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中醫(yī)教你護(hù)肝養(yǎng)肝訣竅春季養(yǎng)生
春天是養(yǎng)肝護(hù)肝最好的時(shí)節(jié)，但同時(shí)也是肝病的多發(fā)季節(jié)，如果我們?cè)诖杭静蛔⒁怵B(yǎng)肝護(hù)肝，那么肝氣抑郁，就很容易生病，同時(shí)還會(huì)伴隨著血壓升高等疾病，而作為自然界中存在的生命，隨著氣候和節(jié)氣等環(huán)境狀況的改變，我們五臟六腑的運(yùn)行狀態(tài)也會(huì)隨之改變。所以我們應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)肝臟的保健，做到真正的養(yǎng)肝護(hù)肝。
春季養(yǎng)肝的重要性
春天正是肝氣最足、肝火最旺的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候的人是最容易發(fā)火的，如果再不注意休息的話，那么就會(huì)嚴(yán)重影響我們的身體健康，除此之外，肝膽是相呼應(yīng)的，肝臟的火氣是要借助膽經(jīng)的通道才能往外發(fā)散。
所以說(shuō)，很多人在這個(gè)季節(jié)會(huì)莫名其妙的感覺(jué)嘴巴又干又苦，口氣嚴(yán)重，并且覺(jué)得自己肩膀酸痛、偏頭痛、兩肋酸痛、臀部以及大腿外側(cè)疼痛等癥狀，這就是提醒我們應(yīng)該保肝護(hù)肝了。
我們可以按揉一下肝經(jīng)上面的太沖穴，就可以有效的達(dá)到止痛的效果，因?yàn)槌霈F(xiàn)上述疼痛的地方，就是膽經(jīng)的循行路線。
我們只有在春天保護(hù)好肝臟，才能保養(yǎng)好我們的身體，肝氣順達(dá)，氣血順暢，就可以達(dá)到防病養(yǎng)身的目的。
春季如何養(yǎng)肝
1.養(yǎng)肝需要補(bǔ)硒
肝病患者都有一個(gè)特征那就是免疫功能低下，而且最明顯的表現(xiàn)就是身體內(nèi)的病毒非常難清除，病情很容易反復(fù)發(fā)作。
經(jīng)常補(bǔ)硒，就是給我們的身體補(bǔ)充免疫調(diào)節(jié)劑，可以有效的刺激體液免疫和細(xì)胞免疫系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)功能增強(qiáng)，有利于改善肝病患者的多種癥狀。
比如甲型、乙型肝炎患者經(jīng)常補(bǔ)硒可以在相對(duì)比較短的時(shí)間之內(nèi)大大的改善食欲缺乏、面容晦暗等癥狀，而且我們可以經(jīng)常服用以硒麥芽粉、五味子為主要原料的養(yǎng)肝片，調(diào)節(jié)我們身體的免疫力，對(duì)于養(yǎng)肝護(hù)肝是非常有幫助的，并且還能讓肝病患者增加食欲有益于肝病患者的身體健康。
2.中醫(yī)按摩
按揉太溪穴
太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱中間的凹陷處，也就是說(shuō)在腳部?jī)?nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。
太溪穴是養(yǎng)生要穴，養(yǎng)肝必須要滋陰，按揉太溪穴就可以達(dá)到滋陰護(hù)肝的效果。
按揉太沖穴
太沖穴位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之間凹陷處，太沖穴是人體足厥陰肝經(jīng)上面的重要穴道之一，是肝經(jīng)的原穴，大約相當(dāng)于儲(chǔ)存肝經(jīng)元?dú)獾膫}(cāng)庫(kù)，經(jīng)常按揉和刺激太沖穴，可以很好的調(diào)動(dòng)肝經(jīng)的元?dú)�，讓肝功能恢�?fù)正常。
按揉肝俞穴
肝俞穴位于我們的背部，是肝的背俞穴，也是肝臟的元?dú)庠谖覀兩眢w背部匯聚而成的“水潭，肝俞穴是養(yǎng)肝不可缺少的重要養(yǎng)生要穴。
肝俞穴與太沖穴搭配，可以有效的補(bǔ)肝陰，不僅能養(yǎng)肝，而且還能柔肝，它的主要取穴方法就是俯臥位，在第九胸椎棘突下，筋縮旁開(kāi)1.5寸處取穴。
按揉行間穴
行間穴在我們的大腳趾和二腳趾的縫上，它是一個(gè)火穴，肝屬木，木生火，如果我們的肝火太旺，那么按揉行間穴是可以瀉肝火的。
行間穴是一個(gè)很好的瀉火穴位，春天肝火旺盛，那么按揉行間穴是一種再好不過(guò)的解決方法了。
3.養(yǎng)肝需護(hù)目
中醫(yī)理論上來(lái)講，肝開(kāi)竅于目，所以說(shuō)如果我們的肝臟受損了，那么我們就會(huì)感覺(jué)到眼睛特別干澀，而且還會(huì)覺(jué)得非常困乏。
所以說(shuō)，我們養(yǎng)好眼睛也是能護(hù)肝的。
春天的太陽(yáng)溫暖但是不強(qiáng)烈，我們可以放松身心，面對(duì)太陽(yáng)，閉上眼睛，讓玻璃窗和眼臉濾去過(guò)于強(qiáng)烈的太陽(yáng)射線，讓溫?zé)岬难酃馔高M(jìn)眼球，同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠，然后順時(shí)針?lè)较蚓従彽霓D(zhuǎn)動(dòng)十次，再逆時(shí)針?lè)较蚓従彽霓D(zhuǎn)動(dòng)十次，每天持續(xù)十五分鐘就可以了。
結(jié)語(yǔ)：冬去春來(lái)，萬(wàn)物復(fù)蘇，春季易使肝旺，而肝臟在我們的身體內(nèi)是主理疏泄與藏血的。所以說(shuō)，春季養(yǎng)生應(yīng)該順應(yīng)自然生發(fā)舒暢的特點(diǎn)，以養(yǎng)肝為要?jiǎng)?wù)，按揉一些養(yǎng)肝的穴位，并且注意補(bǔ)硒和護(hù)目，就可以很順利的達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的了。
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