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職場白領(lǐng)如何防偏頭痛
讀者來電：
“我以前是大學(xué)英語老師，自從應(yīng)聘到外企上班后，就時(shí)不時(shí)地出現(xiàn)頭痛的癥狀，而且在月經(jīng)期前后會(huì)更嚴(yán)重。前段時(shí)間去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說我得了偏頭痛，請(qǐng)問這個(gè)病有什么方法可以治？”
記者幫忙：
記者為此咨詢了浙江新安國際醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科教授何占軒，他介紹，偏頭痛是周期性發(fā)作的血管性頭痛，其臨床表現(xiàn)以間斷性反復(fù)發(fā)作的單側(cè)頭痛為主，同時(shí)還伴有惡心嘔吐、面色蒼白、畏光等癥狀，常有遺傳性家族史。
目前，白領(lǐng)們偏頭痛的頻發(fā)與日益增加的工作壓力有密切的關(guān)系。臨床上發(fā)現(xiàn)，許多患有偏頭痛的白領(lǐng)通常會(huì)在加班、忙碌、勞累或長時(shí)間用腦后出現(xiàn)偏頭痛的癥狀，而且偏頭痛大多“偏愛”女性，尤以職業(yè)女性更為突出。同時(shí)研究證明，女性在月經(jīng)期發(fā)生偏頭痛的幾率更高一些，這是因?yàn)樵陆?jīng)期前后血液中會(huì)釋放大量的前列腺素，它可引起平滑肌的松弛、血管擴(kuò)張，從而導(dǎo)致血管的舒張收縮功能發(fā)生紊亂。
偏頭痛發(fā)作是一個(gè)令人痛苦的過程，那么有什么辦法可以防治呢？為此，何教授提出了以下幾點(diǎn)：
1.隨時(shí)放松。當(dāng)白領(lǐng)們感覺到工作壓力大、煩躁時(shí)，就應(yīng)該有意識(shí)地做幾次深呼吸或者聽一些輕音樂，以幫助緩解壓力，讓緊繃的肌肉和神經(jīng)得到放松。
2.熱敷。將熱毛巾敷在后頸部，這樣可使血管受熱擴(kuò)張，加快血液循環(huán)及代謝功能，緩解疼痛。
3.按摩頭部。對(duì)頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解偏頭痛的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，故可用食指按壓，或用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。
4.飲用綠茶。綠茶中的物質(zhì)對(duì)緩解頭痛效果奇佳，因此，適量地飲用綠茶或咖啡可以緩解嚴(yán)重的頭痛。
專家提醒：當(dāng)頭痛的程度異常劇烈，同時(shí)還伴有嚴(yán)重的惡心、嘔吐、發(fā)燒、四肢麻木無力時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診，以免出現(xiàn)嚴(yán)重的腦部疾病。
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