健康育兒：孕婦春節(jié)飲食原則

　　春節(jié)臨近，免不了大魚大肉，準(zhǔn)媽媽們更要多加注意一日三餐的飲食健康。孕婦在春節(jié)飲食中要特別注意一些禁忌食物，下面就為您整理了一些春節(jié)孕婦的飲食原則和注意事項，一起來看看吧。

　　孕婦春節(jié)飲食三大原則

　　1、不要暴飲暴食，吃得過飽，會讓增大的子宮和充滿食物的胃把膈肌升高，擠壓心臟，會造成心慌、發(fā)憋；但長時間不吃飯則會引起低血壓，造成腹中胎兒缺氧，孕婦暈厥。

　　2、少吃生冷的食物，生的肉類和海鮮會有寄生蟲的存在造成感染，有些會產(chǎn)生過敏，也會引起胃腸炎，造成上吐下瀉脫水酸中毒，威脅孕婦和胎兒的生命。

　　3、少吃肥厚高膩的食物，會對腸胃造成極大的負(fù)擔(dān)，影響腸胃的消化吸收功能。

　　孕婦春節(jié)飲食注意事項

　　1、少喝可樂、咖啡等飲料

　　這些飲品中或多或少都含有咖啡或可樂寧，這部分物質(zhì)對中樞神經(jīng)有興奮作用，在孕期只能少量飲用，飲用過量會對寶寶造成傷害。

　　2、不能喝太多酒

　　準(zhǔn)媽媽過量飲酒，發(fā)生早產(chǎn)的幾率會大大增加，胎兒接觸大量的酒精可造成身體、精神和行為的異常。孕早期長期飲酒，易致胎兒畸形，如整個懷孕期間有飲酒嗜好，對胎兒危害就會更大。

　　3、不能喝濃茶

　　喝濃茶不僅使孕婦易患缺鐵性貧血，影響胎兒的營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，而且還會加劇孕婦的心跳和排尿，增加孕婦的心、腎負(fù)擔(dān)，不利于母體和胎兒的健康。

　　4、不能吃辣椒、花椒、大料、八角、五香粉等調(diào)味料

　　這些調(diào)味品刺激性強(qiáng)，造成腸道干燥、便秘，腸道發(fā)生秘結(jié)后，孕婦必然用力屏氣解便，這樣就引起腹壓增大，造成胎動不安、早產(chǎn)等不良后果。

　　5、不宜貪吃火鍋

　　大多數(shù)牛羊肉體內(nèi)可能有寄生蟲。如果在吃火鍋時，只是把鮮嫩的肉片放在湯中稍微一燙即進(jìn)食，這種短暫的加熱并不能殺死寄生在肉片內(nèi)的寄生蟲蟲卵。幼蟲可能通過消化道使人染病，因?yàn)樵袐D不宜多吃火鍋。

　　6、少吃糖果、糕點(diǎn)

　　懷孕期間由于體質(zhì)變化許多人變得愛吃甜食。春節(jié)期間，待客時一定會準(zhǔn)備糖果、糕點(diǎn)之類的零食，準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)吃一些，但一定要節(jié)制，以免引起妊娠期糖尿病。

　　7、不能吃山楂

　　山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。

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