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職場(chǎng)人自帶便當(dāng)應(yīng)當(dāng)注意的事項(xiàng)有哪些
由于現(xiàn)代社會(huì)快節(jié)奏的生活，很多人的工作壓力越來(lái)越大，為了更好地工作，很多上班族越來(lái)越喜歡帶飯上班，為了節(jié)省時(shí)間或是爭(zhēng)取更多休息時(shí)間等等會(huì)選擇自帶便當(dāng)�？墒牵习嘧遄詭П惝�(dāng)要注意下面四個(gè)事項(xiàng)，讓小編為大家一一道來(lái)
職場(chǎng)人自帶便當(dāng)應(yīng)當(dāng)注意的事項(xiàng)
1主食：
上班族帶便當(dāng)應(yīng)注意些什么一般女性自帶便當(dāng)都會(huì)選擇米飯。米飯是最好的主食，饅頭、大餅類(lèi)的主食不宜進(jìn)入自帶盒飯。從微波爐加熱的角度來(lái)講，加熱后的米飯基本上能保持原來(lái)的狀態(tài)，不影響口感。饅頭、大餅卻極容易變干，加熱后容易變硬，不適合微波爐加熱。
2素食類(lèi)：
素食固然吃了對(duì)身體有很大的好處，不過(guò)帶便當(dāng)?shù)脑?huà)則不宜帶綠葉蔬菜，綠葉蔬菜經(jīng)過(guò)隔夜含有大量的硝酸鹽，經(jīng)微波爐加熱或存放的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，蔬菜會(huì)發(fā)黃、變味，硝酸鹽還會(huì)被細(xì)菌還原成有毒的亞硝酸鹽，有致癌的作用。
3肉食與海鮮類(lèi)：
盡量選擇不飽和脂肪酸含量少的牛、羊肉、雞肉。這樣更有利于身體健康，讓你在不知不覺(jué)中減少脂肪的攝入。豬肉含不飽和脂肪酸相對(duì)較多，不宜入選盒飯范疇。不建議帶魚(yú)和海鮮類(lèi)，因?yàn)榻?jīng)過(guò)微波爐加熱的魚(yú)和海鮮很難保持原有的色香味，從外觀上來(lái)看也會(huì)影響食欲。
4加熱方法：
加熱便當(dāng)時(shí)，為了防止水分過(guò)度蒸發(fā)，可以加入少量純凈水再蓋上蓋子加熱。一般情況下，微波爐加熱盒飯時(shí)間控制在2-3分鐘左右。如果飯菜沒(méi)有熱透，放入微波爐后再稍稍轉(zhuǎn)兩圈即可。
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