防溺水黑板報內容:手腳抽筋的自救方法

　　暑假的天氣格外炎熱，最好的避暑方法莫過于游泳了。但游泳也有一定的危險性，每一年，因游泳溺水而導致死亡的人不計其數。溺水死亡已成為中小學生非正常死亡的頭號殺手，給家庭`學校和社會造成了不可挽回的損失，令人慘痛`教訓深刻。

　　為了防止溺水死亡事件再次發(fā)生，我要對同學們提一些建議以及手腳抽筋時的自救方法：

　　1，小學生應在成人帶領下游泳，學會游泳;不要獨自在河邊`山塘邊玩耍;不去非游泳區(qū)游泳;不會游泳者不要游到深水區(qū)，即使帶著救生圈也不安全。

　　2，游泳前應做全身運動，充分活動關節(jié)，放松肌肉。

　　3，游泳時間不宜過長，20~30分鐘應上岸休息一會兒，每次游泳時間不應超過2小時。

　　4，小學生不宜在太涼的水中游泳，如感覺水溫與體溫相差較大，應慢慢入水，漸漸適應，并盡量減少次數，減低冷水對身體的刺激。

　　5，上岸后要趕緊喝補糖水。

　　6，對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復多做幾次，直到抽筋消除為止;若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直;要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的方法解決。

　　說了這么多，請大家在游泳時謹記，以防溺水。

【防溺水黑板報內容:手腳抽筋的自救方法】相關文章：

防溺水黑板報內容簡單04-15

防溺水學生黑板報內容08-18

防溺水安全黑板報內容大全04-20

防溺水教育黑板報內容素材04-12

小學生防溺水黑板報的內容07-03

關于防溺水的黑板報07-03

防溺水黑板報設計03-24

學生防溺水黑板報07-03

防火防溺水黑板報素材01-18

簡單防溺水黑板報圖07-03