的心理彈性狀況，即使有部分指標(biāo)并不很理想，但是和非留守兒童相比，并不存在顯著性差異。我們樂(lè)觀地看到，留守兒童在心理彈性方面具有一些積極的心理品質(zhì)。因此，教育工作者如何充分激發(fā)并利用好留守兒童具有的一些積極心理品質(zhì)，以幫助他們心理彈性的持續(xù)發(fā)展，具有很強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)意義。
首先，作為一個(gè)教育工作者或教育機(jī)構(gòu)，在對(duì)學(xué)生實(shí)施教育的過(guò)程中，必須在引導(dǎo)留守兒童心理彈性發(fā)展方面下一點(diǎn)苦工，如積極引導(dǎo)留守兒童關(guān)注和利用好自身周邊各種資源，當(dāng)他們遇到相關(guān)問(wèn)題時(shí)就可以主動(dòng)向周邊尋求幫助。最近幾年，我國(guó)在關(guān)注和促進(jìn)留守兒童自我成長(zhǎng)方面投入較多，各種資源開(kāi)始向留守兒童傾斜，還需要進(jìn)一步培養(yǎng)留守兒童參與社會(huì)活動(dòng)的興趣，提升他們的幸福感。
其次，積極培養(yǎng)留守兒童的人格品質(zhì)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，蘇北地區(qū)的留守兒童具有較強(qiáng)的時(shí)間自覺(jué)性，但是在時(shí)間優(yōu)先級(jí)方面比較弱，這就需要教師及監(jiān)護(hù)人抓住農(nóng)村留守兒童的優(yōu)點(diǎn)，通過(guò)進(jìn)一步發(fā)揚(yáng)留守兒童在時(shí)間上的自覺(jué)性帶動(dòng)時(shí)間管理效率的優(yōu)化與提升，進(jìn)而促進(jìn)留守兒童積極心理品質(zhì)發(fā)展，增強(qiáng)心理彈性。
再次，加大對(duì)新聞媒體的引導(dǎo)力度，強(qiáng)化媒體對(duì)留守兒童的正面信息影響。信息輸入對(duì)兒童的心理發(fā)展起到一定的暗示作用，根據(jù)“期望效用”原理的觀點(diǎn)，如果外界環(huán)境一直渲染留守兒童的負(fù)面信息，就會(huì)對(duì)留守兒童產(chǎn)生負(fù)面的心理暗示，使留守兒童或社會(huì)覺(jué)得留守兒童就是“問(wèn)題兒童”的代名詞，在這種心理暗示下，兒童的成長(zhǎng)就會(huì)失去內(nèi)生性的正能量，形成一種自暴自棄的潛意識(shí)或行為趨向。因此，需要從積極心理視角對(duì)留守兒童進(jìn)行關(guān)愛(ài)，促進(jìn)留守兒童的心理韌度。
最后，需要由面到點(diǎn)地指導(dǎo)，實(shí)現(xiàn)兒童的健康成長(zhǎng)。針對(duì)留守兒童普遍存在的問(wèn)題，教育工作者和主觀部門(mén)需要有針對(duì)性的對(duì)策，但是，留守兒童的心理彈性發(fā)展?fàn)顩r最為突出的就是“各具特色”，因此，需要對(duì)個(gè)別存在問(wèn)題的留守兒童“單獨(dú)施策”，既要肯定其優(yōu)點(diǎn)，并通過(guò)贊美與表?yè)P(yáng)的方式發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)，激發(fā)潛能；又要針對(duì)個(gè)體的不足采取一定的輔導(dǎo)、干預(yù)措施，對(duì)“手機(jī)依賴”等不良心理進(jìn)行矯正，促進(jìn)他們積極心理品質(zhì)的養(yǎng)成。
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積極心理學(xué)10
每個(gè)人都在追求幸福，但究竟怎么樣才算幸福？每個(gè)人都想要快樂(lè)，但真正快樂(lè)的人又有多少？生活一直忙碌，到頭來(lái)感受最深的卻是空虛和蒼白，這是怎么回事？生活中不斷遇到的矛盾與挫折，我們應(yīng)該怎樣面對(duì)？《積極心理學(xué)》一書(shū)揭示了與傳統(tǒng)心理學(xué)完全不一樣的心靈世界，它將幫助我們克服狹隘、憤怒、嫉妒、恐懼、焦慮等等消極心態(tài)，以更積極的、建設(shè)性的情緒來(lái)面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。
有一種關(guān)心人的優(yōu)秀品質(zhì)和美好心靈的心理學(xué)，叫做積極心理學(xué)。它是由著名心理學(xué)家賽利格曼提出并倡導(dǎo)的。積極的心理學(xué)從關(guān)注人類的疾病和弱點(diǎn)轉(zhuǎn)向關(guān)注人類的優(yōu)秀品質(zhì)。它關(guān)心人的積極主觀體驗(yàn)，探討人類的幸福感；在個(gè)人成長(zhǎng)過(guò)程中，提供積極的心理特征和積極的心理品質(zhì)。它讓我們看到，一個(gè)人若是擁有了積極樂(lè)觀的心理狀態(tài)，就能夠使自己感受到幸福和快樂(lè)。
作為心理輔導(dǎo)老師，對(duì)于“積極心理學(xué)”一詞，雖不陌生，但在讀了此書(shū)之后，對(duì)積極心理學(xué)有了更深的`認(rèn)識(shí)和理解。積極心理學(xué)不僅對(duì)個(gè)人心理狀態(tài)調(diào)節(jié)和健康心理塑造有很大幫助，對(duì)于營(yíng)造積極的教育環(huán)境以及課堂教學(xué)行為也有著極其重要的現(xiàn)實(shí)意義。
學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中所感受到的過(guò)重的學(xué)習(xí)壓力、時(shí)常出現(xiàn)的焦慮情緒，習(xí)得性無(wú)助都影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性以及學(xué)習(xí)的效果。而積極心理教育的理論和方法，可以幫助教育者改善學(xué)習(xí)環(huán)境，使學(xué)生感受課堂學(xué)習(xí)的快樂(lè)，體驗(yàn)學(xué)習(xí)中的主觀幸福感，重建學(xué)習(xí)信心，激發(fā)出自身內(nèi)在的積極力量，并進(jìn)一步挖掘潛能，提高學(xué)習(xí)效果。
例如，在班級(jí)教育過(guò)程中，我們時(shí)常會(huì)遇到一些學(xué)習(xí)習(xí)慣、行為習(xí)慣上的“問(wèn)題學(xué)生”。他們?cè)谡n堂上表現(xiàn)得如此突出，隨意插嘴、不受約束、過(guò)度表現(xiàn)、影響課堂紀(jì)律，甚至影響到正常的課堂教學(xué)進(jìn)度。尤其是對(duì)于沒(méi)有太多學(xué)習(xí)壓力的小學(xué)科而言，這些在課堂中過(guò)分活躍的學(xué)生，實(shí)在讓老師覺(jué)得很頭疼。往往一貫的教育方法就是在課堂中對(duì)其進(jìn)行點(diǎn)名批評(píng)、課后教育談心，而實(shí)踐效果卻非常不理想，甚至有的學(xué)生屢教不改，更有愈演愈烈之勢(shì)。
當(dāng)某些學(xué)生在不能順利完成學(xué)習(xí)任務(wù)，常常受到老師的批評(píng)和嘲笑時(shí)，便產(chǎn)生焦慮情緒，對(duì)于探求事物和參加活動(dòng)產(chǎn)生了恐懼心理。經(jīng)歷了一系列失敗后，他們開(kāi)始相信自身缺少取得成功的能力，失敗是永久的，是能力不是努力，一旦這樣的“習(xí)得性無(wú)助”形成，學(xué)生就不愿意為完成任務(wù)而付出認(rèn)真的努力。那么，這些學(xué)生很難改變的課堂行為表現(xiàn)是否也是因?yàn)檫@樣的習(xí)得性無(wú)助感的結(jié)果呢�；蛟S，他們一開(kāi)始的表現(xiàn)只是因?yàn)閷?duì)學(xué)科有一定的興趣，急于表現(xiàn)和參與其中，得到老師和同學(xué)的關(guān)注。但是這種不符合課堂要求的行為，往往會(huì)被視為影響課堂紀(jì)律的表現(xiàn)，批評(píng)教育是必不可少的。久而久之，一次次的參與熱情被潑了冷水，慢慢地，這些學(xué)生心中也許會(huì)認(rèn)為老師并不欣賞他們的參與，這些舉動(dòng)會(huì)遭致批評(píng)，原本的學(xué)習(xí)興趣也隨之喪失，故意破壞課堂紀(jì)律成了目的。
積極心理教育技術(shù)告訴我們，作為教師要避免和控制學(xué)生習(xí)得性無(wú)助的發(fā)生，就要在對(duì)學(xué)生內(nèi)心想法的分析關(guān)注、對(duì)批評(píng)教育的技巧上多花一分心思。要多想一想學(xué)生如此表現(xiàn)的可能原因是什么，而不僅僅是簡(jiǎn)單的根據(jù)規(guī)則和標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行對(duì)錯(cuò)的判斷和教育批評(píng)。積極心理教育技術(shù)所倡導(dǎo)的“贊美式教學(xué)”的力量就是最好證明。對(duì)于學(xué)生的稱贊雖然是無(wú)形的，但這股無(wú)形的力量卻會(huì)產(chǎn)生意想不到的教育效果。就像經(jīng)典的教育格言所說(shuō)的那樣“鼓勵(lì)中長(zhǎng)大的孩子充滿信心，批評(píng)中長(zhǎng)大的孩子感到自卑�！泵總�(gè)人都希望獲得贊揚(yáng)與鼓勵(lì)，不希望聽(tīng)到的總是批評(píng)與指責(zé)。在成長(zhǎng)過(guò)程中的學(xué)生更是需要獲得稱贊的“力量”，需要成功體驗(yàn)，以及對(duì)學(xué)習(xí)的自信心。因?yàn)樗麄冃枰獊?lái)自教師的肯定和期望，需要發(fā)現(xiàn)自身更多的閃光點(diǎn)，而不能被淹沒(méi)在缺點(diǎn)中。真誠(chéng)的稱贊，才能真正改變學(xué)生的內(nèi)心世界，才能讓他們獲得認(rèn)錯(cuò)的勇氣、改進(jìn)的信心和前進(jìn)的動(dòng)力。一句鼓勵(lì)和稱贊的話語(yǔ)遠(yuǎn)勝過(guò)數(shù)句批評(píng)和講道理，讓學(xué)生發(fā)掘自己的優(yōu)點(diǎn)，體驗(yàn)成功的喜悅，從而點(diǎn)燃上進(jìn)的火花。
積極心理學(xué)11
讀了《教育中的積極心理學(xué)》，我被深深吸引：在每一個(gè)人的內(nèi)心深處都存在著兩股抗?fàn)幍牧α浚悍e極力量和消極力量。這兩股力量就像太極中的陰陽(yáng)兩極，此消彼長(zhǎng)。所以，作為教師，應(yīng)該學(xué)一點(diǎn)積極心理學(xué)的知識(shí)， 努力給自己注入積極的正能量， 做一個(gè)幸福完整的人。
一、播種幸�！處煹拇嬖趦r(jià)值
通常， 幸福的人大多熱衷于奉獻(xiàn)， 奉獻(xiàn)的時(shí)候可以擁有更多的幸福， 這是一種良性循環(huán)。 如果教師能夠成為播種幸福的人， 則不僅自身可以擁有幸福， 在生活當(dāng)中充滿活力， 培養(yǎng)出來(lái)的學(xué)生也將更有幸福感和創(chuàng)新活力。
一直以來(lái)，作為一個(gè)從事教育工作多年的教師，在學(xué)生犯了錯(cuò)誤時(shí)總是大聲訓(xùn)斥或冷臉相對(duì)，導(dǎo)致學(xué)生在課堂上不敢發(fā)言，生怕觸怒了我，課后學(xué)生也不敢和我溝通，總是繞道走。這種不良好的師生關(guān)系也曾經(jīng)讓我煩惱、反思，可一直沒(méi)有找到良好的改善方法。讀了這本書(shū)之后， 播種幸福是教師存在的價(jià)值， 讓我感觸特別大。教師傳遞給學(xué)生的幸福不單單只有知識(shí)，更多的是做人的品德、理想、激情和樂(lè)觀的心態(tài)。所有能讓孩子感覺(jué)幸福的體驗(yàn)，都能體現(xiàn)我們的價(jià)值，所以， 在接下來(lái)的教學(xué)時(shí)光，我希望能成為一個(gè)傳播幸福的人，讓我的學(xué)生因?yàn)槔蠋煹拇嬖诙械叫腋！?/p>
二、 快樂(lè)生活——教師的生活態(tài)度
教師的人生是有榜樣效應(yīng)的， 某種意義來(lái)說(shuō)教師的生活對(duì)全社會(huì)的`人來(lái)說(shuō)是一面鏡子， 當(dāng)教師生活幸福、 工作順利的時(shí)候說(shuō)明我們的社會(huì)發(fā)展文明和諧。 書(shū)中說(shuō)：“對(duì)于所有的教師來(lái)說(shuō)，想擁有幸�？鞓�(lè)的人生是需要用積極心理學(xué)的理論和方法來(lái)規(guī)劃自己的人生的�！� 可以從以下幾個(gè)方面來(lái)調(diào)整自己：
1、積極、有規(guī)律地鍛煉身體（如果老師能有規(guī)律地進(jìn)行鍛煉，就會(huì)使自己精力充沛，心情開(kāi)朗，同時(shí)抗壓能力也會(huì)提升）；
2、保持規(guī)律而充足的睡眠；
3、保持穩(wěn)定的友誼；
4、經(jīng)常與好友聚會(huì)；
5、為自己認(rèn)定的有價(jià)值的目標(biāo)而努力工作 。
總之，作為教師的我們應(yīng)該學(xué)一點(diǎn)心理學(xué)的知識(shí)， 努力給自己注入積極的正能量，做一個(gè)完整的人！
積極心理學(xué)12
如何改變對(duì)任何事物的感受
人是透過(guò)身上五種器官的搜集資料來(lái)認(rèn)識(shí)周遭的環(huán)境，不過(guò)每個(gè)人都會(huì)偏重其中某一種器官，或者是一般所稱之感元。譬如說(shuō)有的人比較受他眼睛所見(jiàn)的影響，亦即視覺(jué)器官的功能居于這個(gè)人對(duì)外界認(rèn)識(shí)的首要地位；另外有些人則較偏重使用聽(tīng)覺(jué)器官或觸覺(jué)器官。
每個(gè)感元下又可分為數(shù)個(gè)次感元，它們各司我們對(duì)外界所搜集資料的強(qiáng)弱變化，譬如說(shuō)你可在心頭思量某一個(gè)影像，然后就這個(gè)影像的某一角度（一種次感元）作某種程度的改變，使你因而有較先前不同的感受。
當(dāng)這個(gè)影像被你放亮一些后，你的感受很快地就會(huì)有所改變，這就是次感元的改變。理察？班德勒這位神經(jīng)語(yǔ)言學(xué)的創(chuàng)始者，或許是最偉大的次感元專家了，他跟其他專家們所做的事可以上溯到希臘哲人亞里斯多德，他是把人類認(rèn)知方式歸類成五大的創(chuàng)始鼻祖。
透過(guò)次感元的有效控制，可以加強(qiáng)或減弱我們的感受，它的范圍沒(méi)有限制，可以是或沮喪，也可以是好奇或失望。要想了解次感元，我不妨用商品包裝的條碼來(lái)說(shuō)明當(dāng)更容易了解。
這些條碼事實(shí)上只是一些粗細(xì)不等的黑色直線條，不明內(nèi)情的人可能不知道它的重要性，可是當(dāng)它經(jīng)過(guò)掃描機(jī)掃過(guò)之后，便可告訴電腦這個(gè)商品的名稱、成本、售價(jià)、庫(kù)存以及其他有關(guān)資料。
次感元的作用跟商品條碼頗有雷同之處，當(dāng)我們把它們掃過(guò)那個(gè)稱之為“頭腦”的掃描機(jī)后，它們便會(huì)告訴頭腦這是什么東西、有什么樣的感受以及該怎么辦。我們每個(gè)人都有屬于自己的條碼編制方式，而所編制出來(lái)的項(xiàng)目表洋洋大觀，每一種次感元都有它自己的主管范圍。
譬如說(shuō)如果你較偏重于使用視感元的話，那么你對(duì)于某次經(jīng)驗(yàn)的感受，很可能就是視覺(jué)次感元所搜集到有關(guān)大小、顏色、亮度、距離和位移的綜合結(jié)果；又如果你較偏重于使用聽(tīng)感元的話，那么所得到的感受就是跟那個(gè)經(jīng)驗(yàn)有關(guān)的音量、節(jié)拍、音調(diào)等次感元所測(cè)得的結(jié)果。
如果說(shuō)要想使一個(gè)人振奮的'話，首先就得調(diào)好他的感元頻道。偏重于視感元的話，那么就得提供能刺激他視覺(jué)次感元的因素；若是他偏重于聽(tīng)感元或觸感元的話，那就得提供刺激他聽(tīng)覺(jué)或觸覺(jué)次感元的因素；至于有些人可能就得三管齊下，先用視覺(jué)、再用聽(tīng)覺(jué)、最后用觸覺(jué)，當(dāng)這三類都用上了才能管用。
一旦你了解了這些次感元對(duì)于人們認(rèn)知上所扮演的角色后，便可從人們平常的談話中測(cè)知他們較偏重于使用哪一類的感元，然后便可以投其所好。
到底我們能使自己的感受改變到什么樣的程度，就要看我們能把次感元改變到什么樣的程度。我們必須學(xué)會(huì)好好控制自己的次感元，讓它們所呈現(xiàn)給我們的一切經(jīng)驗(yàn)都對(duì)我們有幫助。
譬如說(shuō)你要好好審視一下某個(gè)令你頭痛的問(wèn)題，那么就不妨把這個(gè)問(wèn)題擺在腦子里，然后臆想著把它拉遠(yuǎn)，接著你站在高處換個(gè)新的角度去看它，請(qǐng)問(wèn)你這時(shí)對(duì)這個(gè)問(wèn)題的感受如何？對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，頭痛的程度會(huì)減輕。
現(xiàn)在你再把它拉近，使它變得更大、更亮，請(qǐng)問(wèn)此時(shí)的感受又會(huì)怎么樣？是不是感受更強(qiáng)了些呢？這種次感元的改變有點(diǎn)像是改變菜單中的萊色那樣簡(jiǎn)單，它們確能改變你對(duì)于外界事物的最終感受。
雖然在“激發(fā)心靈潛力”一書(shū)中我已經(jīng)很詳盡地介紹了次感元，在此我再重復(fù)介紹只是希望各位確實(shí)了解這一重要的改變利器。別忘了，只要改變了次感元，你便可在很短的內(nèi)改變對(duì)于任何事物的感受。
譬如說(shuō)就以昨天所發(fā)生的某件事而言，如果你重新把它在腦海里呈現(xiàn)，把它慢慢推到幾乎一英里之遠(yuǎn)，成為一個(gè)模糊的小點(diǎn)直至沒(méi)人黑暗之中，請(qǐng)問(wèn)此時(shí)這件事給你的是昨天發(fā)生的，亦或是覺(jué)得好像發(fā)生了好久？
如果這件事給你的是個(gè)好的印象，那么就把它拉回來(lái)，否則就讓它留在那里吧，誰(shuí)希望一直記住那樣的事呢？當(dāng)你有一個(gè)很好的記憶時(shí)，就算是它發(fā)生于很久之前，好好地回想一下吧，把它拉到近前，讓它變得更大、更亮、更立體、更富有色彩。
現(xiàn)在請(qǐng)你跨進(jìn)去成為其中的人物，請(qǐng)問(wèn)此時(shí)你覺(jué)得它是發(fā)生于很久之前呢？還是它就發(fā)生于近前？你瞧，我們只要改變一下次感元，便可以把發(fā)生的都改變了
積極心理學(xué)13
積極心理學(xué)作為高校教育體系中的一門(mén)新興課程，主要發(fā)展和研究學(xué)生的美德與潛能，也是大專教育中的一門(mén)基礎(chǔ)學(xué)科。當(dāng)代大學(xué)生的心理特點(diǎn)對(duì)大專教育提出新的需要和要求，通過(guò)開(kāi)展積極心理學(xué)教育活動(dòng)，解決他們的心理問(wèn)題，改善教學(xué)效果。基于此，本文針對(duì)積極心理學(xué)在大專教育中的應(yīng)用進(jìn)行著重討論和分析，并提出部分有效舉措。
大專教育現(xiàn)階段，隨著素質(zhì)教育的大力倡導(dǎo)，在大專教育活動(dòng)中，學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)與心理素質(zhì)同樣重要，需要兩手都要抓，兩手都要硬，做好積極心理學(xué)教育工作。積極心理學(xué)倡導(dǎo)積極的人性論，主張運(yùn)用開(kāi)放、積極、寬容、欣賞的心態(tài)看待學(xué)生的各項(xiàng)潛能，尊重個(gè)人差異性，并幫助他們發(fā)現(xiàn)和挖掘自身潛力，這種積極理念與95后大專生的心理需求完美契合。
一、積極心理學(xué)生與大專生的切合
當(dāng)前的大專生以95后為主，與90后相比，更加年輕，思想更加活躍，視野開(kāi)拓，容易接受新事物、新思想，學(xué)習(xí)能力較強(qiáng)，而且自信獨(dú)立，敢于表現(xiàn)自己，不過(guò)也有一定的依賴性，在心理方面不夠成熟。在大專教育活動(dòng)中，教育對(duì)象在成長(zhǎng)與生活中并沒(méi)有遇到過(guò)溫飽問(wèn)題，物質(zhì)生活相對(duì)豐富，極易出現(xiàn)虛榮、攀比、拜金等不良心理。有的'在城市中長(zhǎng)大，接觸到的人更少，比較淡漠，這部分大專生內(nèi)心空虛、孤獨(dú)寂寞。由于物質(zhì)條件豐富，成長(zhǎng)環(huán)境較好，受到父母的嬌生慣養(yǎng)，極少遇到挫折，抗挫能力較弱，心理承受能力不強(qiáng)，而且社會(huì)閱歷較少，缺乏辨別能力，容易受到誘惑。在大專教育中應(yīng)用積極心理學(xué)教育，主要教學(xué)內(nèi)容是讓學(xué)生如何變得積極、向上與正面，怎么發(fā)揮其潛能，讓他們?nèi)绾巫兊酶臃e極和幸福，并增強(qiáng)大專生適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的能力。為此，大專教師需轉(zhuǎn)變教育觀念，在積極心理學(xué)教學(xué)過(guò)程中，要以身作則，以個(gè)人的積極心理去帶動(dòng)和感染學(xué)生，樹(shù)立積極向上、健康樂(lè)觀的教育理念，一種不放棄、不拋棄的觀念，知足常樂(lè)且不抱怨。同時(shí)，教師需培養(yǎng)大專生積極心理的能力，改變行為，讓他們變得真正積極、向上與正面。實(shí)踐十分關(guān)鍵，教師需引領(lǐng)學(xué)生不斷的參與生活實(shí)踐，提升其積極心理的能力，了解與認(rèn)識(shí)自己，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)與不足，并加以學(xué)習(xí)。
二、促使學(xué)生產(chǎn)生積極的心理體驗(yàn)
現(xiàn)階段，在大專教育教學(xué)過(guò)程中，或多或少都會(huì)用到一定量的心理學(xué)知識(shí)，不過(guò)大多是消極的心理學(xué)，往往忽視學(xué)生的優(yōu)勢(shì)與優(yōu)點(diǎn)，以糾正他們的缺點(diǎn)和不足為主。而積極心理學(xué)則注重激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的優(yōu)勢(shì)與長(zhǎng)處，讓他們?cè)谛睦砼c生理上感到幸福，并逐漸發(fā)展其個(gè)人能力，讓學(xué)生產(chǎn)生積極的心理體驗(yàn)，變得更加積極樂(lè)觀。為此，在大專教育中應(yīng)用積極心理學(xué)，需讓學(xué)生的內(nèi)心充滿希望，在整個(gè)教育階段有各種各樣的學(xué)生，有的好動(dòng)，有的安靜;有的懶惰，有的勤快;有的聰明，有的愚笨;有的成績(jī)優(yōu)秀，有的則成績(jī)較差，不同學(xué)生的個(gè)體差異性較為明顯，都有著自身特點(diǎn)與優(yōu)勢(shì)，只是在處理一些事情過(guò)程中不夠完美。積極心理學(xué)認(rèn)為每個(gè)學(xué)生在心中都存在兩種信念，一個(gè)是負(fù)面、消極的，另外一個(gè)則是正面、積極的。當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)錯(cuò)誤，原因在于積極信念占據(jù)優(yōu)勢(shì)，假如此時(shí)教師放棄他們，就會(huì)使其也放棄自己，只有相信他們，給予希望，才可為學(xué)生帶來(lái)積極的心理體驗(yàn)。同時(shí)，教師應(yīng)以欣賞的眼光看待大專生，當(dāng)他們獲得贊賞之后，會(huì)感到滿足、快樂(lè)，順著教師的欣賞努力發(fā)展，即為快樂(lè)健康的方向。教師需挖掘?qū)W生的優(yōu)勢(shì)與優(yōu)點(diǎn)，為其創(chuàng)設(shè)一個(gè)良好的生活與學(xué)習(xí)環(huán)境，讓他們充分體會(huì)到被欣賞的喜悅之情;并從學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，堅(jiān)持因材施教，促進(jìn)其個(gè)性得以和諧發(fā)展。
三、培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成積極的心理品質(zhì)
在大專教育活動(dòng)中，積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)的是學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，教師應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)與激發(fā)他們的健康、正面、向上、美好的積極心理品質(zhì)，使其體會(huì)到快樂(lè)和幸福。積極的心理品質(zhì)主要包括：勇敢，不畏困難、挑戰(zhàn)和威脅;善良，樂(lè)于助人;愛(ài)，與他人關(guān)系親密，相互關(guān)照和分享，以及感恩、自律、謹(jǐn)慎、謙虛、工作、正直和持久等。因此，大專教師在積極心理學(xué)教學(xué)中，要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)關(guān)心、愛(ài)護(hù)和幫助別人，學(xué)會(huì)與同學(xué)之間公平競(jìng)爭(zhēng)、和睦相處，擁有社會(huì)公德心，敢于詞肩負(fù)社會(huì)責(zé)任，讓他們認(rèn)識(shí)到社會(huì)生活中不僅充滿競(jìng)爭(zhēng)，也充滿包容和愛(ài)心，在互幫互中感受到快樂(lè)和幸福。教師在教育教學(xué)中，應(yīng)先教育學(xué)生該如何做人，在教他們?cè)趺醋鍪�，讓他們�(cè)趯W(xué)校中得以健康、快樂(lè)、幸福的學(xué)習(xí)和生活。同時(shí)，教師需培養(yǎng)大專生積極面對(duì)困難與挫折的心理狀態(tài)，挫折作為每個(gè)人在成長(zhǎng)與生活中必須經(jīng)歷的部分，在現(xiàn)實(shí)中往往會(huì)回到一些挫折和困難，當(dāng)遇到這些困境時(shí)，需正確對(duì)待。教師應(yīng)讓學(xué)生明白在生活和學(xué)習(xí)中遇到挫折是一件很正常的事，所有人都會(huì)遇到，做好面對(duì)挫折的心理指導(dǎo)工作。另外，教師應(yīng)幫助學(xué)生樹(shù)立自信心，相信自己，只有這樣，在遇到挫折時(shí)，才能勇敢面對(duì)，敢于迎接挑戰(zhàn)，積極改進(jìn)，戰(zhàn)勝困難，走出困境，而不是放任自流、自暴自棄、喪失信心，進(jìn)而養(yǎng)成積極的心理品質(zhì)。
四、結(jié)語(yǔ)
在大專教育中應(yīng)用積極心理學(xué)是一個(gè)大膽而成功的嘗試，處于發(fā)展期，存在著一些不足，需要完善。所以，積極心理學(xué)在大專教育中的應(yīng)用仍需進(jìn)一步研究和深化，教師從不同方面著手，進(jìn)行積極心理學(xué)教育，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成積極的心理品質(zhì)。
積極心理學(xué)14
積極心理學(xué)是心理學(xué)研究的一個(gè)重要領(lǐng)域，它倡導(dǎo)心理學(xué)的積極取向，研究人類的積極心理品質(zhì)、關(guān)注人類的健康幸福與和諧發(fā)展。最近，我在看《積極心理學(xué)》一書(shū)，了解了它的研究方法、研究?jī)?nèi)容等諸多方面的知識(shí)，再回顧自身的日常教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)積極心理學(xué)所強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)內(nèi)容的確可以使學(xué)生不斷的進(jìn)步與成長(zhǎng)。那么，下面，我將以積極心理學(xué)的研究?jī)?nèi)容與自身的德育經(jīng)驗(yàn)來(lái)談?wù)勅绾螌?duì)學(xué)生進(jìn)行積極引領(lǐng)，促進(jìn)他們正面向上，更好地面對(duì)學(xué)習(xí)的困難，提高解決問(wèn)題的能力。
一、積極情感的`形成促使學(xué)生保持對(duì)生活的美好追求
積極情感是積極心理學(xué)研究的一個(gè)主要方面，它主張研究個(gè)體對(duì)待過(guò)去、現(xiàn)在和將來(lái)的積極體驗(yàn)。情感是我們重要的生活體驗(yàn)。在教學(xué)的過(guò)程中，我們發(fā)現(xiàn)，如果學(xué)生長(zhǎng)期處于消極的情感狀態(tài)下，不僅無(wú)法學(xué)習(xí)，而且要經(jīng)常處理情緒問(wèn)題，這嚴(yán)重影響學(xué)生的成長(zhǎng)。所以，我們要培養(yǎng)學(xué)生積極的情感體驗(yàn)，讓學(xué)生在對(duì)待過(guò)去方面，提高滿足、滿意等積極體驗(yàn)；在對(duì)待當(dāng)前方面，提高幸福、快樂(lè)等積極體驗(yàn)；在對(duì)待將來(lái)方面，提高樂(lè)觀和希望等積極體驗(yàn)。
二、積極人格特質(zhì)的塑造促進(jìn)學(xué)生的理性思考
積極人格特質(zhì)是積極心理學(xué)得以建立的基礎(chǔ)，主要是通過(guò)對(duì)個(gè)體各種現(xiàn)實(shí)能力和潛在能力加以激發(fā)和強(qiáng)化，有助于人體采取更有效的應(yīng)對(duì)策略。積極心理具體研究了24種積極人格物質(zhì)，其中成熟的防御機(jī)制是一方面。那么，在教學(xué)過(guò)程中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)生在遇到困難與挫折時(shí)，往往會(huì)使用不成熟的防御機(jī)制，如退縮、壓抑、文飾等，這些都不利于學(xué)生的積極、理性地思考問(wèn)題，甚至導(dǎo)致其出現(xiàn)消極的行為，一厥不振的心理狀態(tài)，非常不利于學(xué)生的健康成長(zhǎng)。所以，努力塑造學(xué)生積極的人格特質(zhì)，有利于學(xué)生成熟防御機(jī)制的形成，學(xué)會(huì)理性思考問(wèn)題，分析問(wèn)題，從而提高解決問(wèn)題的能力，促進(jìn)學(xué)生良好行為模式的形成。
三、積極社會(huì)環(huán)境的營(yíng)造促進(jìn)學(xué)生幸福感的產(chǎn)生
馬斯洛等人指出，當(dāng)孩子的周?chē)h(huán)境和教師、同學(xué)、朋友提供最優(yōu)的支持、同情和選擇時(shí)，孩子最有可以健康成長(zhǎng)和自我實(shí)現(xiàn)。相反，當(dāng)父母和權(quán)威者不考慮孩子的獨(dú)特觀點(diǎn)，或只有在孩子符合一定的標(biāo)準(zhǔn)才給予被肯定信息的話，那么這些孩子就容易出現(xiàn)不良的行為模式。在教學(xué)的過(guò)程中，我們也驗(yàn)證了這一點(diǎn)。當(dāng)學(xué)生生活的家庭環(huán)境是幸福的，開(kāi)心的，家人給予的是鼓勵(lì)與支持，學(xué)生的人際關(guān)系和諧的話，學(xué)生所表現(xiàn)出的情緒狀態(tài)都較為穩(wěn)定，而且行為方式都會(huì)是積極向上的。所以，我們?cè)诮逃倪^(guò)程中，應(yīng)當(dāng)更多地發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，給予學(xué)生足夠的支持與幫助，讓他能在自己可能的范圍內(nèi)得到最大的發(fā)展。
積極心理學(xué)的許多理念與方法都影響著我對(duì)如何更好地為學(xué)生服務(wù)、如何更好地進(jìn)行德育工作等問(wèn)題的思考，為我提供了重要的信息支持，我會(huì)繼續(xù)將不同的方法用于實(shí)際工作中，積極引領(lǐng)學(xué)生前進(jìn)，促使學(xué)生正面向上，努力成長(zhǎng)！
積極心理學(xué)15
積極心理學(xué)課程就要結(jié)束了，雖然只是短短的幾周時(shí)間，卻讓我學(xué)到了很多，這是一門(mén)教會(huì)我們學(xué)習(xí)生活的學(xué)科。在我以前接觸的心理學(xué)知識(shí)中，都是一些關(guān)于負(fù)面事物的研究比如說(shuō)，抑郁，心理變態(tài)，精神分裂等等。弄得我一直以為心理學(xué)就是和這些負(fù)面的東西打交道，所以我對(duì)心理學(xué)印象不大好。直到接觸了這門(mén)課，它說(shuō)的是人性中積極的東西，我一直認(rèn)為對(duì)于我們一般人來(lái)說(shuō)了解積極的事物遠(yuǎn)比關(guān)心那些消極事物有用，所以我對(duì)這門(mén)課很好奇。只有研究積極的東西，為我所用才有助于我們的心理健康，如果我們心理出現(xiàn)問(wèn)題，也只有學(xué)習(xí)那些積極的東西才有助于解決問(wèn)題。
積極心理學(xué)，顧名思義就是以積極的、建設(shè)性的心態(tài)，去認(rèn)識(shí)世界、發(fā)現(xiàn)規(guī)律，進(jìn)而去掌握規(guī)律來(lái)改造世界。積極心理學(xué)并不像傳統(tǒng)心理學(xué)那樣，強(qiáng)調(diào)病態(tài)、問(wèn)題，而是在努力探索普通人在良好的環(huán)境下如何達(dá)到滿意幸福的生活。積極心理學(xué)以不同于以往的全新角度詮釋了心理學(xué)的任務(wù)，催生教育的生命活力，告了心理學(xué)為人類謀取幸福時(shí)刻的來(lái)臨。積極心理學(xué)主張心理學(xué)應(yīng)對(duì)普通人如何在良好的條件下更好地發(fā)展、生活，具有天賦的人如何使其潛能得到充分地發(fā)揮等方面進(jìn)行研究。深入理解人的成長(zhǎng)所需要的條件和環(huán)境，充分發(fā)掘人的潛力、潛能，促進(jìn)我們的心理發(fā)展，有積極的心理特征去面對(duì)生活。
在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)里，似乎每個(gè)人都在想方設(shè)法的洞察他人的內(nèi)心，但只有極少數(shù)人愿意以那種方式來(lái)觀察自己。我們總是想知道是什么是他人動(dòng)怒，但我們又不愿去分析是什么讓我們自己坐立不安。我們不想讓任何人，包括我們自己，看到我們實(shí)際的樣子—深怕看到丑惡的自己。不幸的是，在這當(dāng)中必定會(huì)遺失一些必需且有價(jià)值的東西，比如，以看待別人的客觀眼光來(lái)視察我們自己。我們把一切都顛倒了，就像那些名言說(shuō)的：反省自己，即使上帝不關(guān)注你；認(rèn)了最應(yīng)當(dāng)審視的就是自身。要知道自我，是一種勇氣；認(rèn)識(shí)自我，是一種智慧；認(rèn)識(shí)自我更是一種途徑。
這門(mén)課程中老師教會(huì)我們要學(xué)會(huì)感恩，感謝身邊的人，感謝發(fā)生在你身上的事，不論它是好是壞，我們都應(yīng)該感謝，它讓我們學(xué)到了更多懂得了更多。永遠(yuǎn)懷著一顆感恩的心，感謝生活給了我們酸甜苦辣，讓我們活的更充實(shí)更有意義。不僅要有感恩，我們還需要寬恕。寬恕那些你一直耿耿于懷的人或事，這不但寬恕了別人，同時(shí)也是寬恕了自己，讓自己不再那么計(jì)較，也讓自己變得更輕松，這不是更好嗎。
我們需要接納自我，接受子己的不完美性。對(duì)于先天給予我們所無(wú)法改變的東西，我們需要學(xué)會(huì)接納。比如說(shuō)，我們的出生、我們的高度胖瘦、我們的性別、我們的爸爸媽媽等等，這是先天的，不管我們是否喜歡，但這是無(wú)法改變的事實(shí)，對(duì)于這些我們需要學(xué)會(huì)坦然接納。同時(shí)，我們也要學(xué)會(huì)喜歡和尊重自己，只有喜歡自己才會(huì)由衷地欣賞他人。這樣你就擁有了自信和樂(lè)觀的心態(tài)。有一句話我特別喜歡，就是“樂(lè)觀就是對(duì)生命的遠(yuǎn)方，充滿了期待。”因?yàn)闃?lè)觀，因?yàn)樽孕�，無(wú)論在怎樣的境遇里，都會(huì)保持前進(jìn)的動(dòng)力。
曾幾何時(shí)，幸福似乎是距離我們很遙遠(yuǎn)的事情。至于幸福是什么，亦是無(wú)法言說(shuō)的。畢淑敏說(shuō)有意義的快樂(lè)就是幸福。我發(fā)現(xiàn)幸福就來(lái)自健康的心理。心理健康的人比較積極樂(lè)觀，而樂(lè)觀是對(duì)生命的遠(yuǎn)方充滿了期待，覺(jué)得自己是有能力一步一步地朝著那個(gè)既定方向去邁進(jìn)，盡管在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中有頓挫，有失敗，有遭人誤解，你雖然不能保證你一生將會(huì)有怎樣的困窘出現(xiàn)，如果你心理健康，你就能夠?qū)W會(huì)樂(lè)觀地看待這些事情，你就能找到前進(jìn)的動(dòng)力來(lái)。理健康的人也比較善于積極思維，對(duì)事物永遠(yuǎn)能找到積極的解釋，然后積極地尋找解決問(wèn)題的辦法，最終得到解決的結(jié)果。幸福其實(shí)是一件特別簡(jiǎn)單的事情，而幸福也總是在引導(dǎo)著人去過(guò)這種有意義的生活，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。在合理價(jià)值目的性的引導(dǎo)之下，人有意義地生活，實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值，體驗(yàn)幸福感受。既要做對(duì)生命有意義的事情，也要讓自己的內(nèi)心感到快樂(lè)，如是，便離幸福很近。只是，這其中需要很大的勇氣，因?yàn)閳?jiān)持自己的初衷與夢(mèng)想要付出比他人更多的辛苦，留下更多的汗水與淚水。幸福沒(méi)有比較，只有自己的感覺(jué)，不是擁有了什么才是幸福的。人生偶爾也有悲傷，也有失落，但悲傷失落之后，陽(yáng)光依舊燦爛，幸福的感覺(jué)依然存在。簡(jiǎn)單的生活、給自己一個(gè)微笑，也是一種幸福！所以讓自己學(xué)會(huì)快樂(lè)，不要悲傷包裹自己！
我們還測(cè)試了自己的性格優(yōu)勢(shì)，讓我們發(fā)掘自己的優(yōu)勢(shì)在哪，這讓我們能更加了解自己，盡量的展現(xiàn)自己的閃光點(diǎn)，彌補(bǔ)自己的弱勢(shì)。對(duì)于擇業(yè)也是一個(gè)不錯(cuò)的建議，我們可以選擇更符合自己性格的領(lǐng)域，這樣我們能發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，把工作做得更好。每個(gè)人總有自己的優(yōu)點(diǎn)，或許只是你沒(méi)有發(fā)現(xiàn)而已，要正確的看待自己，不要把自己想得一團(tuán)糟什么也不會(huì)，以積極的心態(tài)去迎接每一件事，相信自己可以，有了自信有了勇氣我們就可以把它做好。
學(xué)完這門(mén)課程，我覺(jué)得收獲真的很多，不僅在課堂上享受了，在課堂上放松了，而且也改變了我對(duì)生活的一些看法，我覺(jué)得生活變得更美好了，可以積極的去面對(duì)生活中的一切困難。生活中的'歡笑與悲哀常常源于一個(gè)人看世界的那雙眼睛。心中沒(méi)有陽(yáng)光的人很難發(fā)現(xiàn)陽(yáng)光的燦爛，心中沒(méi)有花香的人，很難以感受花朵的芬芳。一個(gè)快樂(lè)的人，它眼中的世界也是快樂(lè)的，我們要用積極的心態(tài)去真實(shí)地活在當(dāng)下的每一天。
對(duì)這課的幾點(diǎn)建議：
1：以后每節(jié)課應(yīng)該點(diǎn)名，不能放任我們過(guò)于自由。
2：課間我覺(jué)得應(yīng)該休息幾分鐘。
3：上課應(yīng)該多點(diǎn)名提問(wèn)，這樣學(xué)生會(huì)更加投入些。
通過(guò)學(xué)習(xí)《積極心理學(xué)與教師心理調(diào)適》我懂得了作為教師必須先處理好自己的心理問(wèn)題，然后才能更好地做學(xué)生的心理工作。心理輔導(dǎo)是義務(wù)教育階段必須進(jìn)行的一門(mén)課程。如何引導(dǎo)學(xué)生走出心理問(wèn)題塑造完整的人格，樹(shù)立正確的世界觀和人生觀是我們教育者的責(zé)任和義務(wù)。如何做好自自身的心理調(diào)適和輔導(dǎo)好學(xué)生的心理問(wèn)題呢？我覺(jué)得應(yīng)該從以下幾點(diǎn)著手：
教師做好自身的心理調(diào)適：在教學(xué)中我們教師本身難免形成一些壓力。因此，我們要先處理好自身的心理問(wèn)題，不要把自己的心理問(wèn)題影響到學(xué)生。教師作為一個(gè)心理輔導(dǎo)者要對(duì)自身的心理問(wèn)題進(jìn)行自我調(diào)適。教師要從各方面尋找心理問(wèn)題產(chǎn)生的原因，從而尋找解決的辦法。這些辦法也可間接地遷移到學(xué)生身上，幫助學(xué)生能夠更好地解決心理問(wèn)題。教師有良好的思想學(xué)生才會(huì)有良好的思想。
做學(xué)生心理咨詢師：教師平時(shí)不僅要處理好教學(xué)上的問(wèn)題，還要多關(guān)心學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)，把自己融入到學(xué)生當(dāng)中去，這樣才能夠更好地了解學(xué)生，拿到學(xué)生的第一手資料。教師要給學(xué)生親切平易近人的感覺(jué)才能夠使學(xué)生更好地把心理問(wèn)題說(shuō)出來(lái)，同時(shí)說(shuō)話要算數(shù)，要講信用，不能把學(xué)生的私事說(shuō)出來(lái)。學(xué)生有問(wèn)題要第一時(shí)間解決，給學(xué)生重視他的感覺(jué)。
教師要學(xué)好心理學(xué)：當(dāng)我們遇到學(xué)生的心理問(wèn)題無(wú)法解決的時(shí)候我們會(huì)覺(jué)得很沮喪，學(xué)生會(huì)很失望。我們?cè)鯓硬拍軌驕p少這種失敗呢？最好的辦法就是教師本身要認(rèn)真學(xué)習(xí)心理學(xué)，而且要不斷地更新知識(shí)，適應(yīng)學(xué)生心理發(fā)展的需要。
提高對(duì)心理輔導(dǎo)的認(rèn)識(shí)：隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，生活節(jié)奏的加快。學(xué)生因?yàn)榧彝ズ蜕鐣?huì)原因產(chǎn)生的心理問(wèn)題也與日俱增，教育部門(mén)制定了心理教育進(jìn)學(xué)校進(jìn)課堂的方針政策，要求教師本身要提高對(duì)心理教育的認(rèn)識(shí)。
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