養(yǎng)生治病小竅門介紹

　　其實養(yǎng)生治病、鍛煉身體還有很多簡單的小竅門，我們根據(jù)專家的講座，也整理了一些，您不妨看看。

　　治感冒秘方

　　受涼造成的感冒：用鮮姜五六片加三段蔥白，還可以加上幾個大棗，一起煮水喝，再加熱水泡腳。

　　脾胃不適造成的感冒發(fā)燒：干姜10到20克（從藥店購得的干姜，也叫母姜）加三段蔥白，還可以加上幾個大棗，一起煮水喝，再加熱水泡腳。

　　過敏性鼻炎怎么辦？

　　這個病癥不太好治，一些管用的藥物很難買到。不過可以從日常生活中調(diào)理。第一要戒焦慮。第二不要吃冷飲喝飲料，少吹空調(diào)。第三好好吃主食，每天晚上堅持跑步，可以減輕病癥。

　　頸椎病、腰背痛咋辦？

　　其實這種病癥跟生活工作壓力大很有關(guān)系。在這兒教你做個操，首先站立起來，雙腳與肩同寬，抬起手臂，把手腕往上抬，掌根用力外推。鎖死陽經(jīng)，打開陰經(jīng)（人的胳膊上，外側(cè)有三條陽經(jīng)，內(nèi)側(cè)有三條陰經(jīng)）。

　　之后手向上抬舉過頭部后，用力向下握拳，打開陽經(jīng)，鎖死陰經(jīng)，同時腳跟要抬起。之后重復上述動作。

　　平時怎么鍛煉身體？

　　一定不要整天躲在屋子里，要出來走走曬曬太陽。不過也不一定要在太陽底下曬著，在陰涼地里散散步也不錯。每天最少要保證半小時散步或者慢跑。男士跑步時最好要負重，跳繩對女士來說很適合，可以增加骨密度。

　　五臟六腑中，六腑更為重要。要想身體好，必須鍛煉六腑。每天把手搓熱，揉揉肚子，對于鍛煉六腑也很有好處。就像和面一樣揉肚子即可。

　　糖尿病人該注意啥？

　　很多糖尿病病人，都是因為吃得太多太好造成的。要記住兩句話“管住嘴，放開腿”。不要吃營養(yǎng)太高的東西，不過也別餓著。要多鍛煉，濟南這么多山，不妨多去爬爬山。

　　冬天受了寒，小便受阻怎么辦？

　　用一些大蔥煮一大鍋水，倒進浴桶里。然后人進去泡，如果有尿意了，不要馬上出來受涼，直接在浴桶里解決即可。

　　孩子愛哭怎么辦？

　　“要想小兒安，三分饑與寒”，孩子不要吃得太多，穿得太多。如果孩子吃得過多，餓一兩頓也沒問題。不要讓孩子大量喝冷飲。孩子哭其實也是種鍛煉，不要過于驚慌。

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