學(xué)生如何克服考試焦慮?

　　焦慮屬于消極的情緒，它是一種能減弱人的體力、精力，干擾人的正�；顒�(dòng)的情緒體驗(yàn)，也屬于不愉快的情緒。學(xué)生如何克服考試焦慮呢？下面小編來給大家介紹，希望對(duì)大家有幫助！

　　1、克服考試焦慮先要認(rèn)真學(xué)習(xí)，充分備考。

　　準(zhǔn)備是否充分，是影響考試焦慮的重要因素之一。所以，要想降低考試焦慮，首先就要認(rèn)真復(fù)習(xí)功課，這一點(diǎn)上是沒什么捷徑可走的。

　　2、克服考試焦慮，還要增強(qiáng)考試的自信心。

　　在認(rèn)真學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，一定要有自信心，相信自己能夠很輕松自如地應(yīng)付考試，并且能取得令人滿意的成績。當(dāng)然，自信心一定要建立在認(rèn)真學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，切不可盲目自信，盲目自信只會(huì)結(jié)出失敗之果。

　　3、對(duì)考試有一個(gè)正確的認(rèn)知評(píng)價(jià)。

　　要想消除不必要的考試焦慮，一個(gè)很重要的方面就是力求形成對(duì)考試的正確認(rèn)知和評(píng)價(jià)。正確認(rèn)識(shí)考試的重要性，既不夸大也不縮小，特別是不要夸大考試的重要性。許多人產(chǎn)生考試焦慮，就是夸大了考試的重要性，以至于過分擔(dān)憂。同時(shí)還要學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，做到心中有數(shù)，鎮(zhèn)定自如。

　　4、要克服考試焦慮，還要掌握必要的應(yīng)試技巧。

　　考試主要是考查學(xué)生對(duì)知識(shí)的掌握情況，因此，考試成績的好壞很大程度上取決于考生的知識(shí)水平，這是人所共知的。但應(yīng)試技巧往往不被人們所重視。當(dāng)然，只有應(yīng)試技巧，知識(shí)準(zhǔn)備不充分也不行。倘若在認(rèn)真復(fù)習(xí)之后，再學(xué)會(huì)運(yùn)用應(yīng)試技巧，則會(huì)使考生消除對(duì)考試的焦慮，順利完成考試。

　　當(dāng)然，影響考試焦慮的因素很多，相應(yīng)地消除方法也很多，而且每個(gè)人的特點(diǎn)不同，就不能一概而論。大家可以根據(jù)以上建議，結(jié)合自身特點(diǎn)，找出適合自己的方法消除自己的考試焦慮，這樣，我們才能在考試中應(yīng)付自如穩(wěn)操勝券。

　　考試要訣：

　　1、遇到難題，先越過，先解決那些你會(huì)的、容易的東西，時(shí)間允許的情況下，再回來處理它。

　　2、已經(jīng)懂得東西，不要大意。認(rèn)認(rèn)真真地做完它。減少大意造成的誤差和失分，就是賺到新的分?jǐn)?shù)。這個(gè)道理你懂的。

　　3、拿到試卷，先花兩分鐘看一遍試題的大概情況，對(duì)整體難度和分布心中有數(shù)。如果覺得這次的考題都很難，那就讓它難咯。請(qǐng)記住，我們要抓住的：永遠(yuǎn)是已經(jīng)會(huì)的東西。不要在不會(huì)的事情上面浪費(fèi)自己寶貴的時(shí)間。

　　4、心慌，腦子空白？這個(gè)時(shí)候要先把試卷放下，哪怕時(shí)間再緊迫，也要給自己一些順暢的深呼吸，然后告誡自己：我只要我平時(shí)會(huì)的，凡是不會(huì)的一律和我沒關(guān)系。我只要完成會(huì)的就可以了。

　　5、各種想法蜂擁而至？考不好怎么辦？分?jǐn)?shù)沒達(dá)標(biāo)怎么辦？請(qǐng)記得，這個(gè)時(shí)候，多一點(diǎn)的憂慮沒法增加你任何分?jǐn)?shù)。所以提醒自己，在此刻，我只要找我會(huì)的就可以了。一句話：只抓會(huì)的！