【推薦】《焦慮心理學(xué)》讀后感
當(dāng)認(rèn)真看完一本名著后，相信大家的視野一定開(kāi)拓了不少，是時(shí)候靜下心來(lái)好好寫(xiě)寫(xiě)讀后感了。那么我們?cè)撛趺慈?xiě)讀后感呢？以下是小編精心整理的《焦慮心理學(xué)》讀后感，僅供參考，歡迎大家閱讀。
《焦慮心理學(xué)》讀后感1
《西游記》是中國(guó)古代四大名著之一。自從我讀完之后，我便一直有一種受益匪淺的感覺(jué)。
《西游記》里有四個(gè)主要人物，他們分別是：足智多謀、積極向上、神通廣大的孫悟空；滑稽搞笑、好吃懶做、自私自利的豬八戒；憨厚老實(shí)，吃苦耐勞的沙和尚；心地善良、一心向佛的唐憎。他們不畏艱難險(xiǎn)阻，最終經(jīng)歷了九九八十一難，終于從東土大唐到達(dá)了西天，在如來(lái)佛祖手里取得了真經(jīng)。我每次拿起這本書(shū)都會(huì)忘掉時(shí)間，因?yàn)闀?shū)里的內(nèi)容十分精彩具體，讀來(lái)令人蕩氣回腸，回味無(wú)窮。比如有一次我在看“三打白骨精”這一章時(shí)，剛開(kāi)始我心里像打翻了五味瓶一樣。因?yàn)樘圃髡`以為悟空逞強(qiáng)胡亂打死好人，加上豬八戒在一旁煸風(fēng)點(diǎn)火，唐憎便完全被妖精蒙蔽了眼睛，最終把悟空趕走了�？吹竭@里我心里又氣又恨，心里為悟空從此便會(huì)離開(kāi)這個(gè)隊(duì)伍而惋惜，為唐憎的愚昧而恨，為八戒的自私無(wú)知而火。后來(lái)因?yàn)樘圃鳑](méi)有悟空的保護(hù)而被妖怪趁虛而入，幸好在觀音菩薩的幫助下打跑了妖怪，師徒兩人又和好了�？吹竭@里我長(zhǎng)嘆一口氣，心里頓時(shí)豁然開(kāi)朗。
讀完了《西游記》我從中明白了不少的道理。當(dāng)唐憎每次被捉時(shí)，孫悟空無(wú)論遇到多強(qiáng)大的對(duì)手，碰到多大的困難，都會(huì)堅(jiān)持不懈，想盡一切辦法去救師傅。因?yàn)槲蚩罩溃瑘?jiān)持就是勝利。正是因?yàn)檫@種堅(jiān)持才使他們最終到達(dá)西天取得真經(jīng)。這讓我想到了自已，平時(shí)一旦碰到一點(diǎn)小困難，馬上就想到放棄，因此做很多事情都半途而廢。但當(dāng)我讀完了《西游記》后，我便不再輕言放棄了。有一次在體育課上老師讓每人先跑二十圈籃球場(chǎng)才能休息，我一聽(tīng)嚇得有點(diǎn)發(fā)怵，因?yàn)槲移綍r(shí)體育成績(jī)勉強(qiáng)達(dá)標(biāo)，由于體力問(wèn)題，跑步一直是我最大的弱項(xiàng)。懷著忐忑的心情，我和同學(xué)們一起跑著�？晌遗芰耸迦屠鄣门肯铝艘粍�(dòng)也不想動(dòng)，我趴在地上，心里已經(jīng)放棄了。但當(dāng)我一抬頭看到同學(xué)們同樣都是氣喘吁吁，雖然腳步都明顯慢下來(lái)，但是他們并沒(méi)有停下來(lái)的意思。我臉上有點(diǎn)火辣辣的，我吃力地爬起來(lái)，邁著沉重的步伐加入了同學(xué)們的'隊(duì)伍。雖然我是最后一個(gè)跑完的同學(xué)，但當(dāng)我抬頭看見(jiàn)老師鼓勵(lì)的眼神，一瞬間，我渾身變得都是力量，我終于體會(huì)到堅(jiān)持給我?guī)?lái)的喜悅。
《西游記》有著天空行馬的想象，妙趣橫生的故事情節(jié)，性格鮮明的人物，令人一讀就會(huì)著迷，它不愧是我們中華民族的一朵絢麗的奇葩。
《焦慮心理學(xué)》讀后感2
放松心態(tài)，焦慮其實(shí)很普通。作為一個(gè)現(xiàn)代人，我想誰(shuí)都有過(guò)焦慮吧，焦慮是一種很微妙的情緒。生活節(jié)奏的加快，生存環(huán)境的不確定性都使得我們每個(gè)人都有過(guò)焦慮的情緒。
我們想要的越來(lái)越多，當(dāng)欲望不能被滿足時(shí)，焦慮也就產(chǎn)生了。這本焦慮心理學(xué)，內(nèi)容真的很通俗易懂，在介紹了焦慮產(chǎn)生的根源，分類，以及面對(duì)生活當(dāng)中各種焦慮所需要的應(yīng)對(duì)方法。
其實(shí)說(shuō)來(lái)也簡(jiǎn)單了：
首先我們要嘗試著讓自己的心安靜下來(lái)，慢慢地放輕松，不妨多嘗試幾次，壓力會(huì)小很多。學(xué)會(huì)自我減壓，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆鹣怠Ｒ驗(yàn)槲覀兩罟?jié)奏的加快，工作壓力的增大，人們漸漸開(kāi)始出現(xiàn)各種心理問(wèn)題。
焦慮不過(guò)就像一場(chǎng)重感冒一樣，常見(jiàn)，但也容易擴(kuò)散傳播。對(duì)于很多事情，我們不一定非得要和命運(yùn)較勁，過(guò)度擔(dān)憂，也是對(duì)事情的改善毫無(wú)用處。
莫不如我們坦然面對(duì)生活中的暴風(fēng)雨，順從一點(diǎn)。當(dāng)我們徹夜難眠時(shí)，無(wú)論你是否焦慮，都無(wú)法改變過(guò)往，不如嘗試著快樂(lè)起來(lái)。盧梭說(shuō)“除了身體的痛苦和良心的責(zé)備以外，一切痛苦都是想象出來(lái)的�！�
書(shū)中很多事例也是很通俗易懂了。一個(gè)人的`心理狀況在很大程度上影響著一個(gè)人的生理能力，好心態(tài)能克服我們的憂慮，甚至是身體上的疾痛。
就像偉大的法國(guó)哲學(xué)家蒙田說(shuō)的“傷害我們的并不是事情本身，而是我們對(duì)事情的看法。”
又比如威廉詹姆斯話里的含義“如果你的行為散發(fā)的是快樂(lè)，那么，你的心里就不會(huì)有任何陰郁的色彩�！�
書(shū)中很直白的一句話“誰(shuí)也沒(méi)必要去預(yù)料明天，我們要做的就是把握當(dāng)下。”
其實(shí)焦慮也根本不像我們想象的那么可怕，焦慮也是我們正常的一種情緒而已。最容易讓我們產(chǎn)生焦慮的因素之一，無(wú)外乎是我們生存環(huán)境帶來(lái)的。對(duì)金錢我們應(yīng)該樹(shù)立一個(gè)正確的態(tài)度，看淡金錢，不為金錢所困擾。我們中的很多人都是月光族，對(duì)我們來(lái)說(shuō)，生活不止有詩(shī)和遠(yuǎn)方，還有每個(gè)月長(zhǎng)長(zhǎng)的賬單，信用卡以及花唄，借唄。
就像這場(chǎng)疫情，很多月光族面臨著失業(yè)或者疾病，使生活陷入癱瘓境地。盲目消費(fèi)，超前消費(fèi)同樣會(huì)給我們帶來(lái)因?yàn)槿卞X而導(dǎo)致的焦慮。過(guò)度提前消費(fèi)其實(shí)也是一種錯(cuò)誤消費(fèi)觀，不但可能會(huì)陷入財(cái)務(wù)困境，還會(huì)陷入焦慮。其實(shí)，讓自己忙碌起來(lái)也是治療精神焦慮的最好辦法，緩解內(nèi)心的焦慮，不讓焦慮趁虛而入。
壓力產(chǎn)生的根本原因還是在于我們的內(nèi)心�；钤诮裉�，不為明天煩惱，其實(shí)是我們摒除所有煩惱和壞情緒的根本。
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