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如何調節(jié)端午節(jié)后綜合征
人們現在已經習慣了過節(jié),已經習慣了可以忙里偷閑的休息幾天,可是,也不知道為什么,至從經常會有一些小長假之后,節(jié)后綜合征就越來越多,以前好像沒聽說過這樣一個病名,可是現在很多人都有這樣的問題,這不,端午節(jié)剛過,很多人又出現了端午節(jié)后綜合征,那端午節(jié)后綜合征有哪些表現呢?
上班已經成為人們?yōu)榱松鏋榱松嫳仨氁瓿傻氖虑椋墒墙涍^三天的休息來上班的人,有的人會精神抖擻,迎接新的工作,可是會發(fā)現有些人怎么也提不起精神,魂不守舍,覺得周圍的一切都煩,甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等。這些就是端午節(jié)后綜合征了。
明明是休息,怎么反倒會讓身體處于這樣一個狀態(tài)呢?其實,平時上班是有規(guī)律的,可是一放假,原來的規(guī)律被打破了,因為人們崇尚自由,沒有了約束,自然就我行我素,喜歡打麻將的可以在麻壇上奮戰(zhàn)三天,喜歡喝酒的可以喝到天明,還有一些人平時很少有機會去游山玩水,趁著這樣一個小長假,攜家人出去玩一下也是樂在其中,可是因為這樣的一些選擇,導致身體比平時上班更辛苦更勞累,然而只有三天,還沒等到身體真正的休息過來又要上班了,所以,一時間很難適應這樣的轉變,于是就會出現一系列從精神到身體上的變化。
這些變化主要集中表現在三個方面:
1、睡眠紊亂。長假玩樂過度,甚至通宵喝酒打麻將等,身體根本無法得到根本的休息。因而打亂了人體正常生物鐘,造成植物神經系統紊亂,結果睡眠上就出現問題,要么就是睡不著要么就是睡不醒。
2、恐懼上班。連接著休息了幾天,身體和心靈享受了充分的自由,無拘無束,可是,突然要從自由的王國被拉回,還要從事著按時上班打卡,實在是有些不習慣,再加上本來被破壞的生物鐘一下子要歸位,難免很不適應,于是到了上班的時候,生物鐘調節(jié)不過來,松弛下來的弦一時適應不了緊張繁忙的工作狀態(tài),因而對上班產生了厭煩和恐懼的心理。
3、厭食。三天的小長假,也難免親朋好友在一起吃吃喝喝,而且,按照中國人的飲食習慣,節(jié)日的飲食一定比平常吃的更加豐盛而且油膩,很多人還會加上酒精的相伴。所以,端午節(jié)后不想吃東西很正常,再加上今年的端午節(jié)真是與高溫為伍,天氣特別的炎熱,所以,出現厭食。
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