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關(guān)于離婚者的婚姻感悟
婚姻關(guān)系是一生中最重要的關(guān)系。失去它的人，往往會(huì)花時(shí)間思考到底是哪里出了問(wèn)題。美國(guó)密歇根大學(xué)社會(huì)研究所教授及心理學(xué)家?jiàn)W布奇說(shuō)：“有些離過(guò)婚的人會(huì)退一步思考，這是我做錯(cuò)的事，這是我會(huì)改正的地方，他們有非常寶貴的經(jīng)驗(yàn)可以教給別人�！�
在美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院的資助下，奧布奇從1986年開(kāi)始一直在從事一項(xiàng)縱向研究，定期從373名年齡在25至27歲結(jié)婚的夫婦那里收集數(shù)據(jù)。在迄今為止25年的持續(xù)研究中，46%的夫婦離婚了，這與人口普查及其他全國(guó)性數(shù)據(jù)是一致的。奧布奇跟蹤研究了許多開(kāi)始新的戀愛(ài)關(guān)系的離婚者，詢(xún)問(wèn)其中210人從自己的錯(cuò)誤中學(xué)到了什么。以下是他們的經(jīng)驗(yàn)和忠告：
振奮另一半的情緒
15%的離婚者說(shuō)他們今后會(huì)給伴侶更多的“情感肯定”，包括贊揚(yáng)、擁抱親吻、牽手、說(shuō)“我愛(ài)你”以及情感支持。通過(guò)表達(dá)愛(ài)意和關(guān)心可以建立信任。離過(guò)婚的人認(rèn)為情感表達(dá)有四個(gè)因素很重要：伴侶表達(dá)愛(ài)意的頻率;讓另一半感覺(jué)自我良好的頻率;讓另一半對(duì)其想法和做事方式感覺(jué)良好的頻率;以及讓生活充滿樂(lè)趣或激情的頻率。
更多談?wù)摻疱X(qián)問(wèn)題
研究中49%的離婚者說(shuō)，他們和另一半為了錢(qián)吵得很厲害，要么是花錢(qián)方式不同，要么是在花錢(qián)方面撒謊，要么是其中一個(gè)人賺錢(qián)更多并試圖控制對(duì)方——他們都認(rèn)為在下一段婚姻關(guān)系中錢(qián)仍然會(huì)是個(gè)問(wèn)題。
解決金錢(qián)問(wèn)題沒(méi)有適用于所有夫婦的萬(wàn)能藥，每個(gè)人都需要審視自己對(duì)待金錢(qián)的方式。伴侶雙方需要討論各自的花錢(qián)風(fēng)格，并設(shè)計(jì)出雙方都能接受的規(guī)劃。奧布奇建議，要更多地談?wù)摻疱X(qián)問(wèn)題，設(shè)定基本規(guī)則和預(yù)期，然后堅(jiān)持執(zhí)行。
不要計(jì)較過(guò)去
想要和伴侶以健康的方式相處，就要放下過(guò)去。這包括不要為伴侶過(guò)去的戀愛(ài)關(guān)系吃醋，不要為岳母對(duì)待你的方式而懊惱，不要糾結(jié)于童年時(shí)某些導(dǎo)致你難以信任別人的事，忘掉6個(gè)月前和伴侶的那次爭(zhēng)吵。
埋怨要講究方法
在研究中發(fā)現(xiàn)，責(zé)怪前任甚至自己的離婚者有更多的焦慮、抑郁和失眠癥狀。如何才能以健康的方式責(zé)備對(duì)方呢?應(yīng)該說(shuō)“我們”而不是“你”或“我”，要說(shuō)“最近我們都太累了”而不是“你脾氣太壞了”。當(dāng)你不再埋怨時(shí)，找出解決辦法就會(huì)容易得多。
敞開(kāi)心扉展示自己
夫妻雙方需要用平靜和關(guān)愛(ài)的聲音說(shuō)話。他們應(yīng)該學(xué)會(huì)以一種能夠達(dá)成解決辦法而不是制造更多憤怒的方式來(lái)爭(zhēng)論。他們需要練習(xí)“積極聆聽(tīng)”，也就是努力聆聽(tīng)對(duì)方所說(shuō)的話，重復(fù)自己剛聽(tīng)到的話，問(wèn)對(duì)方自己是否理解正確。要想良好地溝通，雙方需要更多地展現(xiàn)自己，而不要只做“維護(hù)式溝通”。
奧布奇提出了一個(gè)10分鐘法則：每天拿出10分鐘時(shí)間，夫妻雙方單獨(dú)討論工作、家庭孩子、家務(wù)和婚姻關(guān)系以外的話題。你需要把自己的生活講給對(duì)方聽(tīng)，彼此了解對(duì)方的心思。
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