揭秘在職業(yè)發(fā)展中遇到的種種壓力

　　1.接受壓力，好像接受風(fēng)雨一樣，壓力的增強(qiáng)更來自于內(nèi)心的躲避。

　　2.管理壓力，把注意力放在可以控制的變數(shù)上，而不是不確定的因素。

　　3.重視壓力，壓力是對(duì)個(gè)人的提醒，管理壓力更是自我完善的過程，如個(gè)性完善，理念的合理化、技能的提高。

　　4.分析壓力的來源，不要因?yàn)閯e人發(fā)展速度快而生氣。

　　5.壓力是不是來自一種不良習(xí)慣？如習(xí)慣性地以消極念頭看待自己和生活中的人，習(xí)慣性地自我懷疑和自我批評(píng)，習(xí)慣性地躲避壓力。多年養(yǎng)成的習(xí)慣需要花時(shí)間和精力去改善。

　　6.審視你的目標(biāo)和期望，不要設(shè)立不切實(shí)際的目標(biāo)，對(duì)自己的未來做合理的期望。

　　7.注意自我保護(hù)，首先要肯定自己，接納自己，善待自己，學(xué)會(huì)從不同角度看待事物。不要把注意力過于分散，把價(jià)值10元的精力放在價(jià)值1分的事情上。真實(shí)地面對(duì)壓力，選擇適合自己的職業(yè)、組織和領(lǐng)導(dǎo)。

　　8.付諸于行動(dòng)，別把時(shí)間浪費(fèi)在擔(dān)心失敗上。

　　9.友情抗壓力，有較多親密關(guān)系的人，能和人討論深刻感受的人，通常較能應(yīng)付壓力，不會(huì)被危機(jī)擊倒，能振作起來，面對(duì)挑戰(zhàn)。

　　10.運(yùn)動(dòng)減輕壓力，做做放松訓(xùn)練。