少林寺方丈教白領(lǐng)修行心靈的法門(mén)

“禪定非常好。每天把腿盤(pán)起來(lái)，眼閉上，每天打幾十分鐘禪坐是蠻好的�！鄙倭炙路秸舍層佬湃涨白隹腿嗣窬W(wǎng)文化頻道《金臺(tái)會(huì)館》時(shí)，教都市白領(lǐng)生活中修行心靈的法門(mén)。

面對(duì)當(dāng)下快節(jié)奏的生活，如何運(yùn)用禪文化解決心靈上的和諧，對(duì)于每天緊張忙碌著的都市白領(lǐng)，如何借鑒、學(xué)習(xí)少林的核心文化中，在日常生活中取得修行心靈的法門(mén)?

對(duì)此，釋永信表示，禪定非常好。“每天把腿盤(pán)起來(lái)，眼閉上，每天打幾十分鐘禪坐是蠻好的。把四肢收起來(lái)，心自然就收起來(lái)了。剛開(kāi)始可能會(huì)妄想很多，只要你能感覺(jué)是妄想，這本身就是一種進(jìn)步，也可以用多種方式，也可以念佛，也可以持重，也可以鎖呼吸。一面念佛，一面鎖呼吸，就會(huì)念而不忘，這也是一種功夫，特別是晚上容易失眠的人，借助一些打坐，對(duì)調(diào)整失眠效果非常好。”

釋永信說(shuō)，在辦公室，每天保持一個(gè)姿勢(shì)，渾身容易疲勞，容易困乏，如果念一些少林寺的《八段經(jīng)》、達(dá)摩的《易筋經(jīng)》，作用非常好�！鞍阉闹�伸開(kāi)，伸伸蜷蜷，能夠活動(dòng)一些關(guān)節(jié)，松動(dòng)一些筋骨，四肢反復(fù)伸展，配合著呼吸調(diào)氣，效果會(huì)非常好。所以，少林功夫?qū)W了之后，立馬就見(jiàn)效，立馬就好用，我們希望大家都能夠借助少林寺的功夫，借助我們少林寺僧人健康的生活方式，作息有規(guī)律，每天的衣食住行有節(jié)制、有規(guī)律，這是非常好的�！�

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