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6款女人你養(yǎng)生補血粥
女人面色紅潤，身體一定不會很差�？墒菍τ谘澵氀呐裕眢w往往容易沾染疾病。那么應該怎樣補血呢？女性補好血，不僅增強免疫力，還可養(yǎng)顏。一起來學習下吧。
女人面色紅潤，身體一定不會很差。可是對于血虧貧血的女性，身體往往容易沾染疾病。那么應該怎樣補血呢？女性補好血，不僅增強免疫力，還可養(yǎng)顏。一起來學習下吧。
6款補血粥養(yǎng)出好氣色女人
1、桂元棗仁粥
材料：桂元30克，酸棗仁30克，粳米120克。
做法：先把桂元、棗仁用清水洗凈，把酸棗仁打碎，用兩層紗布包好，把桂元切碎，同洗干凈的粳米一起放到鍋里，加清水1200克，煮熬成粥，加入紅糖便可服食。
功效：具有養(yǎng)血安神、補益心脾、悅色潤膚之功效。
2、補血養(yǎng)顏粥
材料：當歸10克，川芎3克，黃芪10克，紅花3克，雞湯1000克，粳米100克。
做法：先把前三味藥用黃酒浸后，切成薄片，把所有的藥裝進布袋，加入雞湯和清水，煎成藥汁，去布袋后放入粳米。用旺火燒開后轉用文火熬煮成稀粥。
功效：具有補血、理氣、祛瘀、悅色、去斑之功效�？捎糜谘搶е碌拿嫔n白者，還能消除皮膚黑斑及黑眼圈。
3、紅棗杞子粥
材料：紅棗60克、枸杞子30克，大米100克。
做法：先將紅棗、枸杞子洗凈，用溫水浸泡20分鐘，同大米同煮成粥，煮到米爛粥稠便可服食。
功效：枸杞子能補肝腎、養(yǎng)顏。紅棗是補氣佳品，常言道：“要想皮膚好，米粥煮紅棗�！�
4、首烏粥
材料：何首烏30-60克，粳米60克，紅棗5枚。
做法：先把何首烏洗凈后加水煎煮約半小時，用紗布過濾去渣取汁，加入粳米、紅棗，用文火煮粥，粥熟后加入適量紅糖或冰糖，再煮約2分鐘即可服食。
功效：常服可補益肝腎、行氣血、烏須發(fā)、美容顏之功效。
5、人參小米粥
材料：人參10克，淮山藥60克，紅棗10枚，瘦豬肉50克，小米100克。
做法：先把瘦肉切成片，同淮山藥、紅棗、小米一起煮成粥，人參另外煎水，取汁兌入粥內。每天服一劑，早晨空腹時服食。
功效：具有益氣養(yǎng)血，悅色豐肌之功效。
6、梅花粥
材料：白梅花5克，粳米80克。
做法：先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續(xù)吃三五天。
功效：梅花性平，能舒肝理氣，激發(fā)食欲。食欲減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。
吃粥就能養(yǎng)出美麗女人，你還在猶豫什么？
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