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    1. 夏末秋初的感冒注意事項

      時間:2022-06-27 02:56:36 職場健康 我要投稿
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      夏末秋初的感冒注意事項

        感冒是我們常見的病癥,那么感冒初期要如何飲食呢?感冒初期飲食要注意哪些呢?下面就來了解一下秋季感冒初期的飲食注意。感冒是常見的呼吸道疾病,秋季天氣變化多端,所以很容易發(fā)生感冒。而引起感冒的原因非常的多,有病毒性導致的,也有風寒引起,那么對于感冒初期,飲食要注意哪些呢?有哪些飲食原則呢?

      夏末秋初的感冒注意事項

        秋天剛要來,天氣轉(zhuǎn)涼特別容易感冒,飲食上更要注意營養(yǎng)均衡。

        感冒初期的飲食注意

        1.吃流質(zhì)食物

        飲食上選擇一些比較容易消化的流質(zhì)食物,比如稀飯、湯類、蛋羹、牛奶等食物。

        2.飲食清淡少油膩

        感冒初期的飲食最好是清淡一點,不要太油膩。清淡的食物可以滿足營養(yǎng)的需要,還有助催進食欲。比如:白米粥、小米粥、小豆粥,配上一些小菜。

        3.補充充足的水分

        感冒初期的時候,一定要補充充足的水分,充足的水分可以促進體內(nèi)胃液的分泌,增加人的食欲。也可以喝一些酸性果汁,比如山楂汁、鮮橙汁等。

        4.多吃維生素C的食物

        感冒初期可以根據(jù)自己的體質(zhì),多吃一些含有維生素C的食物或者含有維生素E的食物,因為含有維生素C的食物能抑制新病毒的合成,還具有抗病毒的作用。比如:西紅柿、蘋果、葡萄、橘子、雞蛋、牛奶等食物。

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